怎样集中精神

怎样集中精神 精神的集中和讀書的環境是有密切關係的，擁有一個光線充足、空氣流通、 溫度適中而又安靜的環境，固然是好，但是，還有比這些更重要的條件。 一、確定讀書的地點和時間：人都有習慣性，一定的讀書地點和時間，幫助我們 集中精神，養成良好的讀書習慣；不論是在家裡、學校或圖書館裡，你一 定可以找到這樣的地方。 二、避免不必要的打擾：在讀書時間裡，要決心不與人交談，謝絕聽電話和要來 跟你談天的親友及根絕其他不必要的打擾。 三、備好書籍用具：為免臨時浪費時間去尋找書籍文具，要把這些必備的東西， 安放在一定的地方，保持桌面的整潔，使你不致心煩意亂。 四、儘量除掉眼、耳、口的不良習慣：如吃零食、看電視、聽收音機、桌上的相 片、紀念品和其他易使你分心的東西。但，有些人卻喜歡適量而平和的音樂， 可避免因太安靜而入睡，但應把音量減至最低限度。 五、養成良好的讀書姿勢：靠著沙發、斜躺在床上或趴著看書，都很容易因太舒 服而睡著，或因不舒服而無法持久。因此，正確的姿勢，應是正坐在書桌旁， 眼睛與書本保持25.30公分左右的距離。 六、規定休息的時間：片刻的休息、養足精神，以便下一階段的衝刺；休息時間 的長短，視個人體力而定；一般而言，看了三十分到一個鐘頭的書，應小憩 五至十分鐘。