每晚用热水泡脚1[教育]

每晚用热水泡脚1[教育] 泡脚之益 每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。 泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。 1.泡脚的方法: 泡脚要用高一些的桶来泡，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。 2.泡脚的时间 一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4,5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。 每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。 3.泡脚水的温度 视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。 4.为什么有的人泡脚时不易出汗, 长年坚持泡脚的人都不存在这个问，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。 中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。 俗话说:“树死根先枯，人老脚先衰”，我国有首民谣云:“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。 泡脚时间: 睡前,晚饭后一小时. 每次泡脚时间多长为宜 一般为30分钟以上;泡脚水的温度:—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度. 泡脚的优点:1,安全;2,无痛苦;3,无毒副作用;4,廉价;5,有效;人们常说“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼”;6,方便;7,舒适. 建议: 泡脚 睡前泡脚(饭后一小时) 一.温水(40度左右)以舒服为,凉了不断加热水. 二.时间(30--40分钟)以全身舒展放松出汗为度. 三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病. 四、加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症. 五、加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀. 六、加花椒--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹. 七、加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎, 肺气肿哮喘. 泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟 其实 ，用热水跑就可以了，不过如果你是男生的话，我建议你用淘米水泡脚，因为脚气主要是由于缺乏维生素B12产生的!而在日常饮食中维生素B12主要存 我们在淘米的时候就会使很多维生素流失于淘米水中.所以刚好可于大米外壳上, 以用来泡脚 而如果你是女生的话,那么我就建议你用醋泡脚 ，这样会使你的脚部皮肤变得更白更嫩。 [身心健康] 中药泡脚秘方用什么中药泡脚好 现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚, 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载:“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢? 如何正确泡脚 那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。 第一，要选对泡脚桶。 既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。 正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。 那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。 第四。泡脚水中是否要加中药。 很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。那到底加什么样的中药呢。下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方，用了好多年了，效果很不错。 泡脚药方揭秘 这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方。大家按这个方子，到卖中药的药店，告诉店员这是泡脚方，让他们把药完全粉碎成面了给你。 红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g 这只是一付药的药量，一次你来十付就行了。可以用上半年。 当从药店取回这些泡脚药粉后，你需要找一个丝袜，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。 柏木木质坚硬，硬度高，密度大，天然。香柏木未经处理即可在水中10年不腐烂。2、天然、环保、健康。3、深型，蓄水深，能够全身浸泡，自然水力按摩，增强心肺功能，迅速消除疲劳。4、保温效果极佳，每小时降温仅3,5度，节约用水。5、可添加各种中草药和精油浸泡，并帮助发挥药效，泡出靓丽肌肤。6、抗菌、防腐、不易吸附脏物。易清洁，一冲就干净。木桶保养温馨提示~: 制作木桶的木材是经高温、脱脂、烘干处理，木材含水率都控制在12%左右。但由于地域差异与使用环境的差别，北方用户在使用过程中，需进行一些基本的养护。购买3天内应将木桶蓄三分之二桶水浸泡8小时，使其恢复正常含水率，以延长使用寿命，南方用户平时平用时也要注意木桶保养，如果使用时间间隔不长，用户需要将木桶蓄水三分之二浸泡一天，可正常使用。如果较长时间不用(5-10天以上)，请将水桶蓄半桶水浸泡一天后，用海绵浸水后放在桶内，并用桶袋将其包装密封，以保持木桶湿度。最初浴桶试水时会出现渗水，这属于正常现象，但如果长时间浸泡后浴桶还渗水，则是质量问题，需要及时与我们联系。足浴民谚:1(早晚泡泡脚，延寿抗衰老。2(常泡足，能把百病除;泡泡脚，百病了了了。3(要想活得好，常泡脚。4(中药泡脚，省吃苦药。5(吃遍补药，不如泡脚。6(人老老在脚，要想不病不衰老，足浴不能少 。