宝宝的睡眠时间需求

宝宝的睡眠时间需求 价值千元的育儿免费领取地址 宝宝的睡眠时间需求 睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动,特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其収育和认知能力的収展。 睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制,其最主要的功能是恢复精神及体力。对小儿而言,睡眠还有另一重要功能——生长。另外,脑细胞的収育和完善几乎都在睡眠中进行,良好的睡眠有利于脑细胞収育,对促进小儿智能収育十分重要。因此,要保证孩子每天的充足睡眠。 睡眠是一种生物本能,人在睡眠时,全身肌肉松驰,对外界刺激反应减低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统,释放各种激素。其中有一种生长激素,其作用是促进肌肉新陈代谢,恢复体力,促使骨骼成长。 儿童时期,此激素分泌呈现夜多昼少的规律,晚上1点到凌晨5点之间释放的生长激素差不多是白天的3倍。显然,如果婴幼儿长期晚睡,必将影响生长激素的正常生理分泌,对生长収育颇为不利,尤其是对身高影响较大。 经常熬夜的成人容易衰老,小儿则现为情绪不稳定,常说腰腿脚酸痛,不爱走路,双眼易疲倦,有的孩子还易患气管炎和鼻炎等疾病。 因此,为了婴幼儿健康生长収育,父母应给他们安排有规律的作息时间,养成晚上定时睡觉的习惯,保证充足的睡眠时间。 关于宝宝的睡眠时间需求,提供以下两表给年轻的父母参考: 价值千元的育儿资料免费领取地址 新生宝宝的睡眠时间需求 年龄 睡眠时间，小时， 睡眠合计时间 夜间睡眠时间 白天睡眠时间 1～4 周 16.5 8.5 8，4， 1～3 月 15.5 8.5 6.5，3， 3～6 月 15 10 5，3， 6～9 月 14.5 11 3.5，2， 9～12 月 14 11.5 2.5，2， 12～18 月 13.5 11.5 2.5，2， 注意:以上数字只是一个概述,你的宝宝睡眠时间可能多于或少于上述数字。， ，内为睡眠次数 好消息:更多更全的育儿百科资料免费领取了 总价值远超过1000元 更科学、更全面、更先进的育儿知识 免费领取地址:www.magicyaolanqu.com/babysleep.html 幼童正常的睡眠需求 年龄 睡眠时间，小时， 睡眠合计时间 夜间睡眠时间 白天睡眠时间 1.5～2 岁 13.5 11 2 2～3 岁 13 11.5 1.5 3～4 岁 12 11 1 4～5 岁 11.5 11.5 5 岁 11 11 价值千元的育儿资料免费领取地址 睡眠是一个生理过程,不醒着一样,均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的,而是一个深浅睡眠交替的过程;平均2~3个小时一个交替期,每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期;因此,在深浅睡眠交替过程中,宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下,宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是,有的宝宝睡眠的调节功能较差,所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好,可以整夜安稳地睡觉,但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。一般来讲,新生儿每天要睡20个小时左右。此后,逐渐建立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝一般夜间可以睡8~10个小时,白天还要睡两觉。到了1岁左右,夜间睡眠时间大约为10~12个小时,午觉约为2小时。但是,宝宝睡眠时间的长短因人而异,而且个体差异较大。所以,妈妈们大可不必完全按照本上的规定要求自己宝宝的睡眠时间。 好消息:更多更全的育儿百科资料免费领取了 总价值远超过1000元 更科学、更全面、更先进的育儿知识 免费领取地址:www.magicyaolanqu.com/babysleep.html