教师职业倦怠对策

教师职业倦怠对策 教师职业倦怠的原因与对策 美国心理学家弗登伯格在《职业心理学》杂志上首次提出了职业倦怠这个词语。他认为～职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。教师的职业倦怠通常现为:精神疲惫～体力明显透支～对工作失去兴趣～缺乏工作热情和创新力,无成就感～感觉工作付出不少～但成绩不大～对事业追求失去信心,在工作上安于现状～不思进取～得过且过～盼望早日退休,在情绪上常常表现为焦躁不安～紧张～萎靡不振～效能感降低～甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生等。 一、教师职业倦怠的原因 造成教师职业倦怠主要有五个原因。第一～职业压力感。当今社会～教师承担的职业压力明显高于其他行业。教学成绩的排队～人事改革的推行～评聘分开竞聘上岗～教师聘用制～趋于复杂的师生关系、同事关系～学校内部竞争激烈～教师之间勾心斗角加剧～矛盾激化～难免加重教师的精神负担。在教师评聘机制的冲击下～传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等不良现象在教育领域内不断滋生。从而导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和对工作、生活悲观冷漠～表现出失去工作热情～以消极、否定甚至麻木不仁的态度来对待学生。第二～不合理考核。现在的教师考核制度不完善、不健全～不仅无法调动教师工作的积极性～反而使教师工作情绪越来越消极。一切工作都围绕着考核的分数在运转～考核考什么～教师就要准备什么～采取填空式的对号入座的做法。以前我们经常说:分数是学生的命根～而现在分数也成了教师的命根。第三～不民主管理。有的学校～管理者专制、“家长作风”等实际问～这些都造成教师对工作产生逆反心理～产生职业倦怠。第四～不公平待遇。a福利不公平:城乡与农村教师福利的差别、行政与一般教师职务补贴的差别。b荣誉不公平:高档次先进优先给重点中学、直辖小学等～然后是城区学校～余下的中低档次的先进再分配到乡下中学与中心小学～分配到中心小学又是先给中心校再到完小校～完小校的名额又是先留给领导再到教师。这样层层截流～流到农村小学教师身上所剩无几～许多农村优秀教师所做工作与成绩～往往得不到合理肯定与认可～教师的心灵都被扭曲了～产生职业倦怠在所难免。C政策不公平。许多政策出台都是有利于城乡学校～如农村生师的比是23比1～城区生师的比更加优惠。假如农村或山区每年段十几个学生～那么一个教师要复式教两个年段十几门学科～他们的工作量与城乡学校的教师教一门学科工作量相比～谁轻谁重～可想而知。教师的与深造、高档次教师职称评聘均面向城区～农村学校教师不敢问津。这样身在农村教师哪有积极性与成就感～难免产生悲观、失落的情绪。教育政策倡导偏向农村～鼓励优秀教师到农村学校支教～加快城乡一体化进程～消解城乡二元结构～加大对农村教育经费的支出～建立合理的教育经费投入机制～使农村学校留得住优秀教师～软硬件条件得到改善。第四～教师心理因素。使命感与责任感、自信与自卑、压力与困惑等心理感受是每一个人都会遇到的心理现象。这些心理感受会因人而异～对于那些整天忙于工作～无暇充实自己的生活～以及性格内向、不愿与人交流～内心焦虑、孤独、无法排遣的教师来说～极易产生职业倦怠。第五、课改的困惑。新课程改革的推行～使教师原有的知识结构和教学观念远不能适应教育教学的要求～常常感到力不从心～对所从事的工作渐渐失去 兴趣～产生职业倦怠。 二、 应对职业倦怠的策略 其一～热爱本职工作。尽管教师每天从事的都是教育教学工作～然而教育教学本身是极具创造性～不仅教学内容和方法是动态的～而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的教学环境中～每一天都不可能是单一重复的。教师就应该不断开拓与探究～以唤起自己的工作热情。从这一点来讲～作为教师～千万不要作茧自缚～只关注生活中机械重复的一面～而忽视动态变化、生动活泼的一面。 其二～不断充实自己。不少教师出现倦怠心理是由于不适应课程改革的新理念以及学生发展的新特性。换句话说就是不能很好地接受并适应新课改。因而通过学习来更新自己内在固有的认知结构～最大限度地减少不适应是当务之急～也是行之有效的方法。 其三～增强自我效能感。自我效能感是指对自己工作是否有效的一种主观体验～能够对自己的努力结果产生实际的感受～是使自己不断受到鼓舞、保持乐观的工作态度的重要基础。主要有教育教学的成绩、教育科研的成果、学生成才的人数、社会家长对自己的评价等等。 其四～摆正自己心态。心态对于心理的健康发展有着明显的消极影响。教师通常都有着强烈的责任心～对于自己要求非常严格～对事认真～这些都是优点。但是从另一个角度上讲～具有这些人格特征的人却容易出现不良的心态。第一～抱着不现实的目标生活～苛求自己、苛求别人～其结果只能招来无休止的烦恼。第二～寻求绝对公平。现实生活中就没有绝对的公平。去寻求绝对的公平～就必然会遭遇更多的挫折。第三～以偏概全。把自己的优点或缺点扩大化～不能客观、全面地认识自己～有的因有一些成绩而居功自傲～有的因有一些才干而恃才傲物～有的因一次失误而自怨自艾～把自己看得一无是处等等～这些都会影响自己的心情以及行为。 其五～参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态～调节一个人的情绪。无论工作多么忙～都应该善于忙里偷闲～参与一些有益身心健康的活动～培养自己的业余爱好～在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。 其六～寻找宣泄场所。心情不好时～可以找同事朋友交往、沟通～找他人倾诉、宣泄～倾听别人的工作感受和经验是非常便捷的克服职业倦怠的方法。我们教师最好办法～拿起笔来叙述学校社会一些不良现象、不公正的行为～在网络上建立自己博客进行宣泄～展示学校管理中弊端～倾诉自己心中怨恨～提供给网友进行探讨～恳求网络进行帮助～从而达到放松自我的目的。 其七～善于寻找路子。从事一种职业就有多种元素～在这多种元素中间～寻找一个平衡点～来满足自己的需要～千万不要钻进单一的死葫芦。对此～仁者见仁～智者见智。 下面为朱自清的散文欣赏，不需要的朋友可 以下载后编辑删除～～～谢谢～～～ 荷塘月色 作者: 朱自清 这几天心里颇不宁静。今晚在院子里坐着乘凉，忽然想起日日走过的荷塘，在这满月的光里，总该另有一番样子吧。月亮渐渐地升高了，墙外马路上孩子们的欢笑，已经听不见了;妻在屋里拍着闰儿，迷迷糊糊地哼着眠歌。我悄悄地披了大衫，带上门出去。 沿着荷塘，是一条曲折的小煤屑路。这是一条幽僻的路;白天也少人走，夜晚更加寂寞。荷塘四面，长着许多 树，蓊蓊郁郁的。路的一旁，是些杨柳，和一些不知道名字的树。没有月光的晚上，这路上阴森森的，有些怕人。今晚却很好，虽然月光也还是淡淡的。 路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己，到了另一世界里。我爱热闹，也爱冷静;爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。这是独处的妙处，我且受用这无边的荷香月色好了。 曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的;正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时候叶子与花也有一丝的颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕。叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色;而叶子却更见风致了。 月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样;又像笼着轻纱的梦。虽然是满月，天上却有一层淡淡的云， 所以不能朗照;但我以为这恰是到了好处——酣眠固不可少，小睡也别有风味的。月光是隔了树照过来的，高处丛生的灌木，落下参差的斑驳的黑影，峭楞楞如鬼一般;弯弯的杨柳的稀疏的倩影，却又像是画在荷叶上。塘中的月色并不均匀;但光与影有着和谐的旋律，如梵婀玲上奏着的名曲。 最新有关系学生会竞选演讲稿范文 敬的学校领导、老师、亲爱的同学们: 大家好! 我是来自xx班的xx。我性格活泼开朌,处事沉着、果断,能够顾全大局。今天我很荣幸地站在这里表达自己由来已久的愿服:“我要竞选学生会宣传部部长。”我在这里郑重承诺:“我将尽全力完成学校领导和同学们交给我的任务,使学生会成为一个现代化的积极团体,成为学校的得力助手和同学们信赖的组织。” 我已经在团委会纪检部(戒班级的干部)工作了近一年的段时间,从工作中,我学会了怎样为人处世、怎样学会忍耐,怎样解决一些矛盾,怎样协调好纪检部各成员之间的关系,怎样处理好纪检部不其它部门之间的关系,怎样动员一切可以团结的力量,怎样提拔和运用良 才,怎样处理好学习不工作之间的矛盾。这一切证明:我有能力胜任学生会宣传部部长一职,并且有能力把学生会发扬光大。 假如我当上了学生会宣传部长,我要进一步完善自己,提高自己各方面的素质,要进一步提高自己的工作热情,以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心,在工作中大胆创新,锐意进取,虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言,做到有错就改,有好的意见就接受,同时坚持自己的原则。 假如我当上了学生会宣传部部长,我要改革学生会的体制。真正的做到“优胜劣汰”,做到“日日清,周周结”,每周都对各部门的负责人进行考核,通过其部门的成员反应情况,指出他在工作中的优点和缺点,以朊友的身份不他商讨解决并制定出下阶段的计划。 经常不他们谈心,彼此交流对生活、工作的看法,为把学生会工作做好而努力。开展主席团成员和各部长及负责人常作自我批评,自我检讨的活动,每月以书面材料形式存入档案。我还将常常找各部门的成员了解一些情况,为作出正确的策略提供可靠的保证。还要协调好各部门 之间的关系,团结一切可团结的力量,扩大学生会宣的影响及权威。 假如我当上了学生会宣传部部长,我将以“奉献校园,朋务同学”为宗旨,真正做到为同学们朋务 ,代表同学们行使合法权益,为校 园的建设尽心尽力。在学生会利益前,我们坚持以学校、大多数同学的利益为重,决不以公谋私。努力把学生会打造成一个学生自己管理自己,高度自治,体现学生主人翁精神的团体。 我知道,再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧不激情,朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。我想,如果我当选的话,一定会言必行,行必果。 请各位评委给我一张信任的投票,给我一个施展才能的机会! 荷塘的四面，远远近近，高高低低都是树，而杨柳最多。这些树将一片荷塘重重围住;只在小路一旁，漏着几段空隙，像是特为月光留下的。树色一例是阴阴的，乍看像一团烟雾;但杨柳的丰姿，便在烟雾里也辨得出。树梢上隐隐约约的是一带远山，只有些大意罢了。树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是渴睡人的眼。这时候最热闹的，要数树上的蝉声与水里的蛙声;但热闹是它们的，我什么也没有。 忽然想起采莲的事情来了。采莲是江南的旧俗，似乎很早就有，而六朝时为盛;从诗歌里可以约略知道。采莲的是少年的女子，她们是荡着小船，唱着艳歌去的。采莲人不用说很多，还有看采莲的人。那是一个热闹的季节， 也是一个风流的季节。梁元帝《采莲赋》里说得好: 于是妖童媛女，荡舟心许;鷁首徐回，兼传羽杯;欋 将移而藻挂，船欲动而萍开。尔其纤腰束素，迁延顾步; 夏始春余，叶嫩花初，恐沾裳而浅笑，畏倾船而敛裾。 可见当时嬉游的光景了。这真是有趣的事，可惜我们 现在早已无福消受了。 于是又记起《西洲曲》里的句子: 采莲南塘秋，莲花过人头;低头弄莲子，莲子清如水。 今晚若有采莲人，这儿的莲花也算得“过人头”了;只不 见一些流水的影子，是不行的。这令我到底惦着江南了。 ——这样想着，猛一抬头，不觉已是自己的门前;轻轻地 推门进去，什么声息也没有，妻已睡熟好久了。 在北京住了两年多了，一切平平常常地过去。要说福气，这也是福气了。因为平平常常，正像“糊涂”一样“难得”，特别是在“这年头”。但不知怎的，总不时想着在那儿过了五六年转徙无常的生活的南方。转徙无常，诚然算不得好日子;但要说到人生味，怕倒比平平常常时候容易深切地感着。现在终日看见一样的脸板板的天，灰蓬蓬的地;大柳高槐，只是大柳高槐 而已。于是木木然，心上什么也没有;有的只是自己，自己的家。我想着我的渺小，有些战栗起来;清福究竟也不容易享的。 这几天似乎有些异样。像一叶扁舟在无边的大海上，像一个猎人在无尽的森林里。走路，说话，都要费很大的力气;还不能如意。心里是一团乱麻，也可说是一团火。似乎在挣扎着，要明白些什么，但似乎什么也没有明白。“一部《十七史》，从何处说起，”正可借来作近日的我的注脚。昨天忽然有人提起《我的南方》的诗。这是两年前初到北京，在一个村店里，喝了两杯“莲花白”以后，信笔涂出来的。于今想起那情景，似乎有些渺茫;至于诗中所说的，那更是遥遥乎远哉了，但是事情是这样凑巧:今天吃了午饭，偶然抽一本旧杂志来消遣，却翻着了三年前给S的一封信。信里说着台州，在上海，杭州，宁波之南的台。这真是“我的南方”了。我正苦于想不出，这却指引我一条路，虽然只是“一条”路而已。 ---------------朱自清《一封信》 燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢?——是有人偷了他们罢:那是谁?又藏在何处呢?是他们自己逃走了罢:现在又到了哪里呢? 我不知道他们给了我多少日子;但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去;像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。 --载自《匆匆》 这时我们都有了不足之感，而我的更其浓厚。我们却只不愿回去，于是只能由懊悔而怅惘了。船里便满载着怅惘了。直到利涉桥下，微微嘈杂的人声，才使我豁然一惊;那光景却又不同。右岸的河房里，都大开了窗户，里面亮着晃晃的电灯，电灯的光射到水上，蜿蜒曲折，闪闪不息，正如跳舞着的仙女的臂膊。我们的船已在她的臂膊里了;如睡在摇篮里一样，倦了的我们便又入梦了。那电灯下的人物，只觉像蚂蚁一般，更不去萦念。这是最后的梦;可惜是最短的梦!黑暗重复落在我们面前，我们看见傍岸的空船上一星两星的，枯燥无力又摇摇不定的灯光。我们的梦醒了，我们知道就要上岸了;我们心里充满了幻灭的情思。 --载自《桨声灯影里的秦淮河》 近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。那知老境却如此颓唐!他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然 要发之于外;家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年的不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着我的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道，“我身体平安，惟膀子疼痛利害，举箸提笔，诸多不便，大约大去之期不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的，青布棉袍，黑布马褂的背影。唉!我不知何时