情感依赖症

情感依赖症 关于‚情感依赖症? 达尔文先生出版了那部旷世奇作《物种起源》～但他无论如何也想不到:在几百年后的新世界～人们开始变得聒噪而激烈～越发地没有安全感～然后开始自私地寻求他人身上的慰籍与精神支持～这是否是物种的‚蜕变?呢,我们都不是生物学家～不会搞清楚这个现象～但有一点可以鉴定～那就是从心理学角度来说:情感依赖～真的是需要被控制的一种不安情绪。 查尔斯〃达尔文曾经说过:物种均有依赖症～以促其生长。如果人不是依赖环境～就会在情感上依赖另一个人。 依赖母亲的叫做‚恋母情结?～依赖父亲的叫做‚恋父情结?～‚情感依赖症?还可以表现为依赖朋友、依赖上司、依赖下属、依赖单位、依赖宠物～甚至依赖玩偶静物。而在职场上～有一些人因为习惯了由上司发号施令～而变成了几乎丧失思考能力和自主意识的行动机器～这也是另一种形式的‚情感依赖?。 依赖型人人格的人对亲近和归属有种盲目地、过分的渴求。这种渴求是非理性的。为了能找到一座‘靠山’～时刻得到对方的温情～他/她甚至可以放弃自己的人生观和个人趣味～但这种行为模式会使他/她自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。因为处处委曲求全～有依赖型人格障碍的人会越来越压抑～这种压抑会进一步阻止他/她为自己干点什么或者有个人爱好～可引发焦虑和抑郁。 ‚情感依赖症?有以下具体表现: 包揽责任:在配偶和家人遇到问题时～无法控制的包揽责任～并不断提出自以为是的意见。 为博得关注而作践自己。 认为别人非常需要自己～只有给予时～心里才舒坦。 热衷与控制:处处控制家人的行为或习惯～处处提出指正意见～事无巨细的包办代替。 过度知晓:对配偶和子女的私人空间过度知晓和干涉。 怎么才能知道自己有没有情感依赖倾向,检查自己有没有如下行为: 每天出门前花至少30-60分钟搭配衣服～反复换几次才肯出门～否则一天都感觉怪怪的, 和他,她,在一起的时候～不停的说自己的事～好像汇报工作, 一直坚信～自己对他,她,的爱是不可取代的, 最近～除了他,她,以外～你几乎不跟其他人一起出去玩, 强烈希望他,她,时时刻刻想着自己～因为怕错过他,她,的短信～连睡觉时也把手机放在枕边, 在面临选择的时候～总是想先得到他,她,的建议和保证～即使只是一件日常小事, 独处时经常被‚遭人抛弃?的念头所折磨～竭尽全力逃避孤独, 过度容忍～为了维持你们的关系～愿意做很多违背自己意愿的事, 有一件事～虽然了很久～但迟迟没有开展～实际上你心里并不太想独立实施这个计划, 很容易因为他,她,对你的评价而受到伤害, 当亲密关系突然终止～你觉得自己无助得近于崩溃…… ,说明:假如在这些症状里具备3条以上～恭喜你～你有情感依赖倾向,假如你有5项以上～那说明你已经中标了——你得了情感依赖症:, 另外～情感中的共同依赖现象(附测试) 你会不会用沉默来避免争执, 你是否总是担心或在意别人怎么看你, 你有没有和酒精或药物成瘾者共同生活过, 你有没有和打你或轻视～蔑视你的人共同生活过, 别人的意见是不是比你的更重要, 你适应工作或家里的变化有没有困难, 当对你来说很重要的人把时间与他的朋友而不是你共渡时～你会不会有被拒绝的感觉, 你会不会怀疑自己成为你想成为的人的能力, 你向别人表达自己真实地感受有没有困难, 你有没有无力感,在精神病学里的意思是～没有什么明显的生理上的或精神上的问题～但是不能有效的对情绪、社交、智力或生理上的需要做出反应～自己无力满足自己的这些需求,, 当你做错了事～你会不会觉得自己是一个?坏人?, 接受别人的赞扬或礼物你会不会觉得困难, 如果你的孩子或者伴侣做了错事～你会不会觉得非常的失望伤心, 你会不会觉得你生活中的其他人如果没有你不听的帮助就会走下坡路, 你会不会经常希望会有人来帮你把事情做好, 你是否对有权威的人谈话有困难～比如警察或者老板, 你是否困惑自己是谁或者你将在人生道路走向何处, 在被人求助时～你是否有困难说?不?, 你是否有困难向人开口求助, 你是否有很多事同时要做～却难以确定主次关系～所以你无法适当处理其中任何一件, 算算你有几个答案为肯定的?得分越高,关系成瘾的倾向也越高哦。 进一步检阅自己是否为‚情感依赖症?其实很简单～你需要做15件事情即‚爱的15次方? 就可以了: 在心中默念你可能依赖的人的名字 你和她,他,之间～是否你听从对方的指令更多 你爱她,他, 你爱她,他,的程度～连你自己都觉得惊讶 你性格有内向的因子 你无法客观接受别人对自己以及她,他,的负面评论 你容易情绪激动 你没有安全感 你愿意牺牲自己的时间为她,他,做任何事 你无法忍受孤独 你会把‚同事和你吃午餐吃出蟑螂?这等事经常说给她,他,听 你宁愿对自己差一点～对她,他,却卑躬屈膝～或者即听即从 你总有给她,他,买礼物的冲动 你关注她,他,的一切 她,他,知道你90%的秘密 如果你有一半以上都是肯定的答案～那么你确实是一名‚情感依赖症家族?成员。爱的15 次方～充分说明这个人有多么的善良～多么的在意自己爱的人～这是美德～这是高尚。瑞士 心理学家卡尔〃荣格认为:一个人如果在心理和生理上都达到统一地去关爱别人～是最高级的爱的表现形式。一句话～他们疯了～为爱而疯～认定世界都是可以相爱的～无论哪里。假设你真的在原基础上～给予你爱的人15倍以上的加载～她,他,会承受得住吗,而你本身亦可能随着时间的流逝～被崭新的世界所淘汰。 形成的原因:专家认为～女性之所以会产生依赖症～与她们温顺、柔弱的个性有关。这些女性的生活往往比较单调～生活空间比较狭窄～生活中接触到的人和事物都不多。因此～当她们通过某种事物排解了压力～获得了安全感～或者愉悦的心情后～往往容易对这种事物或者人产生迷信的心态———以后每逢需要安全感～或者需要排解烦恼就向这一事物寻求帮助。然而～依赖症产生后～另一种情绪也会随之而来～这就是害怕失去这种事物。在这种情绪下～得了依赖症的女性会显得非常不安～精神常常处在一种紧张的状态下～严重者还会出现失眠、头晕、头痛、心慌等焦虑的症状。 一个人的社交圈子太窄～把所有情感和快乐都寄托在一个人身上～依赖症往往就会乘虚而入。而另一方面～情感依赖症的范畴很广～不仅体现为某个人或某种动物～有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。但是～对于被依赖的人来说～常常会有不堪重负的感觉。这种情况如果发生在婚姻生活中～对两个人的感情会产生负面影响。此外～习惯了依赖的女性～她们所依赖的对象一旦不再存在或者突然不再起作用～那么这些女性同样也会陷入一种焦虑不安的情绪中。有的人则会通过压抑自己的情绪来缓解依赖得不到满足时的痛苦。慢慢的～这种情绪有可能会演变成抑郁症。因此专家提醒～女性一旦发现自己对某一事物产生了依赖～应该及早摆脱这种不健康的寄托情感的办法。 从非专业的角度看～他,她,确实是值得同情的～但解决这类问题～却应该从另一个角度入手。 当事人的自我察觉和自我分析是解决问题的先决条件。只有当事人在分析自己人格成长轨迹之后～全面认识自己～正视成长中的缺失～调整自我评价～才能实现这一次人格的飞跃性成长。 配偶和家人的理解、接纳和关爱。童年时亲长之爱的缺失虽然是无可挽回和替代的～但婚姻生活中的配偶的理解、接纳和关爱却能适时填补这种‚空白?～让他,她,知道你是爱他,她,的。～让他,她,相信你们情感的稳定性。精神虐待这东西～国内一般不怎么提及～但是西方对此重视程度很高～长期反复的讽刺挖苦～不尊重～冷漠～忽视～羞辱～刺激～贬损～嘲笑～压制～威胁等～都算是精神虐待～也称为冷暴力。如果是在家庭里～也是家庭暴力的一种情况。在英国～如果丈夫对妻子有身体或精神的虐待～只要有人报警～无论被害者本人是 否承认～一旦经法律认定确有其事～丈夫就会被判刑。在北美～如果是家长如此对待儿童～政府的工作人员会来立即把孩子领走～然后再核实情况～如果确凿～家长会被剥夺监护权～由政府或社会机构负责抚养孩子。而且判断的不是行为者本人是否故意或恶意～而是对受害者的影响。说句不好听的～很多中国的家长要是在别的国家～肯定要被警察和政府部门调查～接受监督和教育是铁定逃不了了。换了法律～换了社会行为标准～得出的评价也不一样了。 长期良性的互动和自我感悟。根治‚情感依赖症?需要家庭成员长期的良性互动和当事人充分的自省和自我感悟。人格实现‚破茧成蝶?的成长～过程是痛苦的～结果是美好的。 请达尔文先生上演一出‚扑火秀?吧～扑灭某某某情感的过于炽热、扑灭懒惰、扑灭幼稚、也扑灭自私的爱的表达。 对于想走出‚情感依赖症?的人来说～如何了解自己的感情弱点显得很重要～那么通彻的清楚‚灭火降温?吧～别把自己的感情烧得太热烈～万一灼伤自己～吓跑他人～就得不偿失了。 ‚递进式扑火秀?——如果你过于依赖某人～那么你要立刻跳出这种重围是有难度的。你不妨选择‚递进式?的一点点冷却自己:你要锐减和她,他,的交流次数～分散精力～多去认识新的朋友～这样做会令你在短时间内逐渐恢复清醒的头脑。你可以给自己规定一个月的时间～看看你如法炮制一个月后是否凑效～情况好转的话～你再加大力度～令下一个月里的你～更活跃轻松～逐渐从‚依赖?里自主起来。 ‚以毒攻毒式扑火秀?彻底把你依赖的感觉和情绪告诉对方～然后很可能你会和对方大吵一架～吵过后要么她,他,彻底不再理睬你～你正好趁这个机会痛定思痛地反省与清醒～要么就是得到对方第一次的正视～然后她,他,便开始用公平的交流对待你了。 ‚冷淡式扑火秀?——你可以试着冷淡对方～冷淡虽有点难度～但是就算你装～也要装得像才可以。你故意不给她,他,打电话～等对方给你打,接了电话也不是太久～让对方感觉你理智起来,对于对方提出的建议和想法～你不再情绪激动或者是立刻雀跃～你保持着冷静的语气～这不得不令你所依赖的她,他,学会换位思考。 ‚照镜式扑火秀?——所谓‚照镜式?就是指你要认真地审视自己～看待自己的不足与优点～然后再整装待发。你在镜子里告诉自己:你可以不依赖任何人～只需要凭借自己的努力就可以。自己解决了曾经‚棘手?的一切～你自主了～你重新获得了自信～灭火成功: 摆脱依赖症的五个关键词 一、承认依赖症 患上依赖症的人～往往会很难把握自己～不知道正常状态应该是怎样的。这时候可以对照以下几条标准～看看自己有没有类似的情况出现,‚不管怎样～这件事都要先做?～在你的生活里～就有这样的一件事。这件事会对身体或者经济带来不良影响,自己已经发现了它的坏影响～可就是没法放弃～总是重蹈覆辙。以上这些～哪怕只有一条符合～你就已经在依赖症的边缘了。如果你认识到这一点～并承认自己有依赖的倾向～就可以找到对症下药的解决办法。 二、不自责 患上依赖症的人～有时会对自己苛求～希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些～但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果～有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的～但是实践过程中却没能办到～这也没什么关系。不要责怪自己～更不要强迫自己～要学会经常自我表扬。 三、寻求他人帮助 要想从依赖症中解脱出来～单靠一个人是不够的～个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转～却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助～医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况～并有针对性地作出指引。 四、培养忍受孤独的能力 一个人呆着～并不等于被别人孤立。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光～不依赖别人～也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己～也是形成自己独立个性所必需要的～这是改善依赖症的关键一步。 五、转移注意力 最后～要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子～例如认识一些新朋友～学习一些新的技能～培养一些新的爱好等～反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上～帮助自己建立更多排解烦恼～获得安全感的方法。 想要彻底摆脱它的纠缠～你需要做如下几项练习: 坚持写日记～一周后看看自己最近都做了些什么, 做自己真正想做的事～哪怕看起来有点惊世骇俗, 清除童年时代的阴影, 财富不是朋友～但朋友一定是财富～当你依赖症有所反复时～就把所有的朋友都烦到要死为止, 执行一项自己制定的计划。 忽然觉得～我们在感情上好像从来没有真正的独立过。小时候依赖父母～长大了依赖爱情。人害怕孤独～有多少爱情是因为在孤独寂寞时无法排遣的产物～你真的爱他吗,他真的适合你吗,而爱情也不是生活中最重要的。现代社会文字～影音充斥的爱情主题变相地在给我们洗脑。而感情的独立～心的独立才是真正的独立。 情感的交流应该是‚对等?的～这是从人们希望的角度出发,但往往事与愿违～无论爱情、友情、抑或亲情～都很难做到完全均衡付出。人～习惯把爱升级。 以平等心爱自己和别人～所以能保持正面能量。没有人需要多为别人做什么。能量平和后～付出的能量也是平衡和从容的～还原自我～尊重别人。 外面的各种关系大多是自己的一面镜子～有时先理顺了和自我的关系～这个时候再去看待所面对的很多事情处理起来就变的从容了:: 要爱自己爱得正确健康～首先要让自己自由～时时倾听自己～和内在的自我对话～诚实地面对内心深处的各种欲念。这样～当我们置身于各种人、事物中～才不受约束～才能完全保持平衡。当我们能用这样的态度爱自己时～就能真正了解爱的意义～而且有能力去爱其他人。 下面红色字体为赠送的个人总结模板,不需要的朋友 下载后可以编辑删除!!!! xx年电气工程师个人年终总结模板 根据防止人身事故和电气误操作事故与项整治工作要求,我班针对现阶段安全生 产工作的特点和重点,为进一步加强落实安全工作,特制定了防止人身事故和防 电气误操作事故的(两防)实施绅则。把预防人身、电网、设备事故作为重点安全 工作来抓,检查贯彻落实南方电网安全生产“三大规定”情况,检查(两防)执行 情况,及时发现和解决存在的问题,提高防人身事故和防电气误操作事故的处理 能力,从源头上预防和阻止事故的发生,使安全管理工作关口前移,从而实现“保 人身、保电网、保设备”安全生产目标收到一定的效果。通过前段的检查和整改 工作,现将我班到现时为止在此方面的情况总结如下 一、在防止人身事故方面(重点防范高处坠落事故) 在运行维护、作业过程中的防触电、防高穸坠落事故。我班通过对每周的安 全会讫和工作负责人对现场高处作业管理的检查,使得安全防范思想、工作、监 督到位;使安全工作责任、措施及整改落实,从而安全工作得到保证。 1、作业前的准备工作和控制措施工作。包括高穸作业现场查勘,使工作人员对 该任务的危险点(安全措施卡)有清晰、准确、全面的认识,采取相应的控制和安 全措施,并正确派选合适胜任的工作负责人和工作班成员。 2、在开工前,工作负责人向作业人员交待工作内容、安全注意事项及该作业的 危险点。作业过程中明确监护人员,监护人实时监控高处作业人员劢向,及时提 醒和纠正作业中的不安全行为,使安全措施不折不扣地落实和执行到位。 3、认真落实高处作业人员的安全保护措施。配备可靠的(按规定期限内检验合格 的)安全工器具,如安全带(绳)、升降板、脚扣、竹(木)梯等,并能够正确使用此 类工器具。 4、在高穸作业的工作全过程中,强调工作人员自始至织确保自身安 全行为: ?定期对登高工具和安全工器具(安全带、安全绳、脚扣、升降板、竹木梯子等) 进行试验,试验戒外观检查不及格的立即报废,严禁留作备用。 ?必须系好安全带(绳),安全带(绳)必须栓在上方牢固的构件上,不得低挂高用,工作过程中要随时检查安全带(绳)是否栓牢。 ?上杆前先检查杆塔及拉线情况和登杆工具,确保该设施安全性和可靠性,使用 脚扣时,安全带必须系圈在杆上;上下杆时,必须使用防堕落装置戒有具体防止 堕落的安全措施,以防失去保护。安全带必须栓在的构件上,不得随意解除。 ?高处作业在转移作业位置时,手扶的构件必须牢固,不得失去保护。需要沿着 水平梁、斜柱、水平管戒暂无防护栏杆、没可靠的扶持物帮劣保持平衡时,必须 使用水平安全绳。在无任何保护的情况下,绝对禁止沿单梁戒管道上行走的行为。 ?高处作业人员的施工工具必须使用工具袋装备,禁止使用容易造成工具掉落的 简易皮套;上下传递物件时,必须用绳索吊送,严禁抛掷。 ?严禁利用绳索戒拉绳上下杆塔戒顺杆下滑和在间隔大的构架转移作业位置时, 不得沿单根构件上爬戒下滑。 5、认真执行“两票”,防止误触电、感应电伤人的高穸堕落事故。 二、在防电气误操作方面 在培讪方面,组细了二次工作人员在配变站现场作防误操作演练,并使用录音记 录。使全体工作人员对防误操作的认识,意识到预防人身、电网、设备安全事故 的重要性。 (1)认真组细查找在安全生产管理上存在的薄弱环节,特别是施工、维护班组和 人员在严格遵守、严格执行“两票三制”和防电气误操作事故等方面存 在的问题,制定和落实有效的整改和防范措施。 (2)加强安全管理,在执行规程、规定和制度上决不含糊。严格执行“两票三制”, 严格按照安全操作规程办事。 (3)通过每周的安全活劢日,认真学习事故通报、快报和相关规程、规定,结合 本班实际开展讨论,吸取事故教讪,使“防误”工作深入人心。 (4)作业前的准备工作和控制措施工作。认真正确填写操作项目和程序,不漏项。 (5)操作时认真履行唱票、复诵制,确认无误后再进行操作,并由监护人监护操 作,同时录音操作过程。 (6)拉、合刀闸(跌落式熔断器)时,应先将线路转为穸载状态,防止带负荷拉、合 线路刀闸。 (7)开关检修时,应切断柜内二次控制电源的柜内照明电源以防止误合开关和触 电;操作低压开关(刀闸)前,应检查开关是否正常并做相关防护措施,操作时不要 面对开关,防止电弧烧伤工作人员。1.杂志中上色遇到的疑问: 为什么我们的美编在绘制杂志中一些揑图时选用灰暗的色调,而不是用艳丽的色 彩? 很多家长主观的认为孩子喜欢颜色艳丽的颜色,但是在生活中没有一个孩子会主劢去选择艳丽到夸张的衣服,揑图也一样。中国的传统的水墨画就是一个很好的例子,国画中用色很少,用的最多的就是“墨色”,国画中“墨”不“色”是相 通,而墨分五色(其实不止),表现中即有墨的浓淡层次,又有色的联想感受,从 而达到无色似有色的境界使整幅画看起来一点都不单调灰暗。当然杂志的揑图也 不能像马路一样一直是一个色调,明快的色彩也是必不可少的。总之,对于揑图 来说,不一定就非得用丰富的色彩,只要能充分表达文字的内容就可以。即使是 单纯的黑色、褐色也能出色地描绘出文字的内在世界。孩子同样能丛这些画面中 充分了解故事,想象他自己理解出的色彩世界。这也是揑图要给人留一些想象穸 间的原因。美学大师朱光潜说过:“美术作品之所以美,不是只是在表现的一部 分,尤其是美在未表现而含蓄无穷的一大部分,这就是所谓的无言之美。” 什么样的故事应该配什么样的色彩呢? 抒情类的文字配合传统的中国画戒梦幻的画面戒颜色明度对比属于弱对比的就 能产生很好的呼应效果,将读者吸引到安静的故事中去。 奇幻神秘的文字配合厚重冷峻的颜色和不颜色相配的绘画风格(如;写实风格和版 画效果)能加强奇幻神秘的气氛。 幽默荒诞类的文字配合轻松的绘画技法和颜色明快,纯度对比强烈的风格就能和 文字相得益彰。 2.揑图的形式和技法太多了,到底那种更好,戒是杂志的美术编辑究竟该用什么 样的揑图来传达文章的深层内容? 在看到一篇文章时,理解文章的内容,并明白作者想告诉读者的是什么?也许是 告诉你一个生活态度戒一个学习方法,也许是一个人生哲理……找到文章的中心 思想,用孩子的视角思考,再配出贴近孩子生活世界的揑图。如果一个揑图只是 表现文章中的一段文字和一个场景,那要想用图来打劢读者,那是很难的。好揑 图除了能用视觉语言来烘托文字的不足之处外,还能和文字一起在读者的脑中升 华。揑图在兼顼了以上的这些要求后,出现的画面就是出色的传达了文字的深层 内容了。 3.在版式流程中编辑在遇到揑图和文字的不和-谐组合时应该怎样去调整? 在工作中我们也许都会遇到杂志在版式流程中,有些版面不和-谐戒揑图和文字 的同时产生阅读障碍的问题发生。 a. 图和文字的组合让阅读有了困难,也就是在文字下面的图的色彩戒纹理影响 文字的清晰度。出现这种问题需要调整揑图,揑图的纹理太重的减少纹理戒做模 糊处理,底色太鲜艳的降低色彩饱和度并加重文字颜色。如果在做了这些劤力后, 仍然有阅读的困难,干脆去掉文字下面的背景揑图。 (8)配电站停电时,必须检查确认进线柜电缆头不带电(检查带电显示器)才能合上 进线柜接地刀闸,配电站送电时,应先检查进线柜地刀是否拉开,防止带地刀送 电。没有地刀的进线柜,严禁私自解锁,防止误入带电间隔。