每天喝牛奶的10个好处

每天喝牛奶的10个好处 1.牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿硬度，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用1升牛奶，就可补足每天 所需钙质的80,，常喝牛奶不用再补钙。 2.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半。 3.常饮牛奶可以防止动脉硬化。 4.常饮牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 5.酸牛奶和脱脂奶可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长。 6.牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素——血清素的大量增长。 7.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 8.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑。 9.牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。 10.牛奶中的维生素B2可提高视力。