改变坏习惯教案最终稿

改变坏习惯,养成好习惯,做习惯的主人 高一九班主班会 班会时间:2011年12月14日下午第三节 【班会流程】 主持人(李)尊敬的老师 主持人(吴)亲爱的同学们 合:大家下午好 主持人(李)我们高一九班的主题班会现在开始 主持人(吴)诶,是什么主题呢? 主持人(李)大家先猜个谜语吧:有人说:我不是你的影子,但我与你亲密无间。我不是机器,但我全心全意听命于你。对成功的人来说,--我是功臣;对失败的人来说,--我是罪人。我,--我会为你赢得整个人生; 放纵我,--我会毁掉你的终身。我到底是谁?--我平凡得让你惊奇。有没有人能猜出是什么? 【学生回答】习惯 【主持人(吴)】对,大家很聪明。今天我们班会的主题就是改变坏习惯,养成好习惯,做习惯的主人。 主持人(李):习惯就像雏鹰的一双翅膀。 主持人(吴):能让我们在高高的蓝天上翱翔 主持人(李):习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴 主持人(吴):能让我们在阳光下茁壮成长 主持人(李):一位哲人曾说过:播下一种行为,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。这充分了习惯的重要 主持人(吴):是啊,同学们,知识、能力固然重要,但好的习惯也往往能为你插上成功的翅膀,不经意间助你一臂之力,将来我们能否在未来的社会立足,能否生活得踏实、快乐,真正比拼的不是才艺,而是习惯。一个坏习惯常常能让你从悬崖上重重地摔下。 主持人(李)祖国给了我们一个学习的殿堂、一个畅游知识的海洋,有人能驾驭人生的航帆,在学习上奋勇前进,也总有一些人在学习的征途上染上恶习,如上课睡觉、抄作业、打游戏……,也总有一些人对有恶习的人进行教育……。下面请细欣赏小品《改掉坏习惯》。 (小品表演) 主持人(吴):看了刚才的小品,大家说说看,在他身上有哪些不良习惯? (同学们自由):1、抄作业2、玩游戏3上课睡觉 主持人(李):这些不良习惯都是我们班一些同学表现出来的。下面分小组讨论一下,除上面这些不良习惯外,我们班中还有哪些?并说说还有什么害处? 主持人(吴)大家都清楚地认识到自己身上的一些坏习惯,这是很好的。毋庸置疑,坏习惯的影响是非常大的。你相信吗??一根小小的柱子,一截细细的链子,拴得住一头千斤重的大象?在印度和泰国,驯象人在大象还是小象的时候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎,直到长成了大象,可以轻而易举地挣脱链子时,也不挣扎。很明显小象是被链子绑住了,但大象是被什么绑住了呢?(同学们回答:习惯)------没错,是习惯。可以说“世界上最可怕的力量是习惯,世界上最宝贵的财富也是习惯。一个企业,一个国家,一个民族是如此,对于人的一生,更是如此。“ 主持人(李):嗯,听到这个大象的故事,我也想起了另一个故事:日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员,一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室,他优雅的谈吐,扎实的专业知识赢得了总经理的好感,没想到就在年轻人转身离开的时候,他下意识抠了一下鼻孔,这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛,结果可想而知,一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢?当然,年轻人到死也不会知道是他"抠鼻孔"的坏习惯毁了他的工作,使到手的饭碗落入了他人之手。 主持人(吴):嗯,我也听说过:北京有一家外资企业招工,对学历、外语、身高、相貌的要求都很高,但薪酬挺高,所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人,过五关斩六将,到了最后一关:总经理面试。这些年轻人想,这很简单,只不过是走走过场罢了,准十拿九稳了。 一见面,总经理说:“很抱歉,年轻人,我有点急事,要出去10分钟,你们能不能等我?” 年轻人说:“没问题,您去吧,我们等您。”老板走了,年轻人一个个踌躇满志,得意非凡,闲不着,围着老板的大写字台看,只见上面文件一摞,信一摞,资料一摞。年轻人你看这一摞,我看这一摞,看完了还交换:哎哟,这个好看。10分钟后,总经理回来了,说:“面试已经结束。”“没有啊?我们还在等您啊。”老板说:“我不在的这一段时间,你们的表现就是面试。很遗憾,你们没有一个人被录取。 主持人(李):听了这个故事,我悟出了一个道理:习惯是一个人的资本,你有了坏习惯,你一辈子有偿还不了的债务,而当你有了好习惯时,也许你一辈子都有用不完的利息。我们一起来看看好习惯对一个人的影响有多么深远。有请郭信和进行《诺贝尔获奖感言》对话表演。 旁白(麦耀辉):进场了两位同学,郭信是诺贝尔奖获奖者,冯茂明是一位采访记者。 (对话表演) 主持人(吴):故事很精彩,点评也很到位。纵观历史的发展,许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动,这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著;美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句,为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础;马克思在撰写《资本论》时仍坚持每天演算数学题,以培养其逻辑思维能力;达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会,为他的科研工作积累了大量的第一手资料……由此可见,拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。 主持人(李):对于习惯这个话题,我们的政治课代表黄家文同学也有比较多的感言。他说想用倡议的方式倡议同学们养成好习惯,下面我以一起来聆听黄家文的倡议书。 主持人(吴)听了黄家文同学的倡议,大家的想法又是如何呢?很多同学也许会想,我也想让自己养成好习惯啊,但是发现特别难,有什么办法可以让我们更好地改变坏习惯,养成好习惯的呢? 主持人(李)我来给大家支支招吧。首先大家要清楚:为什么我们想管住自己又管不住呢?原因有三: 1、不长记性,总是重复在同一个错误里 2、原谅自己,在没有办法改变的时候就放弃了,然后给自己找各种各样的理由 3、意志薄弱,下决心要控制自己,可是总是在最后的关头又坚持不住了 主持人(吴)改变习惯不是一朝一夕能做好的,它需要一个过程,而且一定要坚持。据科学家证实,一件行为连续重复21次即可成为习惯(一般也以三十天为准),成为习惯即可成为自然,直至终生。 习惯的形成大致分三个阶段。” 主持人(吴)第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。 主持人(李)第二阶段:7~21天左右。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。 因此,你还需要刻意提醒自己改变 主持人(吴):第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们“效劳”。 主持人(李):了解了习惯形成的三个阶段之后,同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯,形成好习惯。 同学们的回答:(张智轩)交一些能够管住自己的朋友 (汤林轩)用写座右铭,挂字画等来提醒约束自己 (凌嘉杰)用写日记来管住自己 (温键仪)我认为当我们在改进不良学习习惯的时候,要取得家人和好朋友的帮助,让他们来做你的坚强的精神后盾。在自己无法坚持的时候,跟家人和好朋友及时地沟通,大家一起想办法。当自己取得进步的时候,也反馈给他们,让自己亲近的人能看见你的进步,也可以提高你的自信心。 主持人(李)同学们所说的很实际,也很管用,希望其他同学也好好借鉴。为了能切切实实改正我们的坏习惯,现在让我们拿出笔来,一起完成一张学习习惯治疗卡。(同学们在填写卡片。。。) 主持人(吴):同学们填写好了就把卡片从每列的最后的一位同学传上来,传到我手上。(收好后)好,抽读几位同学的学习习惯治疗卡。。。(读出)。。。同学们的坏习惯是否真的能够实现呢?我们拭目以待,一个星期后我们会把卡片发回到同学们的手上,希望大家都是能得到你所选的评判人的认可。 主持人(李):嗯,希望大家能养成好习惯,好习惯,像一场春雨,滋润我们的心灵。 主持人(吴):好习惯,像一道彩虹,架起我们沟通的桥梁。 主持人(李)好习惯,像座滋润我们灯塔,指明我们前进的方向。 主持人(吴)下面有请汤林轩、温嘉欣、陈健维、郑丽珍同学为我们朗诵《点燃好习惯的心灵之灯》 主持人(李)很不错的朗诵,在此希望大家都能点燃好习惯的心灵之灯。 主持人(吴)为了表明我们要改变坏习惯,养成好习惯,做习惯的主人的决心,我们来一个全班宣誓吧,请大家跟着我我起右手,看大屏幕,“我宣誓”开始: 我宣誓:我们是高一9班的一员。养成好习惯是我们的共同追求。我们一定从小事做起,从自己做起,从今天做起。 只要我们扬起习惯的帆,就一定能到达成功的彼岸。 主持人(李)好,请大家坐下。最后有请我们的班主任为我们做班会小结。