体育健身 最佳的身体锻炼方法

体育健身 最佳的身体锻炼方法 学习辅助网 www.5730.net 导读:相信大家都知道，体育锻炼可以强身健体、提高身体免疫力，并且还有促进骨骼生长的效果，虽然体育锻炼可以对我们的身体有好处，但是过度锻炼只会适得其反，所以我们需要找出合理锻炼身体的方法，今天，小编给大家说说体育锻炼需要注意的细节。 一、在参加任何一项体育锻炼之前，必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样，广播体操就是其中很好的一种，它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活，从而使心、肺等器官的功能逐渐加强，促进肌肉的新陈代谢，提高工作效率。做准备活动，还可以防止肌肉、韧带因突然的紧张运动造成损伤或不适。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net