跟着减肥食谱学做美味晚餐

跟着减肥食谱学做美味晚餐 ——教你7天瘦10斤～超级减肥秘方免费下载地址:ss92.com 对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。(可在晚上20:00后食用) 牛奶银杏炖燕窝 材料:牛奶、银杏、燕窝。 制作: 1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。) 2.将燕窝用水泡发。 3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。) 制作时间:20分钟 燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。 女性:女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。 孕妇:在怀孕期间最需要营养的补助，在新加 坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。 菌汁煎大虾 材料:大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。 制作方法: 1.将大虾洗净，处理干净。 2.把虾放到锅里，用油煎熟。 3.把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。 4.把菌汁浇在大虾上，即可。 制作时间:15分钟。