跑的专门性练习

跑的专门性练习 蹲踞式起跑 龙清州 班级 人数 课的类型 教师 内容 重点 快速跑:跑的专门性练跑的专门性练习的动作。 主题 难点 习和30米加速跑 起跑与加速跑的衔接。 教 1( 认知目标: 1、 学生知道跑的专门性练习对快速跑的作用及其必要性;了解学 起跑的技术要领及重要性，知道起跑接加速跑的动作要领。 目 2( 技能目标: 80%的学生能很好的完成各种跑的专门性练习，75%的学生能做好标 起跑动作及起跑后的加速跑，提高学生的灵敏性。 3( 情感目标: 培养学生学习快速跑的兴趣，形成克服困难的意志品质。 课 的时教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 部间 分 1. 课堂常规: 1.提前到场，准备与1.体育委员整队，检查报告 a. 师生问好，清点 检查器材 人数 人数。 2.接受体育委员报2.向教师亲切问好 b. 老师宣布本科 告，向学生问好 内容与教学目要求:快，静， 3.认真听讲，明确目标 标。 齐 3.宣布本课内容与目队形: c. 安排见习生。 准 标 ???????? ???????? ???????? ???????? 备 ? 10 分 1、交代热身游戏的 钟 方法，并提出练习1、听清游戏的方法，明要求:动作准2.热身游戏:听哨跑部 时的要求。 确练习的要求。 确、 步 要求:听哨音后动 2、进行练习2—3次。 活动充分。 方法:一声短哨:做 作变换快而准。 组织: 高抬腿，并手拍大腿; 2、带领生跑步，吹????????? 二声短哨:做后踢腿分 哨组织学生游戏。 ???????? 跑;一声长哨:做前 ???????? 踢腿。 ???????? 1、讲清行进间徒手3.行进间徒手操(头 操的要求，并请学部运动、扩胸运动、 生及时看清师动作体转运动、腹背运动) 的变换。 2、带领生练习，并 及时用语言提醒。 1、讲解示范跑的专1、学生看清师的示范，1.跑的专门性练习 门性练习: 了解各种跑的要求及要 小步跑，高抬腿，领。 要求: 后蹬跑。 2、在师口令指挥下练习 1(教师讲解 2、组织生原地练习3次。 小步跑，及时纠错。 组织: 示范; 3、组织学生行进间????????? 2(教师分解 练习小步跑，并及???????? 讲动作; 时纠错讲解。 ???????? 4、组织生原地练习???????? 高抬腿，及时纠错。 5、组织学生行进 要求:动作到位，踝关 间高抬腿，并及时节放松扒地积极。 1.学生认真 纠错讲解。 3、行进间小步跑练习 听，仔细看老 6、组织学生行进5-8次。 间后蹬跑练习，并组织:同上 师做示范; 及时纠错讲解。 学生原地高抬腿练4、2.学生认真 7、示范起跑并组习。 做练习;教师 织学生起跑练习，组织:同上。 基 及时讲解动作要要求:高抬大腿。 应指出重难 领。 5、行进间高抬腿练习。 点。 25本 8、发令，组织学组织:同上 生起跑接30米加要求:高抬腿时大腿抬 分 速跑，提出加速跑部 钟 平。 的要求。 6、行进间后蹬跑练习。 分 9、组织学生60组织:同上 米跑。 要求:后蹬腿充分蹬伸。 7、看师示范后进行起跑 注意: 练习时，教师发令， 练习，反应练习。 指导学生进行练习。 8、听师口令起跑接30 米加速跑。 组织:同上 要求:速度逐渐加快。 9、60米重复跑练习。 组织:同上。 基 本 部 分 教师领导学生进行放 一:集合整队，见习生队形:集合队放松练习 松练习(甩手臂和抖 入列 形 腿)。 1.认真听讲。 结 二:放松练习 , , , 束 5 评价学生本次课的完, 2.自我反思，自我 部 分三:总体小结 成情况，以鼓励为主，, , , 评价。 分 钟 提高学生的自信心，, 四:收还器材 激发学生主动参加运 3(收还器材 动的意识。 ? 场 安全保障 课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。 地 器练习密度 40% 强度 中 材 课 后 小 结