45.节食减肥妙招——少吃多餐

45.节食减肥妙招——少吃多餐 节食减肥妙招——少吃多餐 最近出现的一种节食减肥新疗法受到了许多女孩子的欢迎，这种新疗法并不是一般的节食减肥法，而是让你“吃着减肥”，这就是少吃多餐，说到这里，你肯定不相信吧，究竟这种减肥新疗法是不是如此神奇呢? 女孩子们对于苗条的追求几乎已经到了近乎偏执的地步，而且她们减肥的方法五花八门，只有你想不到，没有她们做不到。下面就让小编揭开这种减肥新疗法的神秘面纱吧，不妨试一试。 第一餐早餐，要吃得丰富营养。 早上醒来时喝一碗热乎乎的麦片粥，不仅能够减肥，同时，麦片是粗粮，对我们肠胃健康十分有益，可以清除肠道内的废物，同时能够促进肠道消化，以便于身体更好的吸收与消化。再来个橙子，补充一下维生素，让自己从早上就拥有个好心情。这样的营养早餐能有效的帮你瘦身。 第二餐午餐，应吃得丰盛一点，能够补充身体所需能量。 午餐对于我们一天的工作以及活动是十分重要的，我们从午餐中吸收大部分的营养物质与热量，维持我们身体机能的运作。对于午餐，我们可以选择一个白水煮蛋、两片全麦面包、一杯咖啡或茶即可。像鸡蛋含有丰富的优质蛋白，全麦面营养价值很高，常食能促进肠胃消化，以便于你更好的减肥。 第三餐下午茶，为身体及时补充能力能量。 下午茶可以选择一些新鲜的水果，摘自柠檬瘦身网WwW.lMshOU.cOm或者小包的即食麦片等，吃一个苹果、或者一小包即食麦片，不仅能给身体补充些能量，还能促进新陈代谢，血液循环等，常这样食用能塑造出窈窕好身材，以便于瘦腰。 第四餐晚餐，应食用低热量的食物。 你可以适量的吃一小碗红薯粥、一片全麦面包。这样能促进肠胃蠕动，还能使你产生饱腹感。这样对想要瘦腰的女性来说，是一个非常好的方法，让你迅速变成“小腰精”。 在少吃多餐这种减肥方法当中，也有几个注意事项，若不多加注意，就会使我们走入节食减肥的误区当中，难以收减肥的效果。 1. 要保证每天8杯水，可在每次用餐前自行斟酌饮量 2. 每隔4小时进食1次，时间可自行调配 3.咖啡或茶绝不加糖，这样能减少糖分的摄入，以达到瘦身效果。 4. 睡前3小时绝不进食，这时候身体机能处在缓慢运行状态，食用的食物无法及时消化，易变成脂肪囤积在体内，降低减肥效果。 少吃多餐这种节食减肥瘦身方法，不仅可以使我们不用忍受肚子饿的痛苦，通过吃吃喝喝就能够轻松瘦下来。这个少食多餐的节食减肥法是不是很得你的心,对于既不想节食，而又想减肥的你来说，就快点试一下这种人性合理的减肥法吧，一直坚持一下，一定能够取得很好的效果的。