洁牙新（心）法【坐在教室刷牙,暂时不用牙膏,将口水吞...

洁牙新（心）法【坐在教室刷牙,暂时不用牙膏,将口水吞... ,潔牙新,心,法【坐在教室刷牙,暫時不用牙膏,將口水吞下刷10分鐘。】 刷牙的主要目的在於去除牙齒上的牙菌斑,要有效清除牙菌斑至少每一牙面必須刷10-15秒或每一牙面刷20次。一般人在洗臉台用牙膏刷牙時,所花的時間多半很短,有報告發現許多成人每次刷牙花費時間少於45秒,草草了事是導致齲齒及牙周病的產生,因此最新的刷牙方法是坐在客廳也能刷牙。 ,為什麼要坐在客廳裏刷牙, 一般人在洗手台用牙膏刷牙時,由於站立彎腰的姿勢加上牙膏的刺激,使得能持續刷牙的時間多半很短,您不妨可以試一試暫時不用牙膏,離開洗手台,輕鬆的坐在客廳慢慢刷10分鐘,過程中您可以邊看電視邊刷牙,並將口水吞下去,如此,換個情境,換個心情,牙齒也就刷得更乾淨。 ,不用牙膏刷得乾淨嗎, 刷牙時常因使用牙膏後帶來的口氣清新,使人感覺牙齒刷乾淨的假象。並且因牙膏辛辣的味道不容易使人將牙齒刷足夠的時間,因此您不妨可以試一試暫時不用牙膏坐下來刷牙,感受一下牙齒真正刷乾淨的感覺。 ,吞口水太噁心了, 首先了解唾液(口水),唾液是由口腔內三對唾腺(耳下腺、頷下腺、舌下腺)及頰腺所分泌的。每天的唾液分泌量約1000~1500ml。主要成分包括,水(99.5%)、溶質(0.5%)。唾液中含有酵素能幫助消化、濕潤口腔、保護口腔黏膜,使食物易於吞嚥,唾液含有一些離子,可做為緩衝劑的作用,使口腔酸鹼值保持一定的範圍之內,又因含有鈣與磷,可促使脫鈣的牙齒表面能發生再鈣化,使牙齒免於發生蛀牙。唾液中含有大量水分,它的流動有沖洗口腔的作用,使口腔內附著在牙齒表面的殘渣與細菌得以清除,而細菌所產生的酸得以稀釋。唾液中另有一些成分,是抗菌的物質,而其中以「免疫球蛋白」最重要,它對口腔內的粘膜與牙齒的健康具防衛的作用。唾液對我們是如此的重要,人們也常因唾液腺的疾病,或頭頸部的腫瘤,利用放射線治療而引起唾液腺的破壞,使唾液分泌減少口腔變得比較乾燥而引起蛀牙的發生。所以了解唾液的重要及珍貴,刷牙時吞下口水(唾液)才是你正確的選擇。 ,刷10分鐘,會不會太久了, 牙齒共有32顆,能用牙刷清潔的牙面共有三個面(舌面、頰面、咬合面),所以想要享受一口乾淨、健康的牙齒就必需用心的刷96個牙面。而正確的刷牙方法是將牙刷刷毛以45度角朝向牙齦,輕輕地貼在牙齒與牙齦的接縫上,每兩顆牙(面)做15次的短距離來回橫刷後,再換另外兩顆牙齒,如此每次刷牙必然會花10分 鐘。 貝氏刷牙法(Bass Method) 一、為什麼我們推薦貝氏法? 1.簡單有效,所有的動作均為「短距離水平運動」,不易迷失方向感,效率較高。 2.終身受惠,一般人及牙周病人,一學就會,從十歲兒童到成人,可用貝氏法刷牙。 3.國際上、國內學界最受推薦,均建議以貝氏刷牙法為主,旋轉法為輔。 二、貝氏刷牙法與要領, 1.刷牙的功能與範圍,刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面清乾淨,「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。推薦貝氏法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點,對牙周健康最有幫忙,且貝氏法簡單易學。 2.刷牙的操作, A.正確握法,拇指前伸,比"讚"的手勢。 B.將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方,刷上顎牙齒時刷毛朝上,下顎刷毛朝下。 C.刷毛與牙齒呈45-60度角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,刷毛的 側邊也與牙齒有相當大範圍的接觸。 D.牙刷定位後,開始作短距離的水平運動,兩顆、兩顆牙前後來回約刷十次。 E.刷牙時張大嘴,看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始,刷到左邊, 然後左邊咬合面,左邊舌側再回到右邊舌側,然後右邊咬合面。加此循序的刷, 使不會有遺漏。刷牙的順序有一口訣,右邊開始,右邊結束。 F.刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回地刷。 G.上顎後牙的舌側是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要 貼近大門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議甪左手刷右邊 的後牙舌側,就順手多了。就像掏裡邊的口袋用對側手,這是很簡單地人體工 學,剛開始可能有點不習慣,但稍加練習,很快就會熟悉。 H.此外,刷後牙的頰側用同側手,即刷右邊頰側用右手,左邊頰側用左手,就像 掏外邊的口袋用同側手。同時刷柄可撐開臉頰。以便利於觀察。因此我們有一 口訣,刷牙右邊開始,右邊結束;刷頰側用同側手,刷舌側,用對側手。 I.刷完上面的牙齒,再用同樣的原則與方法,刷下面的牙齒。 ,刷牙順序,上排牙,【右上後牙頰側面,右手,?上顎門牙唇側面,右手,?左上後牙頰側面,左手,?左上後牙咬合面,左手,?左上後牙舌側面,右手,?上顎門牙舌側面,右手,?右上後牙舌側面,左手,?右上後牙咬合面,右手,】 下排牙,【右下後牙頰側面,右手,?下顎門牙唇側面,右手,?左下後牙頰側面,左手,?左下後牙咬合面,左手,?左下後牙舌側面,右手,?下顎門牙舌側面,右手,?右下後牙舌側面,左手,?右下後牙咬合面,右手,】