长跑对身体的好处

长跑对身体的好处 长长长长长长长跑我的好 从小,貌似身体就不怎的,再加上自己个性的原因长长长长长长长长长长长长长，我属于那相当内向的人,所以不怎运,,长长长长长长长长长长长长长长长长长长长致我跑十分差,而里面跑又是更加的不步长长长长长长长长长长长堪。只要一跑,我就感心好像快要爆炸了长长长长长长长长长长似的,就是有些供氧不足吧,我一直是心肌长长长长长长长长系不达而造成的。长长长长长长长长长 长长长长长长长长长长长长长长长长长跑我最大的好就是改了我 的上述状况,在我不再一跑就气喘吁长长长长长长长长长长长长 吁啦。通料我才什会有改。原来:长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长跑需氧量大大增加,长长长长长分每4,6升。始跑后长长长长3—5分吸长长氧量可达到个人的最高水平,比安静增加十几倍,长长长长长长出一假定状长长长长长长长长(即吸氧量已达到自己的最高水平,不能再增,呈定状,但不能足身长长长长长长长长长长长长长长长长长长 体氧气的需要长长长长长长)。与此同,呼吸循机能的长长长长长长长长长活水平也达到自己的最高水平。呼吸率在长长长长长长长长长长长长长长长长长长长60次,分以上,肺通气量在100-140升,分左右,心跳率高达长长长长180—220次,分,收上升到长长长长长24—26、7千帕,舒降低至长长长长长6,67千帕,甚至出无休止音。跑呼吸循长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长机能的些化地持在高的水平 上,日一日地,身体生适性化,长长长长长长长长长长长长长长长长长 心肺功能水平也就大大提高。 长长长长长长长长长长长长长长长长长长有一情况我解,那就是什我一 始跑,才一圈,我的小腿的肌肉，且自恋一下长长长长长长长长长长长长长长长长长长全部称肌肉吧,就始僵硬，而我咨其他长长长长长长长长长长长长长长长长长 的同学,他然也有状况,但一般都是长长长长长长长长长长长长长长长到第五,六圈的候才出,,一出僵硬再长长长长长长长长长长长长长长长跑就是一折磨啊,超受啊,直接就相当长长长长长长长长长长长长长长长长 于用腿撞地。人疼痛的情况持了一段吧,长长长长长长长长长长长长长长长长长长 之后就没有了,究竟它消失是因什我不想深究,长长长长长长长长但我得功于长长长长长长长长长长长长长长长长长长天的距离跑吧每步。 每天清晨,着第一温暖的阳光,来的田长长长长长长长长长长长长长长径,那感是很美好。接着就是跑长长长长长长长长长长长长长长长长长长步 长长长长长长长长长长长长长长长长啦。得第一天,真是持不下来啊 那可真是受。，得当后来的早餐都长长长长长长长长长长长长长长长没有胃口吃了,但随着的推移,慢慢地,长长长长长长长长长长我自己能持跑完的度越来越大,长长长长长长长长长长长长长长长长长 而且小腿出僵硬的也越来越后了,不长长长长长长长长长长长长长长像一始那。那几天我当然有一啊,长长长长长长长长长长长长长长长长长也确是得高的事:长长长长长长长长长 身体上的好肯定是不完的,肯定会有长长长长长长长长长长长长长好多微的益是我所没有察的。但我长长长长长长长长长长长长长长长长长长在想我,性格抑或是意志方面的。意志长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长嘛,也有点似于套,不确是事,长长长长长长长长长长长长长长长长长长在跑中,需要你不断地持,不断地提醒自长长长长长长长长长长长长长长长长长长长己有一小段距离就跑完了。反地提醒然后自长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长己也反地出一力气来持自己的腿的长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长,在我看来是十分磨意志力的。常的 跑啊跑,人也得清爽,个性也放来了吧,不再长长长长长长长长长长长长长长长长沉,不再于内向,长长长长长长长长长长长长长长天心心的:每