山田式呼吸 让女人在呼吸中瘦身丰胸

山田式呼吸 让女人在呼吸中瘦身丰胸 发于 2008-04-21 11:32 阅读(31303) 评论(10) 标签: 山田式呼吸 女人 瘦身 丰胸 减肥 唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法，这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。 山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候，现场学习了这种新的呼吸方式，当时她的胸围是83厘米，腰围是63厘米，臀围是93厘米。三个月后，她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米，腰围是61厘米，臀围是89厘米。在减肥的同时还起到了丰胸的效果。 先用鼻子吸气，双肩不要上台，充分扩展胸部轮廓，然后用嘴吐气，在呼吸过程中可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。 呼吸节奏一定要和谐适中 ，不易过快或过慢。 注意 刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量，因为胸部轮廓还未充分扩展，空气会习惯性的吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。 速效瘦身腹部呼吸法: 1 两脚脚底并拢，盘腿端坐。 2 两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展。 3 两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其他手指弯曲。 4 收紧小腹，边扩胸边吸气。 5 吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压。 6 上半身倾倒到最大限度，停止呼吸。 7 当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力。 8 起身呼吸五次后，在重复此动作，反复五至十次。 掌握了正确的呼吸方式，不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。 我觉得此法适合喜欢偷懒有想拥有完美身材的MM，还能让你的歌声动听美妙，真是一举多 得的好办法，感兴趣的MM不妨一试，说不定会给你一个惊喜哦～ 哦～忘了说了:还是要持之以恒见功效。