疲倦的原因

疲倦的原因 6种常见导致疲倦的原因: 1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙 着协助它消化食物。 3.吸烟 4.不爱运动的人，肌肉虚弱. 5.吃药 抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡 6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工 作，体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢 实用的一些： 1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗 脸，提高机体神经系统的兴奋度 2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。 3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可 驱除困意，振作精神 4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。 5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小 品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。 6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。