黄金戒指怎么保养

黄金戒指怎么保养 在中国人的婚礼中，金器是不可或缺 的配饰。尤其当新娘穿上挂裙时，金器便不可缺小。在传统理念中，新娘佩戴饰物的数目愈多代表体面愈大，到了今天，金饰设计款式己与其它首饰并驾齐驱，而传统的龙凤手镯亦在设计上走进时尚感。 金首饰清洗方法有以下几点: 1、保护黄金饰品的光泽，可以上面薄薄地涂上一层指甲油。 2、如果表面已有黑色银膜，可用食盐2克，小苏打7克，漂白粉8克，清水60毫升，配制成"金器清洗剂"，把金首饰放在一只碗中，倒入清洗剂，2小时后，将金首饰取出，用清水(最好不是硬水)漂洗后，埋在木屑中干燥，然后用软布擦拭即可。 3、镶宝石的戒指用冰棍或火柴棒卷一块棉花，在花露水和甘油的混液中沾湿后，擦洗宝石时其框架，然后用绒布擦亮戒指。切忌用刀片一类锐物去刮。 4、 盐和醋混合成清洗剂，用它来擦拭纯金首饰，可使历久常新。 5、 牙膏擦拭或用滚热的浓米汤擦洗，也可恢复光泽。 金饰品并不十分娇气，但是不细心保养，也会失去它最初的光泽。一般来说，下面几点是要当心的: 1、洁精的化学物质会改变金子的色泽，所以做清洁工作之前应该脱掉金饰品。 2、避免直接与香水 、发胶等高挥发性物质接触，否则容易导致金饰褪色 。 3、游泳时要取下金饰，以免碰到海水或池水后，表层产生化学变化 。 4、保管的时候用绒布包好再放进首饰箱，避免互相摩擦损坏。 5、黄金比较软，容易变形，所以不要拉扯项链等饰品，以免变形。 6、纯金饰品在遇水银时会产生化学反应 ，出现白色斑点，清洗时只要在酒精灯下烧烤一会儿 ，就能恢复原色 。 7、配戴后的金饰常因污渍及灰尘的沾染而失去光泽, 此时，只要将金饰置于中性洗洁剂以温水浸泡并清洗，再取出拭擦干即可。 求知小资料:戒指是一种戴在手指上的装饰珠宝。戒指可由女性和男性佩戴，材料可以是金属、宝石、塑料、木或骨质。有史以来，戒指被认为是爱情的信物。戴左手的无名指上的戒指被认为是结婚戒指。关于结婚戒指戴在右手的无名指的国家和地域就越来越少了。而在很多地区戴在左手食指上被认为求爱，中指则表示热恋中，小拇指表示咱不恋爱或终身单身。在古罗马，戒指是作为印章，是权利的象征。 白糖洗脸能去痘印吗,怎么洗, 用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。 具体步骤: 经常长痘痘的朋友当然希望“只要青春不要印”啦，从医学角度来说，糖对伤口的愈合很有好 处的。简单的每天三次，用细砂糖加一点水来洗脸，7天就能感觉到皮肤光滑白嫩了，而且对暗疮印非常有效哦，有兴趣的朋友可以试试，最主要是持之以恒，而且这是最廉价的化妆品了～ 使用方法: 用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖(或细砂糖)放在手掌上，加一点点水揉合均匀，然后放在脸上轻轻揉洗(防止过于用力刺激皮肤引起过敏)，一分钟左右，就用清水洗干净。 如果怕普遍白砂糖的颗粒太大，对皮肤有刺激的话，可以到超市买包细砂糖来代替，效果相同。 坚持使用一段时间，你的暗疮印就会没有了，建议有痘印烦恼的朋友试试～ 孕妇怎样穿衣服要注意的事项 大多数孕妇在怀孕4个月时开始考虑选购孕妇装。怀孕期购买的衣服毕竟利用率低，因此最好能精打细算，用最少的钱购置最合适的衣物。 衣料的质地 衣料的质地以纯棉为主。尽量选择透气性强的天然材质，如纯棉、真丝。尤其在夏天，纯棉是首选，不仅透气，而且柔软、吸汗、耐洗。 与此同时，应避免选用有化纤成分的布料。化纤布料在加工过程中使 关于孕妇穿衣方面的一些小! 用化学药剂处理，直接与孕妇皮肤接触，会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。如果购买了化纤衣料的服装，需要清洗后再穿。 衣装的款式 衣装款式以舒适为前提。孕期坚持工作的女士在挑选孕服装时，不要过多强调职业气质。人们对孕妇穿衣打扮的要求不会太苛刻。 领口材质不易过厚，以V字领，圆领为宜，一般不选择翻领衫。上小下大的连衣裙装是孕妇装中的经典(形似韩版裙)。它不但塑形美观，而且宽松的裙摆穿起来方便凉快。上下身分开的拼装款易于穿脱，可以减少孕妇的笨重身体的不便。 孕妇装的尺码 伴着月份的递增，随之而变的不止是腹围，胸围、臀围、腿围都会发生变化。买衣服、裤子的时候不可以买正合适的，而是要以宽松为宜。过紧的衣服会因压迫下腹部，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。孕妇装的尺码一定比身材大一号。第一是出于舒适度的考虑，第二，稍肥大的衣裤，从当季开始穿两三个月都没问题。不管是上衣还是裙子，两侧大多配有腰带，刚穿时把带子系上，也能起到收身的效果。 衣服的颜色和图案 至于衣服的颜色和图案，则可根据个人的不同爱好和需要而选择。一般来说，选择穿浅色图案的衣服，粉红、浅蓝、浅绿……这些颜色能让孕妇看起来健康、可爱又不失母性的风采。如果衣服上有些小碎花之类的图案，可以掩饰一些突出的腹部。 内衣、内裤 内衣、内裤的材质一定要选择纯棉的，贴身穿通气性和吸湿性好。松紧带最好能调节，以满足不断增大的腹围的需要。怀孕四个月开始，就可以考虑穿托腹内裤了,它能起到缓解腰部酸痛的作用。身边很多准妈妈用宝路易的，二十几元一盒，一条装，棉质不错，穿上很舒服。 文胸、乳衬垫 女人怀孕后本应不再佩戴文胸，但是由于工作和日常生活的需要，又不得不戴。所以在选择文胸时，尽量去妇婴专卖店购买孕妇专用的哺乳文胸，它的罩杯比较大，前端不会因为太厚而造成泌乳障碍和乳头内陷的情况。买的尺码要比身上穿的大一号，不能过于紧绷。切记不可以穿带钢托的文胸～哺乳文胸的价格不用很贵，十几块钱足矣。商场里百八十块钱的文胸，虽然个别款式还送乳衬垫(产后哺乳时容易出现溢乳的情况，这是奶水充足的表现。加垫乳衬垫可以有效防止奶水弄湿衣衫，时刻保持皮肤干爽)，水份还是相当大。一副乳衬垫的成本价不会超过十元。向大家推荐个的牌子——多比兔(我买的好多产后用品都是这个牌子的)有塑形和平片两种，都是可洗的。 产后哺乳衫 休产假在家喂宝宝的时候，有两种穿衣选择。如果你有前开扣式的哺乳秋衣或衬衣，哺乳就很方便。如果没有，外面罩一件系扣或带拉链的确开身的衣服，把乳衬垫搭配哺乳文胸穿在里面也可以。 背带裤 最受欢迎的款式还是背带裤。背带裤的带子比较宽，不会勒到胸脯，而且它比较适合孕期腹部膨隆的变化，又不会勒到腹部，穿在身上可以掩盖腹部、胸部、臀部的粗笨体形，给人以宽松自然的美感。但是背带裤的缺点就在于，穿脱不便。所以在挑选时，尽量选择腹前带拉链的。 托腹带 一般情况下孕妇不必使用托腹带，但有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹的孕妇;多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妇;连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妇;胎位为臀位，经医生做外倒转术的孕妇，必须考虑使用。 为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂,保护胎位，并能减轻腰部的压力。应选用可调式托腹裤，集内裤与托腹带于一身，方便实用;采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感;自黏带设计，方便穿戴。 嘴唇干燥是什么原因,怎么回事, 朋友都在问，嘴唇干燥是什么原因,怎么回事, 嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚， 甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。无论是从健康还是美观的角度考虑，还是改掉舔唇这个不太雅观的习惯吧。 购买没有品质保证的唇膏 由于廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味;太多的蜡质，会影响唇部皮肤的新陈代谢。所以一定要选择知名品牌，这样才能保证买到的唇膏原料纯净，功效突出。 做防晒保护时忘记嘴唇 嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以，最容易吸收紫外线。因此无论什么季节，都要选用有防晒成分的唇膏。 过多使用不脱色唇膏 不脱色唇膏内含有易挥发成分，而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低，但是其不脱色的优点的确很吸引人。因此，在涂唇膏前，应先涂一层润唇打底，然后用面巾纸抿一下吸取一部分油脂，以免融化唇膏降低不脱色功能。早晚更应用具有滋润修护功能的润唇膏。 嘴唇上残留牙膏 对牙齿有益的成分，不一定对嘴唇有益。事实上，残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。所以一定要洗干净嘴唇上的牙膏，同时切忌使用香皂。因为牙膏的脱脂能力已经很强了。 干燥脱皮 原因:嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。 解决方法:随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。秋风寒小心唇遇非礼 。 嘴唇颜色黯哑 原因:双唇在经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为卸妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上“口红病”。 解决方法:注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维生素的蔬菜和水果，还可适量服用含有维生素A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。 嘴唇干裂 原因:缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主谋。 解决方法:当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。养护肌肤顺利度秋天 如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。 小编:我们在解决问题的同时，更要注意唇部苦恼产生的原因，只有改变了这些对嘴唇健康不良的习惯，标本兼治，才能给我们自己带来完美的嘴唇。 嘴唇干燥脱皮开裂怎么办 嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种:缺少维生素，缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。 【防止嘴唇干燥起皮小窍门】 1.可以在双唇涂上适量的护唇膏，用保鲜膜将唇部密封起来; 2.接着再用温热毛巾敷在嘴唇上，这可以在一定程度上达到润唇效果; 3.蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，适量将蜂蜜在嘴唇上涂成一层，保留大约一刻钟,再拭擦干净 此小窍门只要坚持一周后，嘴唇就会重现湿润饱满。 皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。下面介绍几种好的方法: 唇干急救3招: 1 用凡士林润肤露涂在干唇上，加上适当的按摩，第二天一定滑溜溜。 2 用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨沙膏磨走死皮，然后涂上一层凡士林即可。 3 唇部用盐水搽试，在用化妆棉吸干水分以前，先涂上润唇膏。 4 晚上睡觉前在唇部涂上橄榄油，第二天就不会干燥了。 护唇贴士: 1 要擦去口红补妆时，先在唇上加入少许凡士林，再用纸巾连同残存唇膏一起抹去，有助于在卸妆的时候保护嘴唇。 2 在涂润唇膏之前先抹少许化妆水就能补充水分，润唇膏可以防止水分流失。 3 如果嘴唇干燥得要脱皮，可以先涂上一层凡士林，然后用软毛的刷子将干皮刷去。 4 每天睡前涂一层润唇膏，可防止水分流失，预防嘴唇干裂。 让双唇喝饱水 1洗完脸之后，涂上一层较厚的膏状油脂，保护唇部肌肤，但一定要看清楚这种唇油所含的成分，千万不能含有苯酚或石炭酸，否则会适得其反。 2用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮，选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂沫，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。 3使用含有维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。 如何防止嘴唇干裂 小吴去北方城市出差，因为忘记带上润唇膏，而当地气候比较干燥，途中喝水又少，结果几天下来，嘴唇发干起皮，甚至出现溃疡。 医生解释，因为嘴唇只有一层薄薄的黏膜，没有角质层，所以一旦空气中的湿度降低，黏膜中的水分就会减少，造成嘴唇的干裂，如果是较严重的干裂，则会引起唇部出血，或者引起细菌感染，造成嘴唇的发炎肿胀，甚至引起嘴唇的溃疡，连带影响整个口腔。 其实不管男性还是女性，平时最好擦含有矿物油、植物油和合成性酯类成分的护唇膏，以保持嘴唇的湿润。凡士林也是很好的护唇药品。要选用无染料无香味成分的护唇膏，防止这些添加物使嘴唇过敏。有人会用手撕掉嘴唇上的干皮，但这样做时，最好先用护唇膏保持嘴唇的湿润，否则只会伤害嘴唇。 嘴唇干裂或发炎时，不要用舌头舔嘴唇，因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度，让嘴唇更加干燥。少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等，因为这类食物会让嘴唇更刺痛。最好多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形。 医生从中医的角度解释，嘴唇干裂可能是因为体内贫血或者肺虚而引起，建议补血，或 用麦门冬、贝母等中药材进补润肺。 不管如何，平时多喝水、保持饮食均衡，则是保持嘴唇湿润有光泽的最简单有效的方式。 嘴唇干裂可用石膏蜂蜜糊剂治疗，效果极佳。用法:取熟石膏50克，过80目筛，加蜂蜜50克，冰块3克，搅匀装瓶备用。每日涂患处2,3次。一般3,4天即可治愈。 脚上冻疮怎么止痒的方法 冬天的时候很多人脚上都会长冻疮，稍微一热冻疮就发痒了，那要怎样才能止痒呢, 1.冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。 2.自觉热痒或灼痛的一度冻疮:用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。 3.冻疮发痒时，以1%石炭酸软膏或2%樟脑软膏涂抹，止痒效果较佳。 4.蛇油冻疮膏:此药用途范围广，由冻疮引起的红肿、疼痛、痒、干裂、溃疡，均可使用，效果良好。治疗红肿、疼痛、干裂患者394例，经3,5天，痊愈387例;经5,7天，痊愈7例。治疗方法:使用前，将冻疮患处用温开水加少量食盐浸泡15,20分钟，擦干，取蛇油冻疮膏均匀涂于患处，轻揉2,3分钟，每日4次，用量视患处大小而定。 5.冻疮止痒用盐水:春寒料峭，冻疮发作时时作痒，这时如果用稀释的盐水清洗冻疮的开裂部位，立刻可以止痒。 6.将冬瓜皮、茄根用水浸泡2—4小时后，在火上加热至50?左右，用其熏洗患处，具有止痒，加速血液循环的作用，对治疗冻疮效果甚佳。 7.桂苏陈洗法:取桂枝、苏叶各50克，陈皮20克，加水500毫升，煮沸15分钟，去除药渣，待药液凉至40度左右，将患处浸入药液约15-20分钟，每日3次。适于冻疮初起，红肿瘙痒，疮面未溃者。 ?为什么夏治冻疮有道理 冻疮如果在夏天就积极防治，当年冬天即可见效。这也是冬病夏治的具体体现。 1、选用成熟的紫皮独头蒜，剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下曝晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位。每日涂3,5次，连续5,7天。 2、取干红辣椒5,7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮的部位，每日1次，连用5天。 3、取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上，1小时后用水洗净。每日数次，连擦1周。 4、生姜切片磨擦常患冻疮处，每日1,2次，连擦1周。 5、红花10克、桂枝15克，煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次，连用5天。 6、鲜茄根50克，水煎浓汁后待不烫时洗擦患处，每日1次. 以下有几个治疗冻疮的验方，您可以不妨试试。 一、兔毛30克，烧灰。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1,2次; 二、白芨10克、柑皮20克，磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次; 三、蜜糖除水净蜜10克，熬猪油2克，拌成软膏，外敷患处，每日1次; 四、黄柏20克，研为细末撒敷，每日1次，第2次用时，以淡盐水洗净再敷，连用7日; 五、柿子皮煅灰备用，用熟菜油调敷患处，每日1,2次。 黑豆豆浆的作用 黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。 黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示:黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。 因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对 高血压，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。 豆浆保健人体三步曲:清洗—滋养—食疗。 清洗:清除宿便及体内毒素。 滋养:合理综合补充营养素，增强免疫力预防疾病。 食疗:辅助食疗作用于滋补强身/预防肥胖/排毒养颜/防癌抑癌/降胆固醇/降脂降糖/肠胃清洗防便秘，对于女性养颜美容，纤体塑身作用明显，因为豆浆中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—异黄酮，对人体内雌性激素具有双向调节作用。更独有的排毒养颜，和纤体瘦身功能的膳食纤维。黑豆浆甘醇浓香:来自天然的香浓美味，远远超过普通豆浆，是划时代的天然营养健康饮品。 资料显示，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。 《本草纲目》及古代重要药典中都有记载，黑豆有养颜美容、延年益寿等功能，因此，中国自唐朝以来，宫廷中便经常以天然黑豆为食材，制作成各种御膳珍品，献给皇帝及王妃们食用。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。 黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有“铬”，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。 黑豆浆作法 【黑豆浆】 原料:黑豆200克 清水800克 糖少许 做法: 1)将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。 2)用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。 3)大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。 【豆渣饼】 原料:剩余黑豆渣1碗 面粉半碗 鸡蛋1个 盐1茶匙(5克)鸡汁1/2 茶匙(3ml)胡椒粉1/2茶匙(3克)香油1/4茶匙(1ml) 做法: 1)将黑豆渣，面粉和鸡蛋混合到一个大碗中，搅拌均匀后，调入盐，鸡汁，胡椒粉和香油搅匀。 2)平底锅烧热后，倒入油，待油7成热时调成中火，用勺子盛一勺豆渣糊倒入，用勺背将饼摊平。 3)煎约1分钟后，翻面再继续煎约1分钟，待双面焦黄后即可。 日常怎样运动, 根据研究显示，每天进行半小时或以上的运动，对健康有很大的益处。因此，每个小朋友每星期应用不少于,个半小时的时间去进行适当的运动。小朋友可选择以下的形式去进行运动: ,、每天最少半小时; ,、隔天最少,小时; ,、每天累积半小时的运动时间(每次不少于,,分钟)。 除了专程去进行运动(如打球、游泳)之外，其实在日常生活中也可以争取多活动，也是运动的一种，以下为一些建议: ,、多走楼梯，少乘电梯; ,、多走路，少乘汽车; ,、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动。如弯 腰、踢脚等; ,、多参加一些动态的课外活动，如旅行、爬山等。