[新版]营养与身高有慎密的关系

[新版]营养与身高有慎密的关系 营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒家长们:牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。 意见建议: 建议多吃富含钙的食物如:牛奶、豆制品，维生素对孩子长高发挥重要作用，因此也是需要补充的，要多吃青菜，水果，胡萝卜等。平时保证睡眠质量，孩子到了适当年龄就得让他多运动 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 关键词:孩子长高 全营养物品 合理膳食 星期一 早餐:鲜牛奶，果酱包，黄瓜炒鸡蛋。 午餐:米饭，红烧肉炖海带，油菜海米豆腐，菠菜鸡蛋汤。 晚餐:油盐花卷，西红柿烧茄子，肉末圆白菜粥。 星期二 早餐:鲜牛奶，麻酱花卷，菠菜炒鸡蛋。 午餐:米饭，土豆烧牛肉，粉丝圆白菜，西红柿豆腐汤。 晚餐:小笼包，素抄三丝，白菜粥。 星期三 早餐:西红柿疙瘩汤，香菇油菜。 午餐:米饭，红烧鸡翅，番茄菜花，海米香菜冬瓜汤。 晚餐:猪肉白菜水饺，红枣小米粥。 星期四 早餐:鲜牛奶，蛋糕，酱鸡肝。 午餐:米饭，红烧鱼，糖醋小丸子，海米小白菜粉丝汤。 晚餐:牛肉面一小碗。 星期五 早餐:鲜牛奶，红糖包，肉末扒白菜。 午餐:米饭，五香鹌鹑蛋，黄瓜汤，粉丝炒菠菜。 晚餐:花卷，西红柿炒鸡蛋，小白菜氽丸。 星期六 早餐:麦片粥，小笼包，炒肉瓜片。 午餐:蛋炒饭，蒜茸油麦菜，滑溜里脊，西红柿鸡蛋汤。 晚餐:三鲜面一碗。 星期日 早餐:鲜牛奶，豆沙包，肉片炒芹菜。 午餐:红豆饭，糖醋排骨，溜豆腐，瓜片鸡蛋汤。 . 晚餐:红薯饭，油焖大虾，肉末番茄炒圆白菜，海带萝卜丝汤。 星期一早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉鲜虾、鸡蛋、西红柿)、香菜豆腐丝 晚餐:肉片炒茭白、醋熘白菜、米饭、菠菜蛋汤 星期二早餐:牛奶、花卷、火腿肉 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、米饭 晚餐:猪肉茴香包子、拌花菜 星期三早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐:芸豆炖排骨、腐竹烧肉、2米饭、豆腐海菜汤 星期四早餐:牛奶、豆沙包、花生米 中餐:红烧鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐:骨头汤馄饨、素炒茼蒿、小馒头 星期五早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐:牛肉土豆块、糖拌西红柿、黄豆猪手汤、软饭 晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、黄瓜虾皮汤 星期六早餐:牛奶、糖麻酱卷、呛西芹 中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、白菜排骨汤、软饭 星期日早餐:玉米面粥、糖包、肉松 中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐:面片 汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷