长喝柠檬水的好处有哪些

长喝柠檬水的好处有哪些 苏慧伦的一首《lemon tree》让整个下午宁静恬淡。绿萝肆意的舒展着叶子，寻找阵阵微风。泡上一片柠檬，玻璃杯顿时充满了活力与生机。淡淡的果香弥漫在空气中，慢慢散去，却久久回味。 夏季到了，相信很多MM都希望美美的过完整个夏天。鲜艳亮丽的衣服是必不可少的，但要想真正的从内而外的散发青春的气息，还是要从身体开始。今儿为大家介绍一款夏季自制饮品，简单实用。如果你每天坚持，相信会有奇迹发生。 为了见证奇迹，让我们开始准备吧。 柠檬，拉丁名:lemon。柠檬色泽橙黄、气味芬芳，即使在琳琅满目的商场，它也总能吸引你眼球，让你忍不住想把它带回家。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。 科学研究明:柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命,，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。 1:柠檬水被誉为美容佳品，美白从内而外。 柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。 在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。 2:柠檬水能抑制食欲，帮助减肥 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天做15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 3:柠檬水有助于提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。 4:喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石 柠檬水不仅可美容还能防治疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 5:能够善骨质疏松症状: 柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一， 而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。 基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。 6: 柠檬水具备祛痰功效 众所周知柠檬水开胃消食、生津止渴还解暑，但鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 认识到一杯简简单单的柠檬水有这么多功效，那你还不赶紧来试试。办公室MM可以享受最简单的方法哦。 第一步:一瓶矿泉水，推荐昂思多天然涌泉，616ml每瓶。超市应该是3元多一点。 第二步:准备好玻璃杯(透明更具美感)，柠檬切成片。 第三步:2-3片柠檬放入杯中，加水即可。 如果一开始怕不适应，可放少量柠檬。个人感觉，稍微加一点蜂蜜，口感会 更好。 温馨提示:牙医表示，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。另外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。