业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究

业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究 业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值 与高水平运动员的对比研究 第27卷第1期 Vo1.27.No.1 体育成人教育学刊 JournalofSportsAdultEducation 2011年2月 Feb.,2O11 业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高 水平运动员的对比研究 王瑞锋,陈为群,陈彤 (1福建师范大学体育科学学院,福建福州350108;2福州大学体育部,福建福州350108) 摘要:以福建师大和福建医科大学的1O位男子长跑队员为研究对象,采用试验方法和先进的仪器,分别对业余运动 员与高水平运动后不同时间内的血乳水平,以及他们运动后第4min心率进行比较,准确监测运动员的技能状态和训 练水平,从而科学的制定训练计划,科学指导训练. 关键词:业余运动员,男子中长跑;心率;血乳酸 中图分类号:G822文献标识码:A文章编号:1672—268X(2010)01,0076—02 Comparisonofheartrateandbloodlactatepeakbetweenamateurmalemiddle-distanceracer unnersandprofessionalmale middle-distanceracerunners//WANGRui—feng,CHENWeiqun.CHENTong Abstract10malemiddcedistancerunnersofFujianNormalUniversityandFuiianMedicalU niversityweretestedand theirbloodlactateandheartratesafter4-minutepracticewerecomparedSOastomonitorthes killstateandtraininglev— eIoftheathletesandtOmakescientifictrainingplans. Keywordsamateurmiddle—distanceracerunner;heartrate;bloodlactate Author'saddressSportsScienceCollege,FujianNormalUniv..Fuzhou3501O8.China 本文通过对福建师大,福建医科大学的部分中长运动员 某阶段训练血乳酸值与心率指标,与高水平运动员的训练指 标进行对比,以期为一般业余运动的训练提高提供一些 科学的理论依据. 1研究对象与方法 1.1研究对象 福建师大,福建医科大学10位男中长跑队员,分别编1— 1O号,运动水平在2级以下,其中6号与8号运动员去年有参 加过院田径队的集训,其他运动员均未参加过集训.本次集 训时间为一个半月,每周3次,时间为下午四点开始,训练时 间长为2h,以上十名运动在集训期间均没有旷训记录,健康 状况良好,测试前12h没有剧烈运动. 1受试男运动员基本情况 注:以下数据均为平均值. 1.2试验方法 根据无氧理论,并参考了相关文献方法,确定了采用多级 递增负荷测试.首先测试8min的个体最大输出功率,并计算 出个体6o,7o,9o强度功率作为定级负荷,每级强度测 试时间为4min.第一级准备活动多加2min,血乳酸采集点为 安静时,运动后休息1rain,3min,5rain,7min,9min各取一次 指尖血样,并分别测出血乳酸值,同时测试心率,每级负荷记 录8次心率值即每级运动过程中30S记录一次心率. 1.3实验仪器 采用日本厂的专用功率自行车,血乳酸仪是:YSI一1500 SportL型乳酸分析仪. ?76? 2研究结果与分析 2.1业余运动员与高水平运动员运动后不同时间内 血乳酸水平的比较 从表2可以看出运动后血乳酸值明显升高,并且血乳酸 峰值出现在第3min(均值为14.70),第3min血乳酸值明显高 于运动后其他时间段,与第5min血乳酸值相比略高.因此说 明业余运动员血乳酸的峰值主要出现在运动后3min一5rain. 而表3是天津体育学院李金珠,于建成老师研究的二级以上 运动员血乳酸峰值,主要出现在运动后5rain一7min之间,并 且多集中在7min.通过以上对比可以看出,业余运动员与高 水平运动员在运动后血乳酸峰值出现的时间还是有区别的. 李金珠,于建成老师认为高水平运动员在进行大强度训练时, 王瑞锋,陈为群,等:业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员对 比研究 采用的间歇时间为7一lOmin.通过对比,笔者认为就业余运 动员来讲在进行大强度训练时,采用间歇时间3—5min. 表2业余运动员运动后不同时间内血乳酸水平 的变化(mmol/1) 注:其中一名运动员在完成负荷后出现呕吐的现象,无法采血 其数据视为无效数据. 表上数据可能存在差异,可能是由以下几方面原因:由于本次 受试者均无系统训练史,个体差异会使运动员在训练过程中 血乳酸峰值出现的情况有所差异;第二,这些运动员虽未达二 级却有个别已经接近二级水平,这部分运动员耐酸能力与其 他运动员相比会比较强;第三,由于本次训练时间比较短,仅 为一个多月,因此就出现了个别运动员数据波动比较大的现 象. 表3高水平运动员运动后不同时间内血乳酸 水平的变化(mmo1) 表4受试者在强度为6O运动第4min心率情况 表5受试者在强度为7O运动第4min心率情况 表6受试者在强度为7O运动第4min心率情况 2.2业余运动员与高水平运动员运动后第4rain心 率比较 从表3,4,5可以看出一般的业余运动员在强度为6O运 动第4min个体心率在15O一16O之间,当强度增加到7O时 心率在160—17O间,运动员强度达9O时运动员此时的心率 能达175以上.当然也不能排除有例外的个体,像3号运动 员在强度为6O,7O时心率为16O,而强度9O时心率却只 有146.造成这种情况的因素可能有以下几点:第一,个体在 强度为90时,由于体力原因功率自行车的速度无法达到预 先的值,从而使总的强度无法达到9O;第二,在测试T程中 出现中断,另外训练个体自身差异,以及对功率车的适应能力 也有影响. 3结论与建议 (1)由上面分析可得,高水平运动员与业余运动员之间的 区别主要是运动后血乳酸堆积出现峰值的时间不同,运动员 运动后血乳酸出现峰值的时间的迟与早是体现运动员肌肉抗 酸能力的强与弱,峰值出现时间越迟说明运动员肌肉的抗酸 能力越强,峰值出现的越早说明运动员肌肉的抗酸能力越差, (在运动员血乳酸出现最高值时进行下一组训练队运动员发 展肌肉抗酸能力最有效的时候). (2)高水平运动员血乳酸峰值主要集中在5n1in7min,而非 高水平运动员血乳酸峰值主要出现在3min5rain,这就要求教练 们在给非高水平运动员训练过程中注意间歇时间的调整. (3)在倡导科学化训练的今天,如果要制定出一份好的训 练计划就必须有科学的理论,与科学的手段来制定训练强度和 训练时间等,血乳酸作为糖类无氧代谢主要产物之一,而不同 的训练强度所产生的血乳酸浓度是不同的.因此掌握血乳酸 出现的峰值对运动员训练间歇的时间有着至关重要的作用. (4)血乳酸与心率指标共同控制运动员的训练强度和训 练时间,能够较准确的给中长跑运动员制定出比较科学的训 练计划,通过相应的手段刺激机体长生最大的血乳酸水平来 发展运动员的有氧耐力,以及抗酸能力. 参考文献 [1]刘少兵.心率监控在中长跑训练中的应用[J].湖北体育 科技,2005,24(2):184—188. [2]陈重.浅析用血乳酸值调节控制中长跑的训练强度[J]. 山西师范大学,2000,17(8):86—87. E33昊昊,冯关云.赛艇运动员临界功率测试的建立及心率血 乳酸的变化特点初探[J].北京体育大学,1999,22 (3):35—39.(201O-0911收稿) ? 77?