空腹喝豆浆怎么办 空腹喝豆浆好吗

空腹喝豆浆怎么办 空腹喝豆浆好吗 豆浆，富含植物蛋白、磷脂、维生素B、烟酸以及钙、铁等矿物质，是营养的好食品，尤其对女性来说，比牛奶更好，更容易吸收。 喝豆浆的好处 一、改善更年期症状,延缓衰老:喝豆浆可以增补植物蛋白，增强抗病能力，调治妇女内排泄系统。豆浆含有硒、维生素E、C，具有很强的抗氧化能力，尤其对脑细胞效用最大，防止老年痴呆等疾病。 二、防癌:豆浆中的蛋白质、硒和钼等有很强的抑制癌症和治疗癌症的效用，尤其是对肠癌、胃癌和乳腺癌。 三、防治脑中风:豆浆含有镁、钙元素，能够使脑血脂降低，改善脑血流，从而防止发生脑梗塞、脑出血。豆浆中的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 四、防治高血压:豆浆是高血压食品，豆浆中的豆固醇和钾、镁等是抗盐钠物质。 五、防治糖尿病:豆浆含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，从而防止糖尿病。 六、防治冠心病:豆浆的豆固醇和钾、镁、钙不仅抗盐钠，降低胆固醇，还能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，防止血管痉挛。 七、防治支气管炎:豆浆中还含有麦氨酸，麦氨酸具有防止支气管 炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 豆浆是蛋白质食品，营养丰富，还还有大量的维生素、核黄素等等，常喝豆浆能够增强体质，还能减缓青春痘、暗疮的发生。 饮食豆浆也是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。 从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。