讲究个人卫生

讲究个人卫生 讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，直接关系到个人 身体健康，应当注意做好。通常所说的个人卫生包括以下几 个方面: 一、勤洗手，勤剪指甲。手很容易被污染，特别是指甲 缝里容易藏脏东西。为防止脏手引起疾病，应做到勤剪指甲， 饭前便后洗手。洗手时要用肥皂和流动水。 二、勤洗头，勤洗澡，勤换衣。人的皮肤会排出汗液， 也会积聚其他一些脏东西，不及时洗掉，就会和空气中的灰 尘混合，损害皮肤，危害健康。勤洗头，勤洗澡，不仅能清 除皮肤上的脏东西，还能促进皮肤血液循环，保护健康。勤 换衣服不仅能避免把皮肤弄脏，还使人感到舒适。 三、勤漱口刷牙。漱口、刷牙，不仅能保护牙齿，还有 利于预防疾病。应做到早、晚刷牙，吃东西后3 分钟内刷牙。 四、不喝生水，喝开水。生水里面的病?《竞芏啵? 煮开了再喝可以预防 肠道传染病。 五、不吸烟、不酗酒。吸烟不仅会成瘾，花费钱财，还 会引起癌症、心血管等多种疾病。酗酒会引起酒精中毒，严 重时会引起胃溃疡、肝硬化等多种疾病，甚至引起死亡。 怎样做好个人卫生，应该从几大方面注意 人们在日常生活中的衣、食、住、行和劳动、休息等等， 都涉及到一系列的卫生内容。如果缺乏卫生知识，没有良好 的卫生习惯，就很难有一个健康的身体，也就谈不上能适应 现代化快节奏的生活和劳动。 1、手的卫生: 人的一双手在日常生活中与各种各样的东西接触，必然 会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物品，还有微生物、细菌、 病毒等等。手沾染灰尘、污物，我们能够看见，如果沾染微 生物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须要用显微镜 放大几百倍、甚至千倍才能看到。有科学家作过调查，一双 不清洁的手，可能有 4,40 万个细菌。因此我们应当重视一 双手的清洁卫生，人人要养成经常洗手的习惯，饭前便后更 应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。 从事饮食行业的人员，更要养成良好的卫生习惯，经常 洗手，保持一双手的清洁卫生。 2、皮肤的卫生: 人体的皮肤功能很重要，不仅能防御有害物质对人体的 侵犯，保护健康，还参与调节人体新陈代谢的功能。由于皮 肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很容易 沾附在皮肤上，如果皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮肤 正常生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮等。 因此我们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除去皮 肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫 生。 3、口腔及五官的卫生: 口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、 湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、 细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他疾病， 如: 扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我 们应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好 的卫生习惯。 眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放的 通道，必须注意清洁卫生，纠正不良习惯，预防感染。 讲究个人卫生 教学目的:1、帮助学生养成良好的个人卫生习惯。 2、使学生懂得讲卫生的意义，从而自觉改掉一些不良 习惯。 教学过程: 一、个人卫生检查(相互进行) 重点检查:?头发?脸?指甲?衣服 二、评一评，哪些同学个人卫生做得好, 三、强调个人卫生的重要意义: 1、预防疾病，有利于身体健康发育; 2、 是讲文明的表现。 四、怎样搞好个人卫生, 1、分组谈一谈。 2、举手说一说。 3、请个人卫生做得好的同学说说自己平时的做法。 五、师总结: 个人卫生应做到“四勤”、“五不”: 四勤:(1)勤洗手，剪指甲;(2)勤洗头，常理发; (3)勤洗澡，换衣服;(4)勤漱口，常刷牙。 五不:(1)不喝生水;(2)不吃腐烂变质和不清洁的食物; (3)不随地吐痰;(4)不随地大小便; (5)不乱丢果皮、纸屑。 六、自我批评:说说自己存在哪些不良习惯, 七、谈一谈今后自己怎样做, 说起西安荣获“国家卫生城市”称号，那可谓来之不易。从1990 年西安首次提出创建国卫城市目标，制定《创建国家卫生城市规划》， 到2008 年5 月6 日，西安创卫通过了国家考核，被命名为“国家卫 生城市”，时间跨度确实不小。这其中的努力、付出、心血、汗水， 不是一篇短文所能道尽。所以仅从珍惜劳动成果层面出发，也要认真 对待这次复审，不能让“国卫”得而复失。 从更深层的道理上讲，第一，“国卫”不单是个荣誉，还是一种 新型生活观念的构建和生活习性的养成。而一般来说，观念决定习惯， 习惯决定品质，品质决定性格，性格决定命运，对人如此，对由人聚 集的城市而言，也是如此。倘若这个城市的市民是一种颓废消极的理 念，就会养成不讲公德、不讲卫生的习惯，积习难改形成品性，那么 这座城市，除了脏乱差的结局以外，还会有什么好的命运, 第二，虽然西安通过国卫鉴定将近4 年，但并不等于说，西安永 远在国卫的保险箱里，不会反弹、不会逆转。且不说西安是举世闻名 的旅游城市，每天会有成千上万的外地游客涌进西安，这会加大西安 市容管理的难度，就西安本土居民来说，旧有的不良习俗也会复发， 这是人性的劣根。以这次暗访为例，无论是市民乱扔纸屑、乱摆摊点、 乱闯红灯、乱停车辆，还是出店经营、私搭胡建、广告烂贴、垃圾乱 堆，都是生活陋习的表征。复审，就是对陋习的一次手术，既是“手 术”，就不能麻痹大意。 第三，复审本身表明，国卫不是一次定终身的荣誉，而过去国内 就有一些城市，在获得“国家卫生城市”称号后出现倒退，而容忍各 种不文明乱象的滋生，就是对国卫的讽刺。故此，才有了国卫复审制 度的出台，复审的形式，又以不打招呼的暗访为主。无疑，这将是一 次公平而又十分严格的考核。是考核，就应有一个认真严肃的态度。 你见过有谁马马虎虎对付考试的呢, 当然，认真准备迎接复审，不是上上下下齐动员，合伙忽悠检查 团。而是要认真清理死角，借机提升我们市民的素质，养成良好的生 活习惯。当我们都以乱闯红灯、乱丢垃圾、乱说脏话为耻的时候，什 么时候复审，谁来复审，那还不是悉听尊便，用不着突击应对就能交 上满意答卷的事情,