[增肥常识]增肥到底是饭前渴汤还是饭后渴汤？_6754

[增肥常识]增肥到底是饭前渴汤还是饭后渴汤？_6754 健康大全 题目:[增肥常识]增肥到底是饭前渴汤还 是饭后渴汤, 编辑:小小 很多人有种习惯～就是喜欢饭后或饭后喝一点汤～特别是那些增肥者～认为这样就能快速的增肥了～那到底是饭前喝汤好～还是饭后喝汤好呢,下面就来看看专家们是怎么分析的吧: 在渴汤的时候你有没有想过～饭前喝、饭后喝差别很大～实际喝汤的时间很有讲究～俗话说“饭前喝汤～苗条又健康,饭后喝汤～越喝越胖”～这是有一定道理的。饭前先喝几口汤～将口腔、食道润滑一下～可以防止干硬食品刺激消化道黏膜～有利于食物稀释和搅拌～促进消化、吸收。最重要的是～饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁～增强饱腹感～从而抑制摄食中枢～降低人的食欲。从而让人达不到效果。 有关研究表明:在餐前喝一碗汤～可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反～饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面～饭已经吃饱了～再喝汤容易导致营养过剩～造成肥胖,另外～最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释～影响食物的消化。 增高专家也说过～想胖的人可尝试多食少餐的饮食方式～日本相扑选手就是一日两餐～他们遵循的是填鸭式生活方式～每顿吃很多。如果还是一日三餐～可改变三餐习惯～如早午餐少吃～晚餐多吃～吃了就睡。另外～要想长胖～还可饭后喝汤～汤里放肉片～以提高热量。 你是不是为了渴汤而增肥呢,经过专家们的说明你做到了科学渴汤吗,如果没有～那就应该及时的改正～如果有的话～那就恭喜你～你想要的身材离你就越来越近了。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略