轻松罩杯升级

轻松罩杯升级 想要胸前“波涛汹涌”，不是非要花费重金打造！每天按摩乳房15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激 乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。 按摩手法： 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 4、每个动作重复20次。 功效：刺激胸部组织，让乳房长大。 丰胸"小动作"防乳房下垂 锻炼颈、肩部位： 1.颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交 替。 2.胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰活动 颈椎。能改善驼背，还能防止女性乳房下垂呢。 3.耸肩运动：坐姿，双手搭在肩部，双臂作扩张、旋转运动，可防肩周炎。 锻炼腰腿部位的： 1.腰椎练习：站姿，配合双臂伸展，头向前、后俯、仰，幅度尽量大。 2.减腰腹：站姿，向一侧拉伸腰部，交替进行。 3.练腰椎：坐姿，双手抱双腿，身体蜷曲。 4.放松腿：坐姿，双腿伸直抬高和地面水平，让血液倒循环，反复15分钟左右，既放松腿还收缩小腹。早上起来做，还能消除眼皮浮肿。 以上动作配合呼吸，每个练习做2-3次，每次练习坚持50秒左右。