高中生学习压力的表现和解决

高中生学习压力的现和解决 谢飞燕(广州市花都区新华中学) 在我当副班主任的时候，和班里的小孩交流很多，接触到一个女孩普通一个月一次的测验她都会发挥很好，可大考前却会出现莫名其妙的肚子痛或头晕。班主任觉得我当时比较年轻，和她的心理年龄更近和和她能有更好的交流。所以让我了解一下情况。 经过多方了解，原来这个女孩父母一直在外做生意，小孩一直是老人家带大。父母一年只见到孩子几次，没有和孩子沟通交流，可对孩子要求高，平时言辞严厉。，她性格很内敛，也有一两个较好的朋友，可不太能容入集体生活，平时的劳动，集体活动也不积极参与，可平时对自己要求很严格，学习也认真。所以可以说是有点神经质的。 由此可见，这个孩子很明显是因为和父母的沟通太少，甚至是没有才会导致她的性格内敛而神经质，她即想有人去关心她，和她交流，又得不到关心和交流从而导致不知怎样得到关心和交流。由而产生一系列相关的考试前的焦虑不安，注意力不能集中，出现莫名其妙的肚子痛或头晕等身体不适的现象，从而导致考试成绩总是失水准等的不适综合症。 据此，我实施了相关的措施: 1(家长方面: 与抚养大该生的老人家和父母联系，让他们共同了解自己的孩子现在存在的问和在学校的表现，要多与孩子交流沟通，平时要鼓励为主，少呵斥。 2(学生方面: 在她的好朋友中了解状况，找到适合该生的一些对策:放松自己的情绪，有意识地用各种办法，使自己的注意力从紧张的情绪中解放出来，当烦恼和紧张袭来时，要提醒自己做做深呼吸或转移注意力去专心地听听音乐，做做运动，看看电视，从而舒缓自己不愉快和紧张的情绪。 用正确的心态对待考试，考试只是一种形式，分数不能说明一切的问题的，如果考不好要及时宣泄情绪。和老师或朋友倾诉，不能把不良情绪恶性循环地积累。 .适当地要有阿Q精神，用合乎自己需要的理由来为自己辩护，安慰自己。不能把考试看得太重要，人生中有太多次考试了，要增加自己的自信心，告诉自考不好几次并不算什么。同时加强学习，学习考试的技巧。 如此过了一个学期，该生话多了，和同学相处不只局限与一两个好朋友，和其他人也越来越融洽，慢慢渗人到集体生活中，父母对她的关心和沟通也多了，她的个性也渐渐开朗，身心较舒坦了，安全感也增强，调整自己对待考试的态度及学习策略，能渐渐应对大考，身体不适感也渐渐消失了。 体会:其实该生考前不适症的形成和自己和家庭有很大的关系。孩子对自己的要求和父母对自己的高要求，都让容易让孩子心里紧张，更何况父母常年不在家又少和女儿沟通更令女儿要表现自己又没有人去疏导。导致孩子出现考试不适症。学生的成长因素往往决定了学生的心理状况，所以加强家庭的的交流能缓解学生学习压力及考试的焦虑，加上朋友和老师的帮助和跟踪才能让学生脱离这样的心理困境。