晚上做这一件事如同自杀

晚上做这一件事如同自杀 晚上运动等于慢性自杀 古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。 古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。 再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。 现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下? 再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么? 何时运动，你做主 首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。 另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。 但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。 简单来说就是这样一个选择:如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗? 如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。 从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不 断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。 而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。 所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。 传统养生认为睡觉是最好的 民间有好多俗话:“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。” “睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什麽如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。 《黄帝内经》讲:“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。23点至1点是子时，胆经最旺。 人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症，表现为:惕惕不安，似有人捕之，气短，多疑，洁癖，重者更甚。 傍晚仍然做些兴奋的事情，比如跳广场舞，那阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡，所晚上在21点以后就要安静下来，可以打坐，困意来了一倒头就可以睡得很舒服。 同时提醒朋友们，睡觉最好不要超过十一点，特别是正在调理身体的应该早睡。 晚上运动的最佳时间 晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00,19:00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。 晚上干这件事让你倒大霉 很多人不清楚半夜三更是几点，其实三更就是子时，是当晚的23点到第二天1点，一共两个小时，这个时候有些邪门的事不能做，否则会让你走衰运。那么，从风水学来说，到底是哪些事情不能做呢?一起随小编来看看吧! 无病呻吟，唉声叹气 子时为一天的开始，这个时候你的唉声叹气，意味着你将走一天的衰运。虽然是一天开始，但我们的习惯其实还是称呼为后半夜，于是有些寂寞孤独的人会开始在纸上，或网络上书写着各种情绪。以微博微信来看，子时一开始，喧嚣的感觉就没了，一个人基本上只有面 对自己的份，这个时候，你要是习惯性唉声叹气，无病呻吟，那么，你的运势好不了。当然， 半夜诅咒别人的，反弹起来，那后果也是不堪设想，不可收拾的。