6个美胸窍门让你胸部变丰满

6个美胸窍门让你胸部变丰满 想来个完美的身材，越来越多的让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。拥有丰满的美胸女性，才更具风情、更具魅力。那么，如何健康丰胸呢,下面，小编就教你最有效的6大丰胸秘籍，只要在日常生活中利用好这些丰胸方法，就可以让你美胸狂UP，让你更丰满摇曳。 1、合理饮食 (1)蛋白质很重要: 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。 (2)多吃豆类食品: 豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。 (3)各种维生素不可或缺: 维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C:葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E:芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A:椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 2、运动丰胸 经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可使胸大肌发达，而位于其上的乳房也会随之坚挺起来。自由泳和蝶泳对胸大肌的锻炼最有帮助。 3、保持良好的生活习惯 洗澡时水温不宜过高，水温过高可使乳房的软组织松弛，皮肤干燥。水温最好在27?左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头，背部。 4、不要束胸与盲目减肥 穿松紧合适的纯棉胸罩，有利于胸部的血液循环，睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄，乳房会变得松弛下垂。 5、良好和谐的性生活在 进入性兴奋时乳房比平时充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性变化有利于乳房血液循环，使其变得丰满而富有弹性。相反，长期的性压抑、情绪低落和孤独焦虑，会造成内分泌失调，可致乳房胀痛、乳腺增生。 6、适当的胸部按摩 ?直推乳房:右手掌自左乳房正中开始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返约40次，换另一只。 ?侧推乳房:右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约40次。 ?托推乳房:左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。 本文转载至苏州整形医院。欢迎转载