幼儿舞蹈基本功训练项目

幼儿舞蹈基本功训练项目 地面训练 一、上肢训练: 1(头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。 2(肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。 3(腰部:弯腰、疗腰、涮腰。 二、下肢训练: 1(脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2(腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿 3(够部:横叉、竖又、压又 三、训练要求: 主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和 中间的训练做好最重要的准备。 扶把训练:(一年) 一、蹲: 1(一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2(踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3(小涮腰、横拧组合 4(各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步 5(丰富节奏。加强节奏变化 二、擦地: 1(一、五位、前旁后擦地 2(带勾、绷脚、及与半蹲组合 3(前后摆动并环动 4(与争位、转头、压脚组合 5(与五位并立转组合 6(丰富、加强节奏变化 三、小踢腿: l(一、五位前、旁、后、小踢25度 2(带点地小踢腿 3(前后摆动、单腿变身 4(节奏处理、加强准度 四、单腿蹲: 1(前、旁、后、带勾脚 2(单腿带端掖腿 3(带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4(与单腿变身组合 五、腰: 1(前后胸腰、前后、大腰 2(疗腰、大技步、卧点 3(双跪后腰、单腿后腰 4(大涮腰探海辗转 5(风火轮 六、控制 1(前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2(立身射燕、大射燕、探海 3(搬前、旁、后腿 七、大踢腿: 1(前穷、后大踢腿 2(前腿接后腿、后腿接前腿 3(旁腿接拔腿 4(踢腿接摆腿、接探海 5(旁腿接立身射燕 6(踢紫金冠 7(片蹁、盖腿 中间训练 一、腰: 1(单跪下腰、单腿后腰 2(慢、快涮腰 3(卧云 4(风火轮 二、大踢腿: 1(原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2(紫金冠 3(中速行踢前、旁腿 4(强调身法连接流畅 三、控制: 1(前旁后，吸伸抬、半环动 2(大射燕、探海 3(加强流畅感及身韵的连接 四、五跳: 1(一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2(小射燕跳 3(变身跳250度腿探海跳 五、中跳: 1(一、二、五位跳 2(变位跳、交叉跳 六、大跳: 1(错步级跳、错步射燕 2(错步级跳、错步射燕 3(错步撩跃、错步凌空 4(变身跳 技术技巧: 一、转、 1(平转2,3个 2(斜线平转:8个 二、翻身类: 1(踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身3,5个