精油使用指引手册

精油使用指引手册 第一章 精油的起源 一、 香薰的起源和发展 二、 芳香疗法 三、 精油对人体的益处 第二章 精油的使用 一、 精油 二、 基础油 三、 精油的使用方法 四、 成功调配按摩油 五、 成功调配复方精油 六、 精油的保存及使用注意事项 第三章 精油疗效的实践 一、 美容美体的精油 二、 工作一族的精油 三、 出差旅行的精油 四、 呼吸系统 五、 消化系统 六、 肌肉骨骼系统 七、 泌尿生殖系统 八、 头发护理 第四章 34种推荐精油 第五章 芳香精油运用于各种症状简 第一章 精油的起源 芳香疗法(Aromatherapy)起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲，是使用精油来达到舒缓精神压力与增进身体的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，芳香疗法 (Aromatherapy)是近代才有的名词，法国化学家罗内—摩理斯.盖特佛塞Rene Maurice Gattefosse1928年发表其研究成果于科学刊物上，首先运用此名称而开始了芳香疗法。此外，经由Gattefosse的经验也证实了植物精油在科学上的立论根据，亦即[植物精油因其极佳的渗透性，而能达到肌肤的深层组织，进而被细小的脉管所吸收，最后经由血液循环，到达被治疗的器官]。 一、香薰的起源和发展 在希伯莱文明、希腊文明、阿拉伯文明、印度文明及中国文明均自远古时代便记载天然植物精华油的医疗用途，而最广泛应用的应该是古埃及。 充满传奇的埃及艳后Cleopatra对香薰情有独钟，从埃及、罗马的古籍及民间传说中得知，Cleopatra喜爱用玫瑰、薰衣草等香薰浸浴及保养皮肤，她在迎接罗马情人安东尼的船上抹上大量的丁香油，在房间内洒满玫瑰及依兰油，以增加她对男性的吸引力。持之以恒的香薰攻势，成功地获取了安东尼的心，而芳香美容也成为时尚。 众所周知，真正的健康，是人体各环节的运作相互协调，互相影响的过程。情绪影响人体，人体又影响情绪。香薰治疗，无论是对情绪还是人体，都是一种简便有效的治疗途径，并在加强预防和增强身心健康诸方面更见功效。我们的祖先，早已从生活中领悟了香薰疗法所特有的镇定、安抚、舒缓等作用。时至今日，芳香疗法结合中国的“经络穴位”，印度的“生命轮”、西方的“淋巴引流”技术已被世界医学界所公认。 近年，越来越多的化妆品公司相继推出“芳香疗法”精华油，芳香美容将是一个领导专业美容的新趋势。 “回归自然、延续生命”。 “唤醒生命的密码，激发内在的潜能”。 在欧洲、在美国、在澳洲、在东南亚，香薰美容与个人家居保健已是人们必不可少的生活内容。 二、芳香疗法 英国芳香疗法学会对芳香疗法的定义为，所谓芳香疗法即运用纯自然所萃取的精油，来达成或保持人们的生理、心理及精神上的健康。也就是运用精油(单方或复方)，依照不同的使用方式(按摩、沐浴、吸入、蒸气吸入、喷雾、皮肤保养、护发等)搭配使用剂量、使用部位与手法来调理身体，以及平衡精神、情绪或养生保健。其原理是精油经由鼻子吸入而刺激嗅觉器官，由此传到脑中控制情绪的区域，影响人的情绪反应。另外，精油分子极微小，能穿透皮肤，经由淋巴与细胞间质传到身体其它部位，因此将精油涂抹于皮肤上，会刺激皮肤表层的神经末梢，产生反应后再传送到脑部，经过一连串化学反应，使脑部控制而产生紧张或放松的情绪。 三、精油对人体的益处 芳香疗法是自然疗法的一种，最主要的疗效来源就是精油。由于精油存在植物中，对植物本身，有延续生命、驱赶害虫、抗菌等功效，原本就是为了帮助植物能顺利繁衍的物质，而人类也是自然的一部分，如果以符合自然原则来看，利用植物的药效获得健康，是非常合理的，就象中国传统中医学，也利用植物当药材～ 将精油从具有药效的植物中萃取出来，再通过呼吸、皮肤吸收等渠道，使身体吸收，这些细小分子会在体内作用，不同成分发挥不同作用，让身心得到平衡，这是精油的最大作用，效果是全面的～当然不会立即见效，通常需要耐心，慢慢调整。 精油的功能 *平衡身心灵 精油对人体最大的益处就是能够平衡情绪。太紧张、太兴奋、太低迷、太镇静等，都是不平衡的，精油能影响讯息传导，让大脑的指令正确传达到各处，身心也会因此得到平衡，不会有错乱情形，达到身心灵都健康的状态。这是只针对病灶解决的正统医学无法达到的，也是芳香疗法愈来愈受重视的原因之一。 *增强免疫功能 由于精油分子能够平衡讯息传导，因此使身体各处都能正常运作，免疫系统也一样，能够更警敏地发现病菌入侵，确实地消除，使人体不会生病。许多精油都能激励免疫系统，即使是不特别强调激励免疫系统的精油，只要在日常养成使用习惯，使身体处在平衡状态，免疫系统也会很好～ *美容 精油分子十分细小，能快速穿过皮层，起到应有的作用，对美容是非常有效的，这也是近代芳香疗法十分重要的用途，因此许多产品中都会添加精油，而和人工保养品不同的是，精油的作用更深入、直接～ *杀菌抗病毒 精油对植物本身就有抗菌功效，因此萃取出来后，当然也有卓越的抗菌作用。每一种精油的抗菌力都不同，有的特别强大，但是不管哪一种精油，其实都有抗菌力的。许多研究也证实精油具有抗病毒的能力，这是十分重要的疗效～ *净化空气 相信许多人都有经验，想对抗臭气，如果以人工香气喷洒，结果气味更恶心。那是因为人工香气无法消除臭气，只能以掩盖的方法使人感觉臭气不存在，但往往徒劳无功。精油不同，精油可以分解臭味，且杀菌力也可以消灭空气中的有害物质，因此有净化、清新空气的作用。 第二章 精油的使用 一、精油 什么是精油, 所谓的精油是一种具挥发性、高浓度的芳香物质，利用各种化学或物理方法，从植物的根、茎、叶、种子或花朵中萃取出来的，即是一般称为单方精油的物质，大多具有抗菌、安抚情绪、缓和紧张的作用。精油大多数是液态的具有挥发性的有机混合物，具有香气。精油以游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树木中，它具备调节温度和预防疾病的保护功能，所以我们可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫以及保健身体。精油对植物的生长扮演着重要的角色，就如同为植物的荷尔蒙一般，维系着植物的生殖、调节温度及保护植物避免虫害等功能。精油的香味可帮助人们舒缓病症，或让头脑清醒能集中注意力，或放松心情消除焦虑帮助入眠。不同的芳香精油会使人产生不同的情绪及身体反应，也因为当时人处于身心愉悦放松的状态中，所有的不适自然降低。 精油是以萜烯类系列的化合物为主成份，其分子细，渗透力高、气味芬芳，性状为含多量挥发性油且比水轻的油状物质，每一种精油都有其不同的分子组合，使得每种精油都有其特殊性，对于人体的作用更有其不同的奥妙之处。 在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。 什么是单方精油, 就是单纯的一种精油，某一种植物或植物某一部分萃取的植物精油，通常以该植物的名 称或植物的部位名称命名，未经调和的纯精油。一般具有较浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效和个性特点。如玫瑰精油、薰衣草精油等等。 精油存在的地方 果皮:佛手柑、葡萄柚、柠檬、橘子、甜橙。 叶子:柠檬草、广藿香、欧薄荷、茶树、尤加利。 花:依兰、洋甘菊、茉莉、薰衣草、玫瑰、快乐鼠尾草、丁香。 木质:檀香、雪松。 花及叶:天竺葵、迷迭香、百里香。 树脂:安息香、乳香、没药。 种子:豆蔻。 树皮:肉桂。 根:姜。 叶及果实:松、丝柏。 这些植物精油扮演着生命荷尔蒙的角色，蕴含了植物生命的原动力。 精油的分类 依据不同，精油的分类方法不同，其中根据植物的种类精油可分为柑橘类、东方香型、花香类、香草类、树脂类、辛香类以及木质类。 柑橘类:佛手柑、葡萄柚、柠檬、柠檬草、橘子、甜橙。 东方香型:广藿香、檀香、依兰。 花香类:洋甘菊、天竺葵、茉莉、玫瑰、薰衣草。 香草类:罗勒、快乐鼠尾草、欧薄荷、迷迭香、百里香。 树脂类:安息香、乳香、没药。 辛香类:豆蔻、肉桂、丁香、姜。 木质类:雪松、丝柏、尤加利、杜松子、松、茶树。 精油的性质 精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼方法而得到带有香味，具有挥发性的植物精油，由于精油挥发性高，且分子小，很快被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的成份再排出体外。而植物本身的香味也直接刺激脑下垂体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，平衡体内机能。高浓缩、高挥发、高渗透性、不溶于水、可溶于油脂、酒精等有机溶剂;且分子小，对光敏感，不油腻。植物精油的挥发性很高，所以在处理或使用时要非常小心，挥发速度也因各种植物而异。可分为高、中、低。 什么是复方精油, 就是两种以上的精油混合，已经搭配好的，可供立即使用的配方精油。精油与精油之间是相互协调的，有些还是彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常最为理想的调配方式是以2~4种的精油，来调配适合自己的精油配方。 二、基础油 纯精油因为浓度太高，绝大多数都是无法直接使用在皮肤上的，且其十分珍贵，如果直接使用也十分浪费，所以需要基础油的调和。基础油就是base oil 或 carrier oil ,又称为基底油或媒介油，其目的就是为了缓冲、稀释、协助精油的使用。 基础油是提炼自植物的果实、种子或花瓣的油，许多基础油本身就具有疗效。而芳香疗法所使用的基础油，都是使用60ºC以下低温萃取的冷压法所取得的。 可拿来作为基础油的植物油，必须是不经化学提炼、不含任何防腐剂、人工添加物的油，且富含营养素，如维生素D、E等，且使用在身上时，不但滋润，且可润滑肌肤，减少皮肤摩 擦的不适感，更可以加强精油的吸收作用～ 小麦胚芽油 成分:含丰富的维生素E、B1、B2、C、矿物质等。 功效:可以减少受伤或手术所造成的疤痕和青春痘留下的痕迹，对干性皮肤、黑斑、疤痕有一定的效果，能强化皮肤的新陈代谢、促进细胞新生，天然的抗氧化剂，能延缓老化及皱纹的形成，给予适当的滋养、保湿、收紧毛孔的作用。一点点的小麦胚芽油加入精油中，可延长保存期限1-2个月。 适用:可以改善特别干燥的肌肤或渐渐老化的肤质。 注意事项:对皮肤易产生敏感现象者，使用时须注意，可先在耳后进行测试。 甜杏仁油 成分:富含矿物质、脂肪酸、各种维生素及蛋白质。 功效:是保养和滋润皮肤极佳的植物油，适用于各种肤质。有效地减轻皮肤发痒现象，消除红肿、干燥和发炎，促进细胞更新。甜杏仁油能使肌肤恢复光滑柔细，长期使用可以有效地消除妊娠纹，甜杏仁油按摩可加强细胞带氧功能，消除疲劳与碳酸累积，镇痛及减轻刺激的作用。 适用:可与任何植物油互相调和，是很好的混合油，各种肤质都适用，尤其是干性、皱纹、粉刺、面庖及敏感性肌肤，婴儿也可是使用。 注意事项:要与苦杏仁油区别清楚，苦杏仁油具有毒性，不可使用。 葡萄籽油 成分:维生素B1、B3、C、矿物质、亚麻酸、原花色素等。 功效:葡萄籽是抗氧化、抗老化、提供酸碱平衡与多种矿物质、维生素滋补的最佳来源，葡萄籽油的油质不腻，任何肤质都适用，亲肤性强最易于皮肤吸收，且有最佳的润滑度，是按摩基础油效果卓著的品种之一～ 适用:适合各种肤质，尤其是敏感性、粉刺、油性皮肤更适用。 注意事项:若是在白天使用，按摩过后要将皮肤上多余的油脂拭去，或用清水洗净，以免油脂停留在皮肤上。 荷荷巴油 成分:富含维生素D、蛋白质、矿物质等 功效:荷荷巴富含蛋白质、矿物质，适合各种肌肤，渗透力强。其稳定性高，能耐强光、高温而保持结构不变，是可久藏的油。在按摩时，荷荷巴油会连接皮下脂肪，畅通毛细孔不留下任何废弃物质。对肌肤有显著美容功效，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌，并改善发炎的皮肤。对于干性发质及干性皱纹肌肤可使其恢复活力光泽。 适用:适合油性肌肤与面庖、湿疹、发炎的皮肤，而成熟老化肤质也十分适用。 注意事项:在7ºC以下的温度会凝结，所以不建议单独使用，以免遇冷凝结而影响效果;孕妇及病患在使用前要先咨询医师。 三、精油的使用方法 (1)蒸薰法 香薰炉薰香法 把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香薰炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香薰炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 加湿机薰香法 在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。 暖气机香薰法 将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。 (2)吸入法 居家吸入法 把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴，薄荷2滴可治疗感冒。 简单吸入法 将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。 (3)按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。 (4)香薰漱口法 将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油:茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。 (5)精油刮痧法 精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香薰治疗师。 (6)按敷法 冷敷或热敷法 把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水份能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。 (7)喷洒法 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。 (8)香薰沐浴法 香薰蒸汽浴 可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。 香薰坐浴 用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳 香薰温水浸浴 放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。 流行感冒时，可用以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 足浴手浴 准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。 (9)洗发护发 洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净;护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。 去除头皮屑的精油疗程:佛手柑2滴，茶树1滴。作法:将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效:具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。 其它使用方法: 1、直接擦拭法:茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1,2cm。 2、妇女保健:可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗菌保健。 3、除体臭、腋臭:加6滴柠檬、丝柏、香茅在10ml基础油中，作局部擦拭。 4、驱虫及保存衣物:将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并可在衣物上留香。 5、刮痧疗法:将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治疗各种疾病。建议咨询芳香疗法师。 6、香水法:可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人风格，增强自信，持久留香。 四、成功调配按摩油 由于纯精油浓度很高，且十分珍贵，直接使用不但浪费、有的纯精油还会刺激皮肤，因此必须稀释使用。将精油调和植物油就能达到稀释的目的～调制按摩油除了用做按摩之外，也可以拿调好的油直接涂抹需要的部位。准备一罐调制好的按摩油，就能方便随时使用精油～ 调制按摩油的需要器具 除了精油与植物油之外，还需要: 1、 量杯:用来量植物油剂量的量杯，玻璃的较好。 2、 搅拌棒:可将调好的油搅匀。 3、 深色玻璃瓶:准备适当大小的深色玻璃瓶，来存放调好的按摩油。 4、 标签纸:方便注明调了哪些油及调油日期。 适合浓度为何, 调制按摩油，最重要的是计算剂量，通常日常保健以3-5%为宜，持续使用3个月为限，若有较紧急或短期需要较高剂量使用，则可调10%，但不可持续使用超过2周。如果用来保养肌肤，则调1-2%就足够。孕妇、婴幼儿使用，或有提醒需低剂量使用的精油，都以1-3%为宜。 简单方便的调制法 就一般精油滴孔而言，1ML有20滴，可以此基准来计算剂量。如要调20ML、浓度5%的油，算出的精油量就是1ML，也就是滴入20滴精油，调10ML、浓度1%，则需要0.1ML精油，就是2滴，以此类推，想好要调多少量、决定浓度后，就知道该加入几滴精油了～由于调和过的按摩油保存期限较短，因此一次不要调太多，以免用不完。 调制按摩油的步骤 1、 计算所需的基础油和精油量，再以量杯量出基础油量。 2、 滴入算好的精油滴数。 3、 以搅拌棒仔细搅拌均匀。 4、 小心倒入分装用的深色玻璃瓶中。 5、 贴上标签纸，标明瓶中是哪些精油和植物油、剂量多少及调制日期即成。 调制好的按摩油可保存多久, 调好的按摩油，保存期限比纯精油短得多，约2个月内就该用完～保存方法和精油相同，放在阴凉不受日照的地方，且避免温度变化太大。 五、成功调配复方精油 调制复方精油，可让精油气味更多变，且因为挥发速度不同，调和后的香气能够持续更久、更迷人。复方精油的成分一定比单方精油多，疗效也更完整而全面～此外，经过复方精油不同成分的协同作用，会将单一精油的危险性降低，因此平日使用精油，复方会比单方更合适。要注意的是，一般人自行调复方精油，以3种为限，因为精油成分复杂，若认识不深，可能会使效果降低，在气味上也会更难掌握。 调和复方精油需要的器具 1、 精油2-3种:选择自己喜欢的精油2-3种。 2、 深色玻璃瓶:以便装入复方精油。 3、 标签纸:标明瓶中有哪些精油、各几滴及制作日期等。 调制方法 调制复方精油很简单，将喜欢的精油，个别滴入深色玻璃瓶中，并贴上标签纸，注明有哪些精油、分别有几滴及制作日期等即可。 复方精油可保存多久, 若是调制完的纯复方精油，可依照开瓶后的精油保存期限，约有1-3年。保存方法也和纯精油相同，放在阴凉、太阳晒不到之处，且温度变化不要太大即可。 注意事项:无论调好的复方精油还是纯精油，如果要使用在肌肤上，依然要依照调按摩油的方式稀释，或是滴在薰香器里薰香等方式使用～ 六、 精油的使用注意事项及保存方法 精油的使用注意事项: 1.、精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。 2、怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。 3、柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。 4、未经稀释的纯精油，绝不可以涂于眼睛、鼻腔、耳腔及生殖器官的黏膜处，如不小心滴入，应立即以基础油稀释。 5、患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。 6、精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。 7、 请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。 8、精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。 9、请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。 10、新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用薰衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。 11、皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。 12、请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。 精油的保存方法: a) 保存在深色的玻璃瓶内 精油须存放在深色的玻璃瓶中，才能避免阳光直接的伤害～此外，购买时，也要选择深色玻璃瓶装的。 2、放在阴凉通风处 精油在温差太大的地方容易变质，所以要放在阴凉处，避免阳光的直射，也要避开过 于潮湿、燥热之处。 3、放在木盒中保存 木盒可减低温度变化的影响，且有许多精油专用的木盒，还有一格一格的专放位，可 避免倾倒，收纳十分方便～ 4、 使用完毕要旋紧瓶盖 开封后的精油，在每次使用完毕之后，要旋紧瓶盖，否则接触空气过久也容易变质～ 5、 避免存放在冰箱中 以为放在冰箱中，就是避免温度波动过大的最好方式吗,其实这样反而让温度的波动 更大，所以要避免～ 6、 存放在小孩拿不到的地方 纯精油有一定的危险性，要避免小孩自行拿取，因无知地使用而造成伤害～ 第三章 精油疗效的实践 一、 工作一族的精油 办公室处我解压 在办公室里，你每日面对繁多的工作，各种通讯设备发出的嘈杂声如电话、传真、电脑 网络、呼叫器等，加之不可避免的工作压力、焦虑烦躁的心情，无法否认，现今越来越 完善的办公室却越来越侵蚀我们的健康了。只有你自己必须关于自我调节，懂得如何放 松心情，为自己解压，才能留得住你的健康噢。 在空调系统的办公室里，通常会是遇到以下症状，试试我给你开的“药方”吧，你可把 它们在办公室里用作蒸薰法，让你“药”到病除噢。 ?昏沉——葡萄油 柠檬 尤加利 ?鼻塞——茶树 迷迭香 ?喉咙干——葡萄油 柠檬 ?眼睛干痒——茶树(加在增湿机中) ?头痛——薰衣草 ?解决空气的不流通——柠檬 迷迭香 薰衣草 葡萄柚 尤加利 丝柏 佛手柑 ?驱除细菌和过滤性病毒——薰衣草 迷迭香 茶树 绿花白千层 尤加利丝柏 佛手柑 ?集中注意——佛手柑 葡萄柚 罗勒 ?因每个人对芳香精油的瓜不同，有些人可能因某些原因而对某种香气产生排斥，所以 在无法确定自己喜欢的气味是否别人也能接受时: ?假使你与他人共用办公室，当你在办公桌上摆香薰灯(或其他扩香器)之前，最好先 征询同事同意，避免发生不愉快; ?假使办公室就属于你一个，那你就可随心所欲了，随时都可变换你所需要的香味。 ?柑橘的精油香气怡人，很少有人排斥它。若将薰衣草和葡萄柚混合起来，闻起来会很 棒，几乎所有的人都会很感到快乐，它亦帮助集中注意力，使灵感一触即发～ 面试或考试 不管是面试还是考试，对你迈入成功都有是至关重要的，成功与失败往往只差一步，就看你如何面对。 ?面试适合使用的精油:柠檬 佛手柑 橙 橙花 ?使用方法和你擦香水的方法一样:以上精油任选一款，轻拍在耳后，或在手巾上倒1滴后放在外套的上衣口袋里。 ?面试不适合使用的精油:玫瑰 依兰 茉莉 岩兰草 ?安然度过面试及考试 葡萄油 4滴 罗勒 3滴 佛手柑 3滴间 薰衣草 1滴 在面试前或考试之前，将此些精油混合后，滴6滴在洗澡水中，或者滴3滴在毛巾上，沐浴时，用毛巾擦拭全身，并深深的吸入香气。 ?考试、面试前一晚的美梦 考试或面试的前一个晚上，通常会感到忐忑不安，内心种种揣测，心神难宁，时间一小时、一小时的过去，辗转反侧，难以入眠 洋甘菊 1滴 天竺葵 3滴 檀香 2滴 柠檬 2滴 将此些精油混合后，睡前，在洗澡水里使用4滴。另外，加3滴在一点心匙的基础油里，用来按摩。 ?考试或面试前一个晚上，无需一次又一次重复背诵教材，或在已经乱哄哄的脑袋里再塞进一些内容。在这个时间，最重要的是调适自己的心境，得到充分休息，在考试或面试时从容不迫地将自己一一展现。 ?考试前当天的早上，在洗澡水中加入2滴葡萄柚和1滴薰衣草，用来泡澡。 自我催眠以放松 有些人会因面对考试或大幅度的巨大压力而变得失常，甚至记不起家人的名字，这时自我催眠对这些人或许是很有用的。其实并不是只有这些人会这样，现在许多工作都是极具压力的，越来越多的人都需要一片心灵的绿洲，让自己恢复在工作中所耗损的心智。 自我催眠是一种技巧，它可让正常情况下的意识作用在一段时间内休息，身心藉此放松，重新充电，可藉由某些精油辅助自我催眠。 帮助自我催眠的精油:橙花、玫瑰草、天竺葵、广藿香、快乐鼠尾草 选择以上任何一种精油，在面纸滴1-2滴精油，然后做深呼吸，或使用蒸薰法也很帮助。 舒缓眼睛疲劳 我们每日获得的外界信息70%以上是由眼睛看到的，在越来越现代化的社会，面对电脑的 时间越来越长，眼睛动静在不知不觉中越来越累了。如果你的眼睛已经开始出现重视、 疼痛、干涩、流眼泪、红胀、有灼热感及有异物感等，那都是它们疲累不堪了。这时精 油可有大用处，但切记精油只能擦在眼皮上，误入眼中是很危险的，所有从开始到结束， 都有必须紧闭双眼。 制作洗眼水 将10滴洋甘菊加到一点心匙的酒精饮料里(白兰地或伏特加)，混合后倒入150ml 品质优良的矿泉水中，摇晃一下，以便完全的溶合。再把混合液放到冰箱冷藏，早晚就用液体来冲洗眼皮。 若眼睛痛痛的，头重重的，把一块纯天然的布浸在溶液里，然后将它敷在眼皮和额头上。另外，可制作其它的浸液布块放在冰箱内，需要时随时拿出来使用。 倘若发现视力出现了严重问题，请及时就医。 肌痛性脑脊髓炎 肌痛性脑脊髓炎是身体被过滤性病毒侵入后所产生的并发症，人们称之为“雅痞的流行性感冒”，即“慢性疲劳综合症”。因为它的攻击对象似乎都是从事紧张工作的年轻人，这些人看上去个个都生龙活虎，但当流行性感冒或食物中毒后，症状就会逐渐扩大。同时，这些微兆诡谲多变，就连医生也无法快速准确地查出病因，再加上也难以测出病人的疲惫度，所以医生通常告诉病人:“回家休息，凡事想开点”，或开给病人一张镇定剂的处方。过去人们对肌痛性脑脊髓炎慒懂无知，病患迫于无奈，感到自己仿佛濒临精神崩溃，或只是自己的幻想、装病，事实上病患正饱受各种问题的煎熬。除了肌肉疲劳之外，其他的症状有:注意力和记忆力减退、头脑不清楚、昏睡、失眠、易怒、忧郁、视力和听力不平衡及头痛。这些症状可持续多年，实在令人恐惧。 精油治疗法在治疗这些症状时，可予以各个击破。 肌肉疲劳 百里香 2滴 迷迭香 5滴 丝柏 3滴 尤加利 5滴 稀释在30毫升的基础油中。每日至少使用两次。 失眠 马郁兰 2滴 洋甘菊 2滴 鼠尾草 2滴 檀香 2滴 柠檬 2滴 稀释在20-30毫升的基础油中。 记忆力减退 迷迭香 佛手柑 罗勒 葡萄柚 薰衣草 橙花 随身携带任意一小瓶稀释过的精油，需要时，可以拿出来深深的吸气，并擦在太阳穴和颈背上。或准备一个小的喷洒瓶，喷在办公室的四周。 肌痛性脑脊髓炎的提升注意力和记忆力的复方精油 罗勒 8滴 葡萄柚 10滴 薰衣草 7滴 迷迭香 5滴 工作狂 回答以下的问题，若你答案全是肯定的，那表示你是个工作狂: 1、 你是否认为自己是唯一能把份工作做好的人, 2、 入睡前像否还在思考工作上的事情, 3、 你是忽略了家人、朋友和自己的嗜好, 4、 你的性生活是否退居其次的地位, 毋容置疑，在这个竞争的社会中，想要成功，长期处于“战争”紧张状态下，压力重重，心情难免急躁。此时最好的方法莫过于定期接受芳香疗法的治疗，或者至少要学会放松自己。 工作狂的精油 天竺葵 薰衣草 马郁兰 罗勒 橙花 工作狂的沐浴精油 橙花 1滴 薰衣草 2滴 天竺葵 1滴 混合后用做晨浴，或在下班后做一次整套的调理，效果会更好。 工作狂的按摩油 橙花 2滴 薰衣草 3滴 天竺葵 1滴 柠檬 2滴 稀释在15毫升的基础油或乳液中。 紧张和压力的自我掌握 每个人都在承受着压力，但所承受的各有不同。压力有可能是正面性的，如赛跑选手会主动让自己承受压力;压力也可能是负面性招坐在没有隔间的办公室里，随时都会有杂音来骚扰你。压力的种类与程度有很多种，因此所选用的精油及精油配方也必须“对症下药”。 环境的压力 书桌上的强光、机器声、电话铃响及办公室间太拥挤，这些都有可能造成环境的压力。 适合精油:檀香 天竺葵 丝柏 洋甘菊 罗勒 佛手柑 化学物质所引起的紧张 喝了太多的咖啡、午餐时喝太多酒、吃太多零食、服用过多的阿斯匹灵和抗生素、吸入过量的工厂或办公室废气、上下班途中的污染、办公室里的烟味等。 适合精油:薰衣草 广藿香 天竺葵 快乐鼠尾草 葡萄柚 柠檬 迷迭香 身体的紧张 适合精油:迷迭香 洋甘菊 马郁兰 薰衣草 佛手柑 百里香 天竺葵 茴香 精神的紧张 面临考试、承受任务没完成时的焦虑、面临失业、面对财务拮据等。 适合精油:天竺葵 薰衣草 檀香 罗勒 佛手柑 葡萄柚 广藿香 情绪的压力 人际关系问题、父母子女间的沟通、爱情问题、忧伤等 适合精油:天竺葵 檀香 玫瑰草 佛手柑 玫瑰 相同的紧张或压力会以不同的程度出现，因此推荐的精油与配方都应将发生的程度纳入考虑范围。 程度一:开始时感到疲劳，逐渐变成易怒、头痛及失眠; 程度二:沮丧、焦躁、肌肉疼痛、经常性疼痛、久久不消退的发炎、罪恶感、冷漠无情、无助感; 程度三:认为有人要迫害自己害怕处在宽敞或封完闭的空间里、丧失斗志、日益增加的罪恶感受和沮丧、很容易受到过滤性及细菌的侵袭。 首先介绍一些复方精油。程度一和程度三可合并为同一组，因此这些症状均需要安定剂和轻松剂的调理;程度二需要一种能够刺激身心的精油，避免恶化到程度三，此时调理的目的是将你带出无以自拔的困境，激励你自重自发，并刺激免疫系统，防止疾病感染。 不论紧张和压力的症状已到达何种程度，每晚下班生一定要沐浴:将6-8滴自己选用的配方或精油加到洗澡水里;或调理成按摩油，在上班之前，用来涂沫全身。如果你早晨淋浴的习惯，也可使用这种精油。 紧张程度二的复方精油 一般适用: 配方一 佛手柑 3滴 天竺葵 4滴 姜 4滴 配方二 葡萄柚 2滴 迷迭香 4滴 玫瑰草 2滴 配方三 橙花 3滴 薰衣草 1滴 柠檬 7滴 特殊用途 冷漠、无助感 葡萄柚 5滴 迷迭香 4滴 薰衣草 2滴 忧郁、罪恶感 天竺葵 5滴 薰衣草 2滴 佛手柑 4滴 焦虑 薰衣草 4滴 天竺葵 4滴 玫瑰草 4滴 肌肉痛 薰衣草 4滴 迷迭香 2滴 丝柏 5滴 发炎、莫名的疼痛和寒颤 薰衣草 4滴 姜 5滴 肉豆蔻 2滴 消化的问题 芫荽 5滴 葡萄柚 4滴 丝柏 2滴 紧张程度一与程度三的复方精油 一般适用: 配方一: 快乐鼠尾草 5滴 柠檬 4滴 薰衣草 2滴 配方二: 马郁兰 5滴 洋甘菊 5滴 柠檬 4滴 配方三: 苦橙叶 6滴 橙花 2滴 肉豆蔻 4滴 特殊用途: 疲累 柠檬 4滴 快乐鼠尾草 2滴 薰衣草 5滴 头痛 薰衣草 4滴 洋甘菊 4滴 天竺葵 4滴 失眠 马郁兰 3滴 岩兰草 3滴 柠檬 5滴 忧郁 天竺葵 5滴 橙花 3滴 肉豆蔻 5滴 罪恶感 檀香 7滴 快乐鼠尾草 2滴 洋甘菊 5滴 免疫力低(过滤性病毒的感染) 岩兰草 4滴 薰衣草 4滴 天竺葵 4滴 “蜡烛”两头烧 “蜡烛”两头烧指你一旦身心久处于紧张、压力之下，犹如两头烧的蜡烛又快又猛，精 疲力竭的状况随时都会发生，所以要避免自己疲惫不堪，储备自己的能源。 疲惫不堪适用的放松复方精油 檀香 3滴 玫瑰草 2滴 柠檬 3滴 以此剂量加以混合后，加4-6滴于洗澡水里，或在每1毫升的基础油加入1滴复方精油用来 按摩。 疲惫不堪的补充精力复方精油 薰衣草 2滴 尤加利 3滴 迷迭香 2滴 葡萄柚 3滴 以此剂量加以混合后，加4-6滴于洗澡水里，或在每1毫升的基础油加入1滴复方精油用来按摩。 在每150毫升的纯净水中加入3滴迷迭香精油，摇匀后放入冰箱，等冲完凉后，可以喷洒全身。 将一半的冷水与一半的金缕梅纯露混合好后，将棉花块浸入其中，对治疗眼睛的疲劳有好的效果。 二、出差旅行的精油 蜷伏在日益喧嚣、繁忙的都市森林已久，工作、学习、生活中的各种压力让人疲累不堪，周而复始的刻板日子让人难以欢畅，于是我们选择了出外旅行，放松心情，忘却烦恼，找寻自然，开阔审视野„„ 但在旅行过程中，来往的奔波及异地的环境难免出现某些不和谐的状况，如生病、水土不服、卫生条件、昆虫等。若在行李中准备些“小帮手”——芳香植物精油，那你就可无需担心了，心情享受旅行的乐趣吧。 旅途中 旅行应是惬意的享受，但如果发生晕车、晕船或晕机的话，那无异是痛苦的折磨，大败玩兴，这时可以闭上双眼或遥望远方地平线上不移动的物体，薄荷精油具有了不起的镇定效果，是出外旅行必备的佳品，另一种完美的通用旅行精油是姜，用做吸入法，效果极佳;或1滴姜精油加在一小瓶的基础油稀释，将它擦在腹部，也能舒缓不适感。 路上交通不畅或赛车，是件令人无可奈何的烦心事，若能在车子后窗的架上放一、两个棉球，上面滴1滴薰衣草、尤加利或薄荷精油，乘客和驾驶者都能感到清凉并安定暴躁情绪。 抵达目的地出行在外，你可能会接触到对它根本没有免疫力的细菌或过滤性病毒，即使住宿地的卫浴设备看起来很洁净，但并不表示它已被消毒过。这时，你可以用一张滴有百里香精油的面纸擦拭一下马桶坐垫、冲水按钮和门把，最好每天擦拭一次，还要刻用一张沾有几滴百里香、薰衣草和柠檬香茅精油的纸巾擦拭床垫，这样你就可高枕无忧了。 只要你处在令你不安心手地方，你都可在一张面纸各滴上上滴百里香、薰衣草和尤加利的精油，这三种精油合起来是一种强效杀菌剂，几乎没有微生物可以逃离。 阳光 随着臭氧层遭到侵害，阳光对我们的影响一直在改变，在外旅行与阳光有了更亲密的接触，你更应爱护肌肤，不要让紫外线“侵犯”你的肌肤噢。 晒后的护肤油 薰衣草 4滴 洋甘菊 2滴 天竺葵 1 稀释在15毫升的杏仁油或15毫升的芝麻油 芝麻油是一各天然的滤光剂，将它用作沐浴，可以起到保护皮肤效用，使其不受到阳光伤害。 日光浴后的沐浴 洋甘菊 3滴 天竺葵 1滴 稀释在10毫升的荷荷芭油里 将以上精油混合后加入浴缸的温水中用作浸泡全身，轻轻的用手按摩被太阳晒过的皮肤。 滑雪、海水、太阳、驾船和徒步旅行之前的护肤油 洋甘菊 5滴 天竺葵 5滴 薰衣草 5滴 稀释在10毫升的荷荷芭油 10毫升的芝麻油 10毫升的月见草油 10毫升的杏仁油 将以上精油混合后每晚睡觉前擦，白天则擦上防晒霜(油)。 暑热 中暑 在冷水中先加入尤加利和薰衣草精油各1滴，将中暑病人的身体泡在冷水中，同时不断的把水淋在病人身上，并在太阳穴和颈背上擦上尤加利，尽快将病人带到室内，不时的用带有尤加利的冰水擦拭，这样的护理至少要持续四十八小时。病人也一定要喝下大量的流质，由三公升的水开始，每公升的水中要加上半茶匙的盐。 痱子 尤加利 6滴 洋甘菊 6滴 薰衣草 6滴 稀释在酒精中(伏特加酒也要以)，再将它放到四分之一公升的矿泉水里，摇晃瓶子以帮助混合，在患部拍上即可。 根据不同的年龄层，以下为你列出沐浴所需的剂量:(洗澡水均为温水，最重要的是两样东西混合在一起方能倒入水中，万万不可将两样东西分开加入) 婴儿不满一岁 二至七岁 八至十岁 十岁以上 1/4杯食用苏打 1/2杯食用苏打 1/2杯食用苏打 1杯食用苏打 2滴薰衣草 2滴薰衣草 3滴薰衣草 4滴薰衣草 发烧 在度假时患上发烧通常是因为过滤性病毒或细菌所引起的发炎，此时病人务必卧床休息，在一盆水中加入几滴尤加利、薄荷或薰衣草精油，用毛巾沾湿拧干后，擦拭病人身体，有助于降温，并维持房内空气流通或喷洒百里香精油。若你正在照顾发烧的病人，自己也应使用百里香精油，可在洗澡水中加入4滴。若发烧严重者，请及时寻求医生帮助，以防延误病情。 肚子“闹革命” 出外旅行本是件开心的事，若不注意个人卫生，肚子闹起“革命”，那就真大煞风景了。 腹泻 轻微腹泻通常咐持续四十八小时左右，身体脱水是最主要的危险，因此必须喝下更多的流质，果汁也包括在内。在温热的洗澡水中加入天竺葵和姜精油各4滴，能减轻腹泻。情况严惩者，请及时寻求医生的帮助，以防延误病情。 食物中毒 若不慎吃下有毒的食物，通常在四十八小时内就会发生食物中毒现象，如反胃、呕吐、腹泻等常见症状，随后可能会发生高烧和疼痛。此时病人务必须卧床休息，喝下大量的流质，并用下列按摩全身: 天竺葵 5滴 薰衣草 5滴 用30毫升的基础油来稀释 患者的呕吐会使循环不顺畅，为了阻止此现象，可在洗澡水加入天竺葵和姜精油各2滴，同时在每茶匙的基础油中加入5滴姜精油，稀释后擦在整个腹部上。 情况严重者，请及时寻求医生的帮助，以防延误病情。 虫的叮咬 被虫咬都是一件很可怕的事，所以预防是我们最佳的抉择。 防止昆虫的复方精油(此种复方精油可多调配一些随身携带) 百里香 4滴 柠檬香茅 8滴 薰衣草 4滴 薄荷 4滴 晚上或午睡前，用棉花球或面纸沾上两面三刀滴精油，把它放在靠近床畏的地方。 度假前几天，可用精油来按摩身体;度假时，精油气味可阻止蚊虫，使它们不会在你身上饱餐。 若漫步在沙滩，在袜上洒上1滴薰衣草或香茅精油、乳霜或乳液，就能省去了不必要的麻烦和经历。 消毒水的复方精油1(含100毫升的蒸馏水) 薰衣草 10滴 百里香 20滴 尤加利 10滴 消毒水的复方精油2(含100毫升的蒸馏水) 薰衣草 10滴 百里香 20滴 尤加利 5滴 植物的刺伤 一旦被子刺伤，立刻在该部们涂上1滴薰衣草或尤加利，并尽快用冷水冲洗患部，随后再涂上1滴精油。 鱼的咬伤 擦干被咬伤的部位，擦上1滴薰衣草，每五分钟擦一次，每次1滴，或看到它被吸收，就立即再擦上，持续到总共擦了10滴精油为止。 红肿 先在患部涂上薰衣草，然后再涂上洋甘菊(1滴精油可擦较大面积皮肤，所以根据自己所需使用适当分量)。若严重者，必须尽快到医院就诊。去医院途中，每隔十五分钟在颈脖子上擦1滴洋甘菊，最多只能擦到3滴。 带有狂犬病毒的咬伤和抓伤 狂犬病是一种过滤性病毒的传染病，感染到病毒的动物唾液是狂犬病传染物媒介，通常这些动物是无主的猫狗。若你被子这样地动物咬伤或抓伤，应先彻底清洗受伤部位，再擦上百里香精油1-2滴和最浓烈的酒，并立即前往医院就诊。 蜜蜂 蜜蜂是人类的好朋友，但被蜜蜂螫到是一件很痛苦的事，还要能会引起发烧和头痛，一旦产生过敏反应，身体会变得红肿，并起疹子。若要拔出刺针，请在患部用洋甘菊做几个小时的冷敷，持续两天，每天三次，将1滴洋甘菊擦在患部。 黄蜂 在一茶匙的苹果酒和酒醋中，加入薰衣草和洋甘菊各2滴，混合后，每日三次，轻拍患部即可。 黑寡妇蜘蛛 每两至三分钟，在患部擦上10滴薰衣草精油，并将伤者送往医院急救。 沙蚤 沙蚤是从脚部展开攻势，它会在我们的皮肤下成排的排卵，而引起感染。如果腿上出现一条条的红线，或是淋巴腺肿了起来，赶紧就医。把10滴百里香加到一茶匙的任何一种酒精饮料中，每三小时擦患部一次。此后，每天三次，将薰衣草精油2-3滴直接擦在患部。 蚊子 直接将薰衣草精油涂在被叮咬的部位;若被叮了一大片的皮肤，请用一杯苹果醋或两个柠檬的榨汁，加入10薰衣草和5滴百里香精油，混合后用泡澡。沐浴后，在被叮的地方，再擦上薰衣草精油。 蛇 在救缓还未到达之前，薰衣草是最佳的精油。被咬之后，用手边找得到的液体来清洗伤口:水、酒精、可乐、切勿移动被咬的部位，以免毒液随移动散布。在伤口涂上薰衣草精油，在如此紧急情况下，可依据自己的需求尽量使用精油。最好能用绷带绑在脚上或胳膊上，以减缓血液循环的速度。但无论如何，要尽快求援，以防延误伤情。 植物 像刺人的荨麻、毒藤等植物，它们含有许多种刺激成分，能够引起荨麻疹(皮肤起疹的地方有一片片隆起的红肿)，强烈的搔痒是另一个症状。这时立即用水和肥皂清洗伤口，然后擦上薰衣草、尤加利或洋甘菊清油，或把三种精油任选一种，滴2滴于水中冷敷在患部，通常需要几个钟头才能舒解皮肤的不适。 三、美 容 美 体 精 油 美容 不论任何肤质、任何症状都适用的基础油: 荷荷芭油、杏桃仁油、甜杏仁油、月见草油、玫瑰果浸泡油、澳洲坚果油、葡萄籽油、酪梨油、小麦胚芽油、金盏花浸泡油、胡萝卜浸泡油 预防皱纹 使用精油:薰衣草、橙花、茉莉、玫瑰、红萝卜种籽、檀香、甜橙、乳香、茴香 建议使用基础油:玫瑰果浸泡油、金盏花 配方: 脸部按摩 基础油10ml+檀香2滴+玫瑰1滴+红柑2滴 面霜50ml+檀香3滴+玫瑰3滴+红柑4滴 雀斑 使用精油:天竺葵、柠檬、檀香、回青橙、橙花、马郁兰、红萝卜种籽油 建议使用基础油:玫瑰果浸泡油、澳洲坚果油、小麦胚芽油 配方: 涂抹 1、 年轻肤质:基础油(尽量使用玫瑰果浸泡油)10ml+橙花2滴+柠檬2滴+回青橙1滴， 外出前请勿使用 2、 老化肤质:基础油10ml+红萝卜种籽油2滴+天竺葵1滴+檀香1滴 回春 配方 脸部按摩 一般肤质 基础油10ml+檀香1滴+玫瑰1滴+薰衣草2滴+天竺葵2滴(每天早晚两次)。 油性肤质 1、 基础油10ml+佛手柑1滴+杜松子1滴+丝柏2滴+薰衣草2滴9每天早晚两次适量地 涂抹按摩肌肤，外出前勿使用) 0ml+柠檬1滴+薰衣草2滴+橘2滴(每天两次，适量地涂抹按摩皮肤，外2、 基础油1 出前勿使用) 干燥肤质 基础油10ml+薰衣草3滴+檀香2滴(每天早晚两次) 敏感肤质 甜杏仁油10ml+德国洋甘菊3-5滴。 干燥敏感性肤质 1、 基础油10ml+檀香3滴+洋甘菊2滴(每天两次，适量涂抹及按摩) 2、 基础油10ml+薰衣草3滴+玫瑰1滴+花梨木1滴(每天早晚两次，适量涂抹及按摩) 肌肤无光泽时 依上述不同肤质，选出适合自己状况的复合油4-5滴，加上基础油10ml抹在脸上并加以按摩。 老化松弛 单方精油 橙花、乳香、玫瑰、薰衣草、檀香、依兰、丝柏、迷迭香、广藿香 基础油 酪梨油、玫瑰果浸泡油、小麦胚芽油、荷荷芭油、月见草油 肤色暗沉 单方精油 天竺葵、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、檀香、迷迭香、薰衣草、橙花、柠檬、玫瑰 基础油 玫瑰果浸泡油、荷荷芭油、95芦荟胶、小麦胚芽油、月见草油 角质硬化 单方精油 罗马洋甘菊、檀香、柠檬、雪松、茉莉、橙花、天竺葵、橘子、薰衣草、花梨木、马丁香 基础油 荷荷芭油、月见草油、甜杏仁油 锁水保湿 单方精油 檀香、罗马洋甘菊、茉莉、玫瑰、甜橙、茴香、马丁香、薰衣草、天竺葵 基础油 荷荷芭油 湿疹 使用精油:薰衣草、沉香醇、百里香、香蜂草、茶树、快乐鼠尾草、佛手柑、天竺葵、杜松子、德国洋甘菊 基础油 澳洲坚果油、月见草油、甜杏仁油 使用配方:95芦荟胶50ml+德国洋甘菊3滴+沉香醇百里香2滴+薰衣草5滴+天竺葵6滴(涂抹) 黑眼圈 使用精油:罗马洋甘菊、玫瑰、薰衣草、天竺葵、檀香 涂抹 95芦荟胶50ml+罗马洋甘菊2滴+玫瑰4滴 美体 窈窕瘦身 表现特征:现代人因为饮食过于精致、太多肉食，加上缺乏运动的习惯，普遍都超过标准体重，减肥不要只追求外形的美观，因为一旦肥胖，许多慢性疾病会跟着来，所以一定要注意～利用精油，加上均衡的饮食、适当的运动，你一定瘦得健康又美丽～ 曲线窈窕 苗条的身段，并非难事，精油按摩让你事半功倍～ 配方:丝柏精油4滴，天竺葵精油5滴，葡萄柚精油6滴，荷荷巴油20ML。 使用:精油与荷荷巴油混匀成按摩油，再涂抹于身上需要瘦身的地方即可。 健康苗条 泡一个舒服的瘦身浴，不仅能促进血液循环，还能放松心灵呢～ 配方:迷迭香精油3滴，佛手柑精油、葡萄柚精油各2滴，百里香精油1滴，双层奶浴适量。 使用:将精油与双层奶浴混合后，倒入浴缸中，搅匀后入内泡浴即可。 健胸美胸 表现特征:胸围大的人，拥有令人羡慕的条件，但容易由于地心引力、年龄的增长而下垂、外扩，而天生或后天因节食、营养不良所造成胸围小的女性，容易因为疏于照料，胸围变成不结实和胸线不完美的现象，穿起衣服来，反而不好看，因此如何健胸，维持集中、坚挺的胸形，是爱美的女性不可忽视的～ 美丽塑胸 独特的精油配方，一早轻松地为自己的胸部来个美丽的雕塑吧～ 配方:丝柏精油、依兰精油各3滴，金缕梅水10ML，清水50ML。 使用:1、将精油、清水及金缕梅调匀。 2、早起后，将此配方涂抹在胸部上，由下而上轻拍胸部至少10次。 抬头挺胸 天然调制的配方，天天按摩，会有意想不到的美胸效果～ 配方:薰衣草精油3滴，玫瑰精油、依兰精油、天竺葵精油各2滴，月见草油20ML。 使用:1、将精油与月见草油混匀成按摩油。 2、再将按摩油涂抹于胸部，以由下往上、由外往内的方向按摩。 水肿 表现特征:眼皮浮肿、脸圆圆的;或每到下午，就觉得双脚肿胀，平日穿来宽松的鞋子也绷得紧紧的。水肿常是因为久坐不动，静脉回流变差所造成的静脉曲张等问题，有些女性的水肿是伴随着月经周期改变而产生的;而一般人如果吃太咸，食物中的钠会让水分滞留体内，也是导致水肿的原因。 排除水肿 具有燃脂瘦身，改善水肿的功效，排除不必要的负担物～ 配方:迷迭香精油、杜松子精油各2滴，薰衣草精油3滴。 使用:将精油滴入浴缸中搅匀，再入内浸泡15-20分钟即可。 打击肿胀 明明就不是很胖，但总是看起来肿肿的～适当按摩，让多余水分消失不见。 配方:洋甘菊精油3滴，鼠尾草精油4滴，霍霍巴油10ML。 使用:精油与荷荷巴油混匀成按摩油，于腿部、手部及需要改善处按摩即可。 下半身肥胖 表现特征:由于身体的代谢变差，血液循环不良以及淋巴循环系统停滞，造成下半身肿胀，尤其在臀部、小腹和大腿上也会有橘皮组织，下半身肥胖的人不但外型不讨好，容易无自信，此外，也容易患糖尿病和心血管疾病。 拯救大屁屁 稳重的下盘，让你步步沉重吗,简单的按摩，轻松享瘦～ 配方:黑胡椒精油2滴，迷迭香精油、杜松子精油、欧芹精油3滴，天竺葵精油4滴，荷荷巴油50ML。 使用:1、将精油滴入荷荷巴油中，混合均匀。 2、以顺时针方向按摩臀部、大腿、小腿，以达到燃烧脂肪效果。 脂肪分解 具有燃脂的作用，在浸泡时，可进行拍打，效果会更佳～ 配方:柠檬香茅精油2滴，马鞭草精油、迷迭香精油各3滴，双层奶浴适量。 使用:1、将精油和奶浴混匀后，倒入浴缸中。 2、入浴缸中浸泡15-20分钟，浸泡时轻微拍打更好。 紧实肌肉 表现特征:由于年纪的增长、紫外线、生活及工作压力等因素，加速了肌肤弹力饿过度耗损，导致肌肤松垮、浮肿，身材轮廓失去紧致的线条，即使是瘦了下来，肌肉不够紧实，曲线仍是不够好看，蝴蝶袖、垮垮肉就此产生～ 紧实配方 垂垂的肌肉，让曲线不够好看吗,简单的小动作，健康自然的线条立现～ 配方:柠檬香茅精油、葡萄柚精油各2滴，茉莉精油、罗勒精油各1滴，甜杏仁油20ML。 使用:将精油滴入甜杏仁有5中混匀，以拍打或按摩的方式加强个松弛的地方，达到紧实的效果。 健康实在 EASY泡澡，让你摆脱蝴蝶袖、水桶腰的代名词，还你紧实身材～ 配方:罗勒精油、薰衣草精油、葡萄柚精油各2滴，迷迭香精油、鼠尾草精油各1滴。 使用:将精油滴入水温约37-39?的浴缸中，搅匀后入内泡浴即可。 提臀 表现特征:臀部最怕松松垮垮的赘肉横生，以及因为肥胖所导致的表皮凹凸不平。这种情形大多因为长时间坐着、运动不足及血液循环差所导致，所以平常不妨多做提臀运动，来结实我们的臀部曲线，再搭配精油疗效，就能轻松地拥有美臀了～ 美臀体验 拥有迷人的臀部并非难事，天天按摩、每日提臀，臀部肌肉结实不松垮～ 配方:天竺葵精油、丝柏精油各2滴，柠檬精油1滴，甜杏仁油10ML。 使用:将精油滴入甜杏仁油中混匀，按摩松弛的地方，以达到翘臀效果。 打造翘臀风情 以消除肿胀的植物精油来按摩，兼具轻盈与提臀之功效～ 配方:柠檬马鞭草精油2滴，迷迭香精油3滴，甜杏仁油10ML。 使用:将精油滴入甜杏仁油中混匀，持续地仔细按摩臀部即可。 四、 皮 肤 系 统 皮肤可说是人体最大的器官，功能不只是保护覆盖我们的身体而已，它还有吸收、排泄等功能。在芳香疗法中谈到皮肤，大都是谈老化以及美容保养，所以我们将在下一章谈这个题目，在这一章我们专门谈一般皮肤疾病的处理以及护理，例如，疥癣、伤口……另有些皮肤疾病颇为复杂或者没有根治的方法，这里提到的芳香疗法，可以帮您做愈后的护理及减轻症状。 皮肤除了可调节身体冷热、隔绝水或一些有机体进入身体外，它还会分泌一种油脂及汗水，所以有排除身体毒素的能力，排汗就是排毒最直接的方式之一。如果体内有大量的毒素要透过皮肤排除，而超过皮肤所能负荷的限度，就会反应出来，例如，痤疮、过敏等皮肤最常见的问题。 较常见的几种皮肤病以及皮肤受伤的运用有以下几种: 脓疮 说明:皮肤化脓时，最先处理的是将脓挤出，最有效的方法是将有消炎作用的精油如薰衣草、茶树等，敷在患处，可减轻疼痛及预防感染扩散。 配方: 1、热敷法:热毛巾+薰衣草2滴+茶树2滴+檀香2滴(或以没药、柠檬|、杜松、洋甘菊取代) 2、涂抹法:95芦荟胶5ml+薰衣草5滴+茶树5滴 香港脚 说明:香港脚即是霉菌感染，这种霉菌喜欢在温暖潮湿的地方孳生，所以住在亚热带的人，很多人都感染过香港脚，除了在脚趾间发作外，也有可能在手指间、鼠蹊部、头皮。霉菌不容易根治，即使西医中的抗生素都没有可以根治香港脚的药。所以有杀菌效果的薰衣草、茶树、百里香以及有干燥作用的没药都是很好的尝试。 配方:浸泡法:水1公升+茶树2滴+没药1滴+薰衣草1滴 水泡 说明:切记勿将水泡直接戳破，虽然大部分的人都会忍不住有刺破水泡的冲动。直接将精油轻拍患处是最好的方法。 配方:直接涂抹法:薰衣草1滴+洋甘菊1滴(或以稀释的茶树、柠檬、没药取代) 瘀青 说明:表皮未破但微血管已经破裂的瘀伤或肿块，可先用冷、热敷交互使用，再用精油擦拭。 配方:涂抹法:95芦荟胶5ml+薰衣草2滴+德国洋甘菊2滴9或可用迷迭香、天竺葵、马郁兰、丝柏、牛膝草取代) 烧烫伤 说明:烧烫伤分三级，这里只谈较轻微以及局部的一级烧烫伤处理，较严重的烧烫伤，也应该先用冷水浸泡患部。更重要的是避免伤口感染。 配方:直接涂抹薰衣草 橘皮组织 说明:这种症状多发于大腿周围，是脂肪堆积的结果，所以常在减肥的篇章看到解决橘皮组织的方法。但这种症状跟一般的脂肪堆积不同是其导因于毒素堆积的结果，也跟荷尔蒙、淋巴系统循环不良有关，所以几乎所有的成年女性多少都有这种困扰。 因为这种症状跟毒素堆积体内有关，所以排毒是消除橘皮组织的第一个步骤，以下几个方法可以有效排毒:1、自然有机无毒饮食;2、精油泡澡排毒;3、按摩排毒;搭配芳香淋巴排毒的按摩手法为佳。 配方: 1、 泡澡:水一缸+泻盐2汤匙+杜松子3滴+柠檬3滴+罗勒2滴(或以迷迭香、广藿香、快 乐鼠尾草、马郁兰来取代) 2、 按摩法:甜杏仁油10ml+杜松3滴+柠檬2滴+丝柏3滴+茴香2滴(或以马郁兰、罗勒取 代) 疤痕 说明:伤口愈合之后，往往会留下痕迹难以消除，必须以精油按摩，以预防留下难看痕迹。 配方:按摩法:小麦胚芽油3ml+荷荷芭油24ml+薰衣草7滴+广藿香3滴+乳香3滴+金盏花浸泡油3ml 疱疹 说明:疱疹经常在抵抗力较弱时发生，大部分在口腔周围、生殖器官附近。 配方:涂抹法:95芦荟胶5ml+佛手柑4滴+尤加利3滴+茶树1滴(也可以个别精油直接涂抹) 发痒/蚊虫叮咬 说明:不管是不明原因或是蚊虫咬伤的发痒，都可以先做简单的止痒去红处理。 配方:涂抹法:95芦荟胶5ml+德国洋甘菊10滴 牛皮癣 说明:这也是很难根治的皮肤病，即新生细胞的速度比坏死细胞的速度快，使得皮肤表层出现发红，结痂以及不断脱皮。这种病症与压力、遗传有关。 配方:涂抹法:小麦胚芽油2ml+玫瑰果浸泡油8ml+佛手柑3滴+雪松2滴(可用能减轻压力的精油取代，例如薰衣草、檀香、洋甘菊、百里香) 疥癣 说明:被疥虫咬伤，奇痒无比、传染力高。刚开始会发痒，然后皮肤会干燥，然后会脱皮。 配方: 1、 泡澡:水1缸+薰衣草4滴+百里香4滴 2、 涂抹法:95芦荟胶5ml+佛手柑3滴+薰衣草5滴+丁香2滴(或用柠檬、欧薄荷取代，但 剂量要比前述精油更低) 荨麻疹 说明:一种过敏症，身体会出现红肿硬块，严重时与衣服摩擦会有破皮。 配方: 1、 直接涂抹薰衣草或湿敷洋甘菊精露 2、 涂抹法:95芦荟胶50ml+薰衣草4滴+洋甘菊6滴(或用岩兰草取代) 3、 泡澡:泻盐+洋甘菊4滴 肉疣 说明:病毒感染的肉疣，容易长在脚底。皮肤会出现圆形状的肿块，后会变红肿再结痂，也出现痛感，通常身体抵抗力弱时容易感染。 配方:1、直接涂抹:茶树或柠檬 2、涂抹法:95芦荟胶5ml+百里香3滴+茶树2滴 3、按摩法:95芦荟胶5ml+柠檬2滴+丁香2滴+肉桂1滴 趾头疽 说明:脚趾甲长脓疱，疼痛难当。 配方: 1、热敷:热毛巾+薰衣草1滴+佛手柑1滴+洋甘菊1滴 2、包扎:纱布+薰衣草数滴 伤口或割伤 说明:有些精油不能直接涂在皮肤上，使用时应该特别注意使用说明。 配方: 1、湿敷法:稳凉水100cc+薰衣草5滴+茶树2滴(或可用胡萝卜种籽、没药代替) 2、涂抹法:95芦荟胶5ml+百里香1滴=薰衣草2滴+马丁香2滴 五、呼 吸 系 统 呼吸系统最常见的毛病是流行性感冒引发的鼻炎、喉炎等相关症状以及肺炎、支气管炎、气喘。 治疗的方法以蒸汽吸入法和热敷为主，少部分要用到精油按摩。精油最大的特色就是有抗菌特质，对呼吸系统病症中最常见的痰、痉挛、咳嗽最有效，所以人们最容易患的流行性感冒，以芳香疗法来治疗是很好的选择。 尤其医学界早已证明尤加利精油对A型流行性感冒有很好的效果，其他像佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、欧薄荷、百里香、松、茶树、薰衣草以及柠檬等，都是治疗呼吸系统毛病的上选精油。 使用精油:佛手柑、黑胡椒，快乐鼠尾草、欧薄荷、沉香醇、百里香、绿花白千层、桃金娘、尤加利、柠檬。 气喘 说明:肺部支气管痉挛，造成呼吸困难。通常由灰尘、小羽毛等过敏原造成，也有些是遗传性的原因。气喘通常是突发状况，所以治疗的原则是迅速吸入精油，患者最好随身携带闻香瓶，若临时找不到瓶子可以滴在手帕或纸巾上，以吸入法缓和呼吸;或是经常在家中薰香以降低气喘发生率。 另一种气喘是压力与忧郁造成，因此长期保养保持身心平衡的芳香按摩及薰香有效。 配方:按摩法:杏桃仁油20ml+佛手柑5滴+洋甘菊2滴+尤加利3滴(可用薰衣草、快乐鼠尾草薰香搭配) 支气管炎 说明:最常见的两个症状是咳嗽与痰。支气管炎分慢性与急性，最好的保养方法是长期按摩胸与背，并且注意减少牛乳制品及精致食物的食用，若患急性支气管炎，应尽快薰香以及蒸汽吸入，缓和发作时的症状。 配方:按摩法:杏桃仁油10ml+茶树2滴+百里香1滴(可用乳香、迷迭香、没药、松、 薰香或吸入) 感冒、咳嗽、喉咙痛、头痛 说明:传染感冒的病毒不下50种，还有许多变种，几乎是防不胜防，最好的方法是增强免疫力，在病症未发作时，就将病毒歼灭。感冒最常见的症状是咳嗽、喉咙痛、流鼻水、痰、以及头痛。若病毒肆虐严重还会引发肺炎、鼻窦炎、耳痛发炎或是支气管炎。摄取大量的维生素C是抵抗病毒的好方法，最好的芳香治疗是薰香、漱口及泡澡，增强免疫力。 配方: 1、 薰香法:薰灯+薰衣草2滴+尤加利4滴+柠檬2滴 2、 泡澡:水1缸+薰衣草4滴+尤加利4滴(或以柠檬、米迭香、松、茶树、马郁兰、 罗勒、百里香取代) 3、 按摩法:甜杏仁油10ml+茶树1滴+薰衣草2滴+柠檬1滴+尤加利1滴(或以迷迭香、 松取代) 4、 吸入法:热水1盆或手巾+薰衣草1滴+迷迭香1滴(可用欧薄荷、尤加利、茶树取 代) 咳嗽 配方: 1、 按摩法:甜杏仁油10ml+檀香3滴+茶树1滴+丝柏1滴(或以薰衣草取代) 2、 薰香(薰灯+檀香3滴+丝柏1滴+松1滴(或以薰衣草取代) 喉咙痛 配方: 1、 按摩法:(甜杏仁油15ml+薰衣草3滴+松1滴+没药1滴(或以洋甘菊、檀香、柠檬 取代) 2、 吸入法:1杯热水+薰衣草1滴+松1滴+没药1滴(或以洋甘菊、百里香、松、尤加 利、檀香、姜、天竺葵取代) 3、 漱口法:1杯温水+茶树2滴 头痛 配方: 按摩法:甜杏仁油10ml+薰衣草3滴+欧薄荷2滴(可用迷迭香、马郁兰、洋甘菊取代) 扁桃腺炎 说明:扁桃腺为链球菌感染发炎化脓，并感染喉咙附近造成喉头炎。使用强力杀菌效果的精油漱口是快速的治疗法。 配方: 1、 蒸汽吸入法:1盆水+百里香3滴+柠檬2滴+欧薄荷1滴 2、 以5ml的没药酊剂加入1杯水漱口，效果显著。 鼻窦炎 说明:鼻子上方的鼻窦容易遭受感染受阻塞，使得声音听起来平平的，严重时会发烧并引起脑膜炎。急性鼻窦炎应紧急送医治疗，慢性鼻窦炎应有长期薰香或每天都以吸入法畅通鼻子的耐心。症状严重时可轻轻按摩舒缓。 配方: 1、 吸入法:水蒸气或手巾+迷迭香3滴+天竺葵1滴+尤加利1滴(可用百里香、欧薄荷、 茶树、罗勒、杜松子取代) 2、 按摩法:甜杏仁油10ml+迷迭香2滴+天竺葵1滴+尤加利1滴+欧薄荷1滴 六、消 化 系 统 消化系统指的是唾液分泌、口腔咀嚼、肠胃道分解吸收以及排泄等几个部位，芳香疗法运用于消化系统上，就可分为薰香、背部腰部脊椎按摩、胃部腹部热敷或按摩，或浸泡患部等。 消化系统是人体消化吸收食物养分最主要的器官，而芳香植物早在千年前为人类烹调食物所用，如迷迭香、茴香、欧薄荷和豆蔻等;而在传统的中药里，例如，茴香可刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，有健胃、行气的功效。植物精油抗痉挛、舒缓的功能，与中药疗 效有异曲同工之妙。 反胃 说明:反胃的原因很多，常见的多是消化不良引发的，如果是怀孕反胃，不适用以下配方应特别注意。 配方: 1、 吸入法:手巾+姜1滴+柠檬1滴(可用丁香、姜、欧薄荷、豆蔻取代) 杏仁油5ml+丁香2滴(以顺时针方向按摩) 2、 涂抹法:甜 腹泻 说明:腹泻的几种原因包括病毒感染(感冒时，也常会有腹泻状况)，或食物不洁或同时吃多种食物，暴饮暴食;或是神经过敏以及压力、情绪不稳造成的腹泻。几个类型的腹泻都是用腹部按摩来处理，只是所使用的精油稍有不同。 配方: 1、 食物——甜杏仁油10ml+尤加利1滴+欧薄荷2滴+百里香2滴 2、 病毒——甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+柠檬2滴+茶树1滴 3、 过敏(压力)——甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+天竺葵2滴+洋甘菊1滴 胀气 说明:消化系统最容易排气不良，或有些食物容易产生空气，甚至开刀、服用抗生素也会产生胀气。 配方:涂抹法:甜杏仁油5ml+薰衣草1滴+罗勒2滴，以顺时针方向涂抹在腹部。 口臭 说明:可分为消化不良与口腔不洁等几个因素影响，当然还有一般俗称的火气大，这跟胃也有关系。 配方:漱口:水1杯+柠檬1滴+薰衣草1滴+欧薄荷1滴 痔疮 说明:肛门口附近的静脉曲张，通常是久未排便引起，与饮食、生活习惯有很大关系。 配方:浸泡法:水1公斤+丝柏2滴+天竺葵1滴+广藿香1滴 打嗝 说明:消化不良的一种。 配方:吸入法:手巾+薰衣草2滴+柠檬1滴(或以茴香、洋甘菊取代) 消化不良 说明:若长期有不易消化的症状，改变饮食与多喝花草茶如洋甘菊或欧薄荷是一种好方法。经常顺时针方向按摩腹部。 配方:按摩法:甜杏仁油5ml+薰衣草2滴+马郁兰1滴(或以洋甘菊取代) 呕吐 说明:应先了解是食物、情绪还是流行性病毒引起的呕吐。以按摩或热敷胃部最有效。 配方: 1、 病毒——甜杏仁油10ml+黑胡椒2滴+洋甘菊1滴+马郁兰1滴 2、 情绪——甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+柠檬1滴+欧薄荷1滴 七、肌 肉/关 节 系 统 痛风 说明:痛风发生是由人体内尿酸蓄积，疼痛的特征是脚拇指跟肿大、剧痛，更严重者还会引发肾炎。如果疼痛的主要原因是饮食引起的，除了避免再次食用发病的食物外，彻底改变日常饮食习惯也非常重要。 配方: 按摩:甜杏仁油5ml+松2滴+百里香2滴 风湿/关节炎 说明:治疗风湿症最重要的就是早期发现早期治疗，一旦发现有左右手腕关节或手指关节肿痛、足部与膝盖关节疼痛、早上睡醒时两手无法随意志活动等症状，便疑似罹患风湿症。芳香疗法针对此症状提供最佳精油如杜松子、丝柏、茴香。 配方: 沐浴法:水1缸+杜松子2滴+丝柏3滴+茴香3滴 排毒/强化肝功能 说明:记忆力减退、头晕、心脏加速、失眠、容易生病，这些症状都是现代人工作、生活压力太大形成的文明病。很多人在不知不觉的情况下以西药来解决，结果是造成肝、肾等器官累积毒素，导致功能失常。芳香疗法可以促进细胞新陈代谢，帮助体内排毒。 配方: 1、 沐浴法:水1缸+茴香1滴+丝柏4滴+杜松子2滴+柠檬2滴 2、 按摩:甜杏仁油30ml+茴香3滴+丝柏3滴+杜松子2滴+柠檬2滴 八、泌 尿/生 殖 系 统 从肾脏、输尿管到膀胱的泌尿系统，因男女的差异，容易感染的疾病也不同。女性的尿道较男性短许多，也较容易患膀胱感染症，许多病菌都是沿着尿道向上蔓延，感染膀胱，甚至引发肾脏炎应以医生处方为主，不在这里详述。 对泌尿系统有帮助的精油大部分是有杀菌效果的精油，如檀香、杜松、快乐鼠尾草、百里香、尤加利、迷迭香、松树、马郁兰、佛手柑以及洋甘菊。尤其檀香、杜松子对葡萄菌感染特别有效。 而生殖系统的问题，男女有别的差异度相当大，所以分开来谈;除此之外，许多精油都有促进荷尔蒙的功效，孕妇并不适合使用，甚至要禁绝，以免造成流产。生殖系统芳香保护的方式以臀部浸泡、按摩与冲洗等方式使用精油。 男性生殖/泌尿系统 男性最常见的是膀胱炎，经常由尿道炎引发而来，一般是细菌感染较多，也有的因为尿中的结晶堆积过多引发。刚开始时可用精油清洗尿道口，洗澡时可泡澡或局部浸泡，若下腹疼痛还可按摩下腹部。 精油只适合在轻微症状时使用，若尿液已出现血液或流脓，必须医生处方。 除此，男性中年以后容易患的是摄护腺炎，有急性与慢性之分，大部分的男性都有慢性 摄护腺炎。症状是小便灼热、下腹痛、尿频等等。 其他如尿道为细菌感染发炎疼痛，会出现尿频、排尿疼痛。 使用精油:佛手柑、薰衣草、茶树、绿花白千层、柠檬、马丁香、德国洋甘菊、杜松子、尤 加利、迷迭香、马郁兰、茴香、丝柏、牛膝草百里香。 基础油:葡萄籽油、甜杏仁油、杏桃仁油。 膀胱炎 1、 湿敷法:冷开水+德国洋甘菊5滴(必须是煮沸的水) 2、 浸泡法:水一盆100ml+佛手柑4滴+杜松子4滴 3、 按摩法:甜杏仁油5ml+薰衣草2滴+洋甘菊1滴 摄护腺炎 按摩法:甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+尤加利2滴+丝柏1滴 尿道炎 用法:治疗方法如膀胱炎。 龟头炎 抹擦:95芦荟胶5ml+德国洋甘菊2滴+百里香1滴 阴囊积水 按摩:95芦荟胶5ml+杜松子2滴+迷迭香2滴+茴香1滴 睾丸炎 按摩:95芦荟胶5ml+茶树2滴+牛膝草1滴+佛手柑1滴+丝柏1滴 阴茎疼痛/发炎 抹擦:95芦荟胶5ml+德国洋甘菊2滴+薰衣草2滴 滴虫感染 盆浴:没药5滴+佛手柑3滴 女性生殖系统 这个主题以月经为中心来谈，因为它是女性问题的核心，小到青春痘、粉刺、情绪不稳; 大到子宫炎、不孕以及更年期问题，都跟月经、荷尔蒙分泌有关。 使用精油:玫瑰、依兰、橙花、德国洋甘菊、薰衣草、乳香、没药佛手柑、天竺葵、马 丁香、欧芹、快乐鼠尾草、杜松子、茶树、丝柏、茉莉 基础油:甜杏仁油、月见草油、葡萄籽油、玫瑰籽油 阴道炎 盆浴:欧薄荷2滴+茶树4滴+百里香2滴 经前症候群(情绪不稳) 按摩:基础油10ml+玫瑰2滴+天竺葵2滴+依兰1滴 经痛 按摩:基础油10ml+薰衣草2滴+天竺葵2滴+快乐鼠尾草1滴 经血过多 按摩:基础油10ml+佛手柑1滴+天竺葵2滴+丝柏2滴 经血过少 按摩:基础油10ml+德国洋甘菊2滴+天竺葵2滴+杜松子1滴 更年期/盗汗、身体潮红发热 按摩:基础油10ml+欧薄荷2滴+天竺葵2滴+杜松子1滴 骨盆炎 盆浴:德国洋甘菊3滴+佛手柑2滴+薰衣草4滴 阴道感染 盆浴:茶树3滴+百里香2滴+尤加利4滴 膀胱炎 盆浴:德国洋甘菊3滴+佛手柑2滴+薰衣草4滴 念珠菌感染 盆浴:百里香3滴+佛手柑2滴+茶树4滴 白带 盆浴:没药3滴+绿花白千层2滴+薰衣草3滴 九、头 发 的 护 理 油性发质 产生油脂的脂腺如果活动旺盛，就会造成油性的发质，每个发囊的旁边都有一条脂腺。 油性头发的特点是:头发清洗后很快就有明显油脂黏腻，皮脂腺的油脂分泌过多，触摸有黏 腻感，头屑情况多。 拒绝油头 长期使用可调节头皮油脂，避免油脂分泌过度旺盛造成油腻的外观。 配方:茶树精油、玫瑰精油各2滴，杜松子精油、葡萄柚精油各1滴，荷荷巴油15ML。 使用:1、将精油与荷荷巴油混匀成按摩油。 2、洗净头发后，将按摩油轻柔地涂抹在头皮上适当按摩，最后再清洗即可。 告别油腻洗发乳 天然的精油成分，能减少皮脂分泌过盛，让你清爽一整天～ 配方:洗发乳(无香料)100ml+薰衣草15滴+丝柏10滴 使用:1、将所有精油滴入洗发乳里，摇晃至均匀混合。 2、取5ML洗发乳，加少许水在头皮按摩，洗净头发后，以温水冲净即可。 干燥发质 干燥发质的脂腺没有分泌足够的油脂，而油脂作为头发的润滑剂的分泌不足就会令头发容易受损、打结、分叉和断裂。过度的暴晒在阳光和海水下，会造成头发的油脂分泌过于旺盛，但是发梢却很干枯、脆弱。 头发的八杯水 改善干燥发质，调配荷荷巴油来护发，更可增加光泽。 配方:檀香精油、依兰精油、天竺葵精油、乳香精油各2滴，荷荷巴油30ML。 使用:1、将精油与荷荷巴油匀成按摩油。 2、先将头发洗净，再用按摩油搓揉干燥的头发，热敷约10分钟，冲净即可。 滋润秀发 干燥的头发容易造成断裂、分叉，轻松洗头让你摆脱稻草头～ 配方:洗发精(无香料)100ml+薰衣草15滴+玫瑰3滴+檀香2滴 使用:1、将所有精油滴入洗发乳里，摇晃至均匀混合。 2、取5ML洗发乳，加少许水在头皮按摩，洗净头发后，以温水冲净即可。 简制滋润喷雾剂 配方:纯水100ml+薰衣草5滴+檀香5滴，喷雾剂。 使用:随身携带，随时喷洒。 头皮屑 表现特征:头皮屑可分为两种形态，因生活紧张或荷尔蒙失调令皮脂分泌过盛而引起的油性头皮屑;及多因精神紧绷、误用刺激性的护发品或天气突然的转变，而造成的干性头皮屑。应针对不同因素来做改善，并辅于正确的洗发方式，防止头皮屑进一步恶化。 远离屑屑 可消除头皮细菌、调节油脂分泌，减少头皮屑生成及头发油腻的现象～ 配方:广藿香精油、薄荷精油各2滴，茶树精油、丝柏精油、薰衣草精油各1滴，无香精洗 发乳150ML。 使用:1、将所有配方混合在洗发乳里，均匀混合。 2、搓洗时，以手掌打圆的方式轻微按摩，达到清洁调理的功效。 展现洁净秀发 简单的按摩，减少头皮屑产生，避免造成外观不雅。 配方:鼠尾草精油2滴，杜松子精油1滴，葡萄籽油5ML。 使用:1、先将头发洗净。 2、用分线梳子将头皮一个区域一个区域的拨开，露出头皮部分，直接将按摩油涂抹于 头皮上，之后再洗净即可。 预防掉发 表现特征:掉发是种不好的现象，内在因素是代表老化循环不良、体质改变;内在因素有头 皮出油、细菌感染、吃西药、化学治疗等，都会引起掉发;而每天自然掉落的头发约 有100根，若超过105根就是属于异常掉发、要特别注意，头发容易变稀疏～ 减少掉发配方 数着地上的头发，既担心又害怕吗, 配方:薰衣草精油1滴，鼠尾草精油、迷迭香精油各2滴，无香精洗发乳150ML。 使用:1、将以上的配方，倒入洗发乳中，充分混合。 2、取适量，依一般洗发方式，加上适当的按摩，再冲洗干净即可。 防止掉发 每洗一次头，总是害怕秀发往下掉吗,简单按摩，重现坚韧的发质吧～ 配方:迷迭香精油2滴，雪松精油1滴，荷荷巴油5ML。 使用:将配方均匀调好，于洗发后，轻轻按摩头皮至吸收，再洗净即可。 滋养 表现特征:现代人的头发常常又染又烫，且经常在太阳下曝晒，让头发原本的营养、水分都 流失掉了，看起来就十分地干涩、毛燥，触感也不好，无法拥有一头飞扬亮丽的水当 当发质，可以常常利用天然精油来保养一下头发，功效很好～ 呵护秀发 利用自制精油洗发乳，一边洗头、一边就可以宠爱自己的头发了～ 配方:天竺葵精油2滴，薰衣草1滴，无香精洗发乳5ML。 使用:将精油和洗发乳调匀，按照一般程序洗头即可。 丝丝亮丽 常常做护发的动作，发质会闪闪动人，让你成为焦点～ 配方:迷迭香精油2滴，薰衣草精油2滴，檀香精油2滴，葡萄籽油10ML。 使用:1、将精油和葡萄籽油混匀成按摩油。 2、洗发后，将按摩油抹在头发及头皮上，按摩一下，再用浴帽包住15分钟后冲净。 头皮痒 表现特征:头皮痒的原因有很多，可能是因为头皮干燥、敏感、熬夜、火气大，或是皮屑芽 孢菌增生等因素造成，而头皮痒是大量掉发的征兆之一，必须要小心～要找出头皮痒 的原因，才能彻底改善，而使用精油也可以帮助改善头皮痒的情形。 去痒净发乳 痒痒的头皮，总让你心烦吗,洗头兼治疗，干净又舒适～ 配方:洋甘菊精油3滴，柠檬马鞭草精油2滴，无香精洗发乳150ML。 使用:将精油滴入洗发乳中混匀，洗发时，取出适量，按摩后再冲净即可。 止痒配方 泡个热热的芳香浴，顺便也为痒痒的头皮泡泡澡吧～ 配方:迷迭香精油1滴，茶树精油、柠檬精油各2滴，荷荷巴油10ML，1盆温水。 使用:头发洗净后，将精油混合荷荷巴油后，加入温水中，搅匀后，头皮入内浸泡约5-10分 钟。 促进头发生长 表现特征:随着年龄增长、渐渐老化，加上不当的清洁，会导致头皮角质脱落，如果又加上 能够生活压力过大、饮食方面营养不足，产生新陈代谢不良的状况，头发就会变得渐 渐稀疏、无光泽;还有，本身男性荷尔蒙分泌过剩的话，也容易会有头发稀疏、秃头 的危机。 还我千丝秀发 在形成秃头前改善落发现象，配合头皮按摩保养，增加头发生长～ 配方:百里香精油、姜精油各2滴，迷迭香精油、依兰精油各1滴，荷荷巴油15ML。 使用:1、将精油与荷荷巴油混匀成按摩油。 2、头发洗净，未完全干燥前，将按摩油轻轻地在头皮稀疏处按摩，吸收后再进行冲洗。 再生新发 由于外在的因素，导致头发掉落，添加天然精油，洗发时可刺激头皮再生新发～ 配方:薰衣草精油2滴，乳香精油、檀香精油各3滴，无香精洗发乳150ML。 使用:将精油滴入洗发乳里混匀，洗发时，取适量按摩清洗即可。 乌黑头发 表现特征:有些人生活不规律、熬夜、精神压力大、常使用染发剂，或喜欢食用刺激性饮食 等，都会造成头发的发质不佳、呈现枯黄、无光泽的现象，想改变发质，除了调整生 活作息之外，也可以使用精油护发、可帮助重现秀发生命力～ 乌溜溜小秘方 头发泄露了你的年龄了吗,轻松浸泡按摩，重建乌黑的秀发～ 配方:迷迭香精油3滴，薰衣草精油2滴，荷荷巴油10ML，小桶温水。 使用:1、将精油和荷荷巴油混匀成按摩油。 2、头发洗净，将按摩油倒入温水中，再进行浸泡、按摩，再冲洗干净即可。 自然乌黑 醋与精油的天然调配，让你自然地展现飘逸乌黑的秀发～ 配方:迷迭香精油2滴，苹果醋5ML。 使用:将配方加水稀释调匀，在洗澡时可顺便浸泡头发，使精油深入头发毛囊。 第四章 34种推荐精油 1、玫瑰 (Rose)Ca01-01 10ml 挑逗浪漫的精灵，让女人拥有回春之美～A spirit provoking romance and making women possess wonderful beauty! 玫瑰被誉为 “花中皇后”～她能够唤起女性潜在的特有节奏美，让年轻的女孩流露甜美 娴雅的妩媚风情;亦能让成熟的女人流露出天真烂漫的奔放气息，完全释放女性特有的性感 密码。玫瑰还具有抵抗忧郁、增强自信、促进性欲、催情等功效，更添女子特有的迷人风采～ It is famed as “the queen of flowers”～It could arouse women’s peculiar potential rhythmical beauty, make young ladies reveal sweet and refined charming appeal; make mature women reveal innocent and artless untrammeled flavor, to release peculiar female decipher of sexiness completely. It also has effects of resisting melancholia, strengthen confidence, promote sexual desire, hasten mood, etc., to add peculiar charming bearing of women! 容量 10ml 拉丁品名 Rosa centifolia 产地:保加利亚 适用肤质 任何肤质 功效—— 皮肤 消除浮肿、补水保湿、美白淡斑、抗敏感、防老化、促进肌肤细胞再生。 身体 子宫补品、对妇科诸症有良好辅助功效，可催情，强化心脏、肠胃之功能，可消除毒 素、调理肝功能。 情绪 改善失眠、平抚情绪、舒解压力、使女性积极开朗。 注意事项:孕妇、哮喘患者勿用。 2、薰衣草(Lavender)Ca01-02 爱情草—— 我们都一样，在行走的路上，寻找幸福～love grass All of us are the same to seek happiness on the way! 又名「宁静的香水植物」，花呈紫色或蓝紫色。由于气味芬芳怡人，又是药草园中最受喜 爱的一种，有「芳香药草之后」的称誉。散发出的独特高雅香气令人感到安宁镇静、具有洁 净身心的功效。It is also called “quiet perfume plant”, and its blossom is purple or blue purple. It is also a kind of the most favorable plants in the garden of medicinal herbs for its fragrant and pleasant smell, with a reputation of “the queen of fragrant medicinal herbs”. The unique elegant fragrance it sends forth can make people feel peaceful and calm with an effect of cleansing body and mind. 薰衣草通常在六月开花。每当花开风吹起时， 一整片的薰衣草田宛如深紫色的波浪层层 迭迭地上下起伏着，甚是美丽～Lavender normally blossoms in June. Every time when it blossoms in the wind, a whole field of lavender will be like deep purple waves to undulate up and down layer upon layer, quite beautiful. 容量10ml 拉丁品名lavandul officinalis 产地:法国 适用肤质 油性皮肤 功效—— 皮肤 改善粉刺、疤痕、脓肿、湿疹等皮肤症状;促进细胞再生、平衡皮脂分泌，收缩毛孔; 防止秃顶; 对晒伤、烧伤、灼伤等有一定修复作用。 身体 消菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐;改善支气管炎、气喘、喉炎等。 情绪 安抚沮丧、抗忧郁、治失眠、消除疲劳、舒缓压力。 注意事项:孕妇忌用、哮喘患者勿用。 3、 洋甘菊 Chamomile Ca01-03 苹果的气息在嗅觉的记忆中一直与生命原味有关，默默呵护着生命，也为生命刻入了一 种与生俱来的莫名眷恋。The smell of apples is related to the original taste of life all along in the memory of smell, it nurses life quietly, and also carves a kind of inherent nameless tender feeling for life。 素有欧洲 “大地的苹果”之誉的洋甘菊，性质极为温和，自古即被视为可镇静及舒缓效 果绝佳的药草，是优良的皮肤净化产品。甜美具爆发力的香气，可舒解焦虑，紧张，可减轻 心理负担，让心情平静。Famed as “the apple of the earth” in Europe usually, Chamomile has very mild quality, and has been regarded as a medicinal herb which could relax with excellent relaxation effects since ancient times. It is a kind of good cleansing product for skin. Its sweet fragrance with explosive force can relieve anxiety and nervousness, and reduce psychological burdens, to make your state of mind peaceful. 容量 10ml 拉丁品名 Anthemis nobilis 产地:德国 适用肤质 敏感性皮肤 功效—— 皮肤 舒缓镇定肌肤，增强肌肤抵抗力，深层补水，有效改善肌肤敏感引起的红肿、发痒、 浮肿、红疹等症状，还能促进伤口愈合，令肌肤健康水嫩，充满活力。 身体 可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适;有通经效果，可规律经期、减轻经痛;改 善更年期引起的情绪不安，帮助睡眠。 情绪 舒解压力、松弛身心、抗忧郁、消除紧张。 注意事项:孕妇禁用 4、茉莉“精油之王”Jasmine Ca01-04 在缓缓漫开的一室幽香中，发现貌似纯美恬静的茉莉，蕴藏着的居然是一种热烈得足以 震撼人心的内质，会给人一种风清月夜惊涛拍岸般的性灵悸动。In a room of delicate fragrance slowly drifting away, jasmine which seems to be pure, beautiful and peaceful unexpectedly contains enthusiastic interior quality enough to be stirring, and it will bring to people a kind of temperament palpitation as terrifying waves lapping on the bank at night with cool breeze and bright moon 由夜间采摘的花朵萃取而成，产量极少，十分昂贵，被称作“花精油中的国王”～充满着 异域风情的独特芳香，总在不经意间为生活平添无限浪漫情调～Extracted by flowers picked at night, it has very small output and is fairly expensive, called “the king of flower refined oil”! Its unique fragrance full of exotic appeals always adds limitless romantic sentiment for life carelessly! 容量 10ml 拉丁品名 Jasmirnum grand if lorum 产地:法国 适用肤质 干性、敏感性、任何肌肤 功效—— 皮肤 调理皮肤，保持皮肤的水份和弹性，平衡肌肤环境。 身体 强化血管功能、舒缓酒后不适感、平衡荷尔蒙、改善产后忧郁症、对女性生殖系统及 经期问题有一定改善作用。 情绪 抗沮丧、增强自信、恢复精力、催情、提高性欲。 注意事项:孕妇禁用 5、橙花 Neroli Ca01-05 橙花(Neroli)之香，最是一种可以暖心的温婉之香，因香味高贵优雅，被誉为‘贵族 之香’。The fragrance of Neroli is a kind of warm and graceful fragrance which could warm your heart mostly, and is famed as “noble’s fragrance” for its noble and elegant fragrance. 橙花对于肌肤非常之好，它可以刺激健康新细胞的再生，具有某种回复青春的魔力，是 极温和安全的精油。Neroli is very good to skin and can stimulate the regeneration of healthy new cells with certain magic of recovering youth, and is a kind of very mild and safe refined oil. 容量 10ml 拉丁品名 Citrus aur ontiun varamara 产地:法国 适用肤质 任何皮肤 功效—— 皮肤 平衡皮脂分泌，使油性、干性皮肤趋向正常，对疤痕及妊娠纹有帮助。 身体 平衡荷尔蒙分泌、辅助降血压、坚挺胸部、滋养头发。 情绪 抗忧郁、放松、欢愉，可改善头痛、眩晕。 6、广藿香Patchouly Ca01-06 在静下来的时刻，让这清新泥土的香气薰陶出一方小小的明净世界。At a quiet moment, scent a small bright and clean world with the pure and fresh fragrance of the earth. 容量 10ml 拉丁品名 Pogpstemon patchouh 产地:印尼 适用肤质 干燥、脱皮、粗糙皮肤 功效—— 皮肤 滋润皮肤，促进细胞再生，减轻发炎;改善头皮异常。 身体 缓解哮喘、消除水肿、强身、除臭、抗炎、退烧、减肥、利尿。 情绪 怡情、镇静、清醒、消除嗜睡、抗忧郁。 注意事项:强劲精油，使用量不宜过多。 7、柠檬Lemon Ca01-07 英国医生林德在18世纪中叶对坏血病的治疗研究中发现，柠檬不但对坏血病有出人意料 的作用，对维生素缺乏症也是最有效的食品，由此柠檬被誉为“起死回生的仙果”。In the middle of 18th century, British doctor Lind had found in the research of curing scurvy that lemon not only has unexpected effect to scurvy, but also is the most effective food for vitamin-deficiency, therefore, lemon is famed as “a fairy fruit which can bring the dying back to life”. 如今在国外，不论是在饮食还是生活中的每个细节，甚至在人们的情绪生活与信仰中， 都飘散着一缕淡淡的柠檬清香，它是人们生活中不可缺少的必需品。At present in foreign countries, a light delicate fragrance of lemon has been drifting in every detail whatever in catering or life, and even in people’s mood and belief, and it has become the indispensable necessity in people’s life. 容量 10ml 拉丁品名 Citrus limonum 产地:西班牙 适用肤质 油性，色斑性皮肤 功效—— 皮肤 美白净化皮肤、改善油性皮肤、去粉刺暗疮、淡化色斑。 身体 促进血液循环、减轻静脉曲张;降血压、改善贫血;减轻头痛、痛风、关节炎;抗感 染、感冒、发烧;助消化、预防妊娠期呕吐。 情绪 澄清思绪、抗忧郁、舒缓紧张情绪 注意事项:有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下。 8、茶树Tea Tree Ca01-08 茶树源于澳洲，堪称「澳洲之宝」，由于其抑菌效能一级棒，我们封她为净化精灵，有效提升免疫力，建构一条抵抗入侵的防护线，也将身体里坏的毒素赶出去，修复皮肤凹凸疤， 同时也是最佳的防腐和杀菌剂;茶树浓烈的气味能引导我们活化身心，恢复动力。Tea trees come for Australia, and may be rated as “the treasure of Australia”. We called it cleansing spirit for its excellent bacteriostasis. It can effectively improve immunity, and establish a protective line of resisting invasion, and could also eliminate bad toxin inside body and repair concave and protruding scars on skin. It is also the best antiseptic and bactericide at the same time; strong smell of tea trees can lead us to activate our body and mind, to recover vitality. 容量 10ml 拉丁品名 Melaleuca altenifolia 产地:澳洲 适用肤质 油性，长痘性皮肤 功效—— 皮肤 净化皮肤、消除水痘、疣、疮、灼伤、晒伤;最佳面皰皮肤治疗剂。 身体 淡化疤痕、丰胸、镇静、愉悦心情 情绪 头脑清新、恢复活力、抗沮丧 注意事项:皮肤敏感部位禁用。 9、迷迭香Rosemary Ca01-09——心灵的高贵者 莎士比亚在剧作中曾写到:“迷迭香是为了帮助回忆，亲爱的，请你记住～” Shakespeare had ever written in his dramas, “Rosemary is of help for memory, please remember it, dear!” 一直以来，迷迭香特有的芳香以及开成串的小花，就是古时恋人们代表「至死不渝」的 象征～Special fragrance and small blossoms in string of rosemary has been the symbol of “no changes even unto death” for people in ancient times all along! 这清新的草药香味，也许只为那一段刻骨铭心的A TIME FOR US,The pure and fresh fragrance of medicinal herb may be only for that piece of A TIME FOR US which is remembered with deep gratitude? 容量 10ml 拉丁品名 Rosmarinus officinalis 产地:法国 适用肤质 “松弛、毛孔粗大”型肤质 功效—— 皮肤 减轻皮肤充血、浮肿;收敛皮肤、收细毛孔，改善头皮屑。 身体 疏解经痛、利尿、减肥;对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益;强心剂、降血压、调理贫血。 情绪 提神、醒脑、恢复中枢神经活力、消除疲劳、集中注意力。 注意事项:孕妇、高血压者勿用。 10、天竺葵Geranium Ca01-10 天竺葵精油是芳香疗法中是最重要的精油之一。这种神奇的精油对人体、皮肤和心理上都有相当的影响，其特有的香味能有效调节及平衡女性荷尔蒙，提振情绪，安抚情绪，营造和谐温馨的气氛。Refined geranium oil is one of the most important oil in fragrant treatment. This kind of magical refined oil has great influence to body, skin and mind. Its special fragrant smell can effectively adjust and balance female hormone, refresh yourself, relieve you mood, and create a harmonious and warm atmosphere. 容量 10ml 拉丁品名 polar gonium graveolens 产地:法国 适用肤质 任何肤质 功效—— 皮肤 平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、冻疮，使苍白皮肤红润有活力。 身体 调节荷尔蒙分泌，对经前综合症有疗效，改善更年期问题，利尿、排毒;强化血管，促进血液循环。 情绪 舒解压力、平抚焦虑、沮丧、使心理平衡，催情。 注意事项:敏感皮肤及孕妇禁用。 11、依兰Ylang-Ylang Ca01-11 众多花香精油中，依兰精油象征了相当女性化的性格，代表了热情浑然天成的「致命吸引力」，能平衡荷尔蒙，温暖子宫、催情、带给你欢愉的美妙夜晚。Among numerous refined oil of flower fragrance, Ylang-Ylang refined oil symbolizes femalized characteristics and stands for enthusiastic and natural “fatal attraction”, and it can balance hormone, warm uterus and hasten your mood, to bring delightful and wonderful night to you. 容量 10ml 拉丁品名Cananga odorata 产地:马达加斯加 适用肤质 混合性，衰老性皮肤 功效—— 皮肤 平衡皮脂分泌、防老化、淡化细纹，辅助治疗伤口、疮、湿疹。 身体 平衡荷尔蒙、调理生殖系统;改善性冷淡、性无能，有催情作用;保持胸部坚挺;降血压、平抚急促心跳与呼吸;护理头发、使有光泽。 情绪 放松神经系统、使人欢乐、缓解愤怒、焦虑、震惊、恐慌，可催情。 注意事项:使用过度会反胃和头痛;发炎和湿疹皮肤患者禁用 12、鼠尾草Sage Ca01-12 野生鼠尾草，可以缓和情绪和肉体的苦痛，对中风有特别的辅助康复效果在解决性问题 和生育方面有良好的声誉，特别对于更年期的问题有很大的帮助。是“健康与长寿”、“尊敬 与和睦”的象征。Wild sage could relieve mental and body agony, and has special effect of auxiliary restoration to apoplexy with a good fame on solving sex problems and fertility problems, and is of great help especially to climacteric problems. It is a symbol of “health and longevity” and “respect and harmony”. 容量 10ml 拉丁品名 Salvia sdarea 产地:保加利亚 适用肤质 油、衰老性皮肤 功效—— 皮肤 平衡皮脂分泌，改善毛孔粗大、暗疮印、湿疹、干癣、溃疡;去除青春痘、止血、促 伤口愈合，消除黑眼圈。 身体 调节月经、帮助疏解女性更年期问题;利尿、减肥、改善便秘;帮助淋巴排毒、降血 压;改善头发暗淡无光。 情绪 增强记忆、镇静神经、抗沮丧、舒缓压力、愉悦心情。 注意事项:喝酒前后勿用、孕妇、癫痫者勿用。 13、罗勒Basil Ca01-13 味道清新甜美，能减轻神经压力和紧张，是很好的神经安抚剂。With pure, fresh and sweet taste, it could reduce nerve stress and nervousness, and is a very good nerve relief agent. 容量 10ml 拉丁品名 Ocimum basilicum 产地:埃及 适用肤质 油、混合性 功效—— 皮肤 清洁皮肤、控制粉刺、收紧改善阻塞皮肤。 身体 可缓解头痛、感冒、咳嗽、消化异常、肌肉疼痛等症状，刺激雌性激素分泌，对月经 方面很管用。 情绪 缓解神经性失眠和情绪紧张，解除心智疲劳，使感觉敏锐、情绪集中、抗沮丧。 注意事项:敏感皮肤少量使用，孕妇禁用。 14、檀香Sandalwood Ca01-14 佛经中所说的最上等的香即檀香。萃取自一千公尺以上高山的极品檀香精油，分外尊贵 而清雅，净化空气的同时，散发颇富禅味的清香，柔和温香的气息，让人远离尘嚣，重拾孩 童般的恬淡心境。Sandalwood is the first-class incense mentioned in Buddhist Scripture. Extracted from refined sandalwood oil with best quality on high mountains over one thousand meters, it is especially noble and elegant. While purifying the air, it also sends forth a delicate fragrance rich in Buddhist smell at the same time. Its tender, warm and fragrant smell makes people away from this world and recover the peaceful mood as children. 容量 10ml 拉丁品名Santalum album 产地:东印度 适用肤质 成熟型、混合性 功效—— 皮肤 预防皱纹、净化肌肤、保湿润泽、促进细胞再造、消除黑眼圈。 身体 可改善生殖泌尿系统，净化性器官，促进阴道分泌，对肾脏有帮助，可调节性方面的 困扰;增强免疫力;催情的特性能带来放松和幸福的感觉。 情绪 调理失眠、安抚情绪、催情。 注意事项:避免在沮丧时使用。 15、乳香Frankincense Ca01-15 清逸出尘的迷醉之香，恍若一段遥远记忆的复舒，总让人不由自主陷入一种浓得化不开 的依恋„„The intoxicating and delicate fragrance always makes people be involuntarily lost in a kind of pretty strong feeling of being reluctant to leave, as recovery of some remote memory„„ 乳香，俗称皮肤的“回春液”。早在远古年代埃及艳后已经特别将它运用在美容方面制成抗皱回春药，乳香精油在芳香疗法中是有名的抗皱纹精油。Frankincense is commonly called “wonderful liquid” of skin. As early as remote antiquity, Egyptian queen of dazzling beauty had specially applied it on beautifying to make anti-wrinkle wonderful remedy. Refined frankincense oil is famous anti-wrinkle refined oil in fragrant treatment. 容量 10ml 拉丁品名 Boswellia carterii 产地:索玛利亚 适用肤质 任何肤质 功效—— 皮肤 疏通肌肤毛细孔、紧实肌肤、保湿、促进肌肤细胞再生、淡化色素，消除黑眼圈、对 于黑斑、疤痕、妊娠纹都有淡化的作用，并可预防晒伤，对伤口、疮伤、溃伤及发炎均有效 果。 身体 抗感染，对气喘、咳嗽对明显作用;预防白带、膀胱炎、月经紊乱、子宫出血，能增 加免疫力机能，消除疲劳，帮助睡眠。适合于怀孕及待产妇女使用。怀孕4个月后每天把稀 释的乳香精油涂抹于腹部，还可以防止妊娠纹。 16、尤加利Eucalyptus Ca01-16 尤加利芳香精油能释放出自然的抗生性物质，具有强大的抗病毒预防细菌滋生的功效; 清凉的香气强烈，只需一点点就能使人情绪为之一振。Fragrant refined eucalyptus oil could release natural antibiotic matters, with strong effects of resisting virus and preventing the breeding of bacterium; it has strong cool and refreshing fragrance, and can make you full of vigor with only a little of it. 容量 10ml 拉丁品名 Eucalyptus citriodora 产地:澳洲 适用肤质 所有肤质 功效—— 皮肤 增进皮肤毛孔内氧气交换，清洁、消炎、对外伤及昆虫叮咬有效。 身体 对感冒、咳嗽、肺结核、气喘、发烧、减轻肌肉疼痛等有帮助，对肾炎、淋病、糖尿病有辅助康复作用。 情绪 振奋神经、消除疲劳、集中注意力、冷静情绪。 注意事项:高血压、癫痫勿用。 17、茴香 Eucalyptus Ca01-17 让疲惫的心灵焕发生机。Make tried hearts vitalize energy。 容量 10ml 拉丁品名 Foeni culum vulgare 产地:印尼 适用肤质 敏感性 功效—— 皮肤 清洁及滋养皮肤，预防皱纹产生。 身体 健胃、滋养肝、肾、脾，增强消化系统和肺功能，能消除体内过量的酒精及饮食所累积的毒素、以利尿方式改善蜂窝组织炎症状，是良好的减肥精油。 情绪 在困顿时激发给予力量和勇气。 注意事项:孕妇、癫痫患者勿用。 18、丝柏Cypress Ca01-18 丝柏精油中特含丰富单贴烯，有可以收敛和舒缓肌肤，促进伤口愈合，净化心灵。Refined cypress oil specially can tighten and relax skin, accelerate wounds to heal, and purify your mind. 容量 10ml 拉丁品名 Cupressya sempervirens 产地:法国 适用肤质 油、混合性肤质 功效—— 皮肤 舒缓肌肤、调节油脂分泌、紧缩毛孔。 身体 对感冒、发烧、支气管炎等有辅助性功效;帮助消化;消除淤血、修复静脉壁;有较好的抗炎抗痉挛作用;对女子月经方面的问题，如经前症候群、更年期的副作用 (脸部潮红、易怒..等) 很有效果。 情绪 减缓神经紧张，消除焦虑。 注意事项:孕妇禁用 19、杜松Hackmatack Ca01-19 在欧洲，人们习惯将杜松当作传统的身体调养剂使用。In Europe, people used to use Hackmatack as traditional body nursing agent. 容量 10ml 拉丁品名 Juniper communis 产地:意大利 适用肤质 油性皮肤 功效—— 皮肤 平衡油脂分泌、改善毛孔阻塞、处理青春痘，皮肤炎，去除头皮屑。 身体 清除尿酸、减肥及有效排毒;舒缓痛风、坐骨神经痛、关节疼痛;能清血、规律经期、经痛。 情绪 提神醒脑，振奋情绪 注意事项:孕妇禁用，肾病患者应少量使用。 20、葡萄柚Grapefruit Ca01-20 葡萄柚精油是种温和明快的精油，具有阳光和快乐的特质，使人恢复饱满情绪，不再郁郁寡欢。容易在冬天产生的忧郁或昏昏欲睡等症状，可以藉由葡萄柚精油来舒缓情绪状态，此外抗忧郁特性能改善情绪，使人感到心情愉悦～ Refined grapefruit oil is a kind of mild and bright refined oil, with characteristics of the sunshine and happiness, and it could make people recover to be full of vigor, and not depressed any longer. Symptoms which are easy to produce in winter including melancholia, drowsiness, etc. can be relieved with refined grapefruit oil, and its characteristic of melancholia resistance could improve your state of mind, and make you delighted! 容量 10ml 拉丁品名 Citrus paradise 产地:西印度 适用肤质 油、暗沉皮肤 功效—— 皮肤 增强皮肤弹性、美白、保湿。 身体 排毒利尿减肥、减轻头痛经痛;净化血液、促进血液循环;增进消化;帮助排除胆结石、养肝;减轻怀孕期间不适感。 情绪 使情绪愉快、增强自信、抗沮丧、助睡眠。 注意事项:有光敏反应，使用后避免长时间暴露在日光下。 复方精油 Cc01-01 保湿活肤再生精油 容量 30ml 成份 茴香、肉桂、玫瑰、乳香 功效 促进肌肤细胞代谢、滋养肌肤、延缓衰老 使用方法 清洁面、颈部皮肤后，取适量涂于面、颈部，按摩至吸收即可。 Cc01-02 嫩白补水调理精油 容量 30ml 成份 檀香、玫瑰木、依兰、乳香 功效 增强皮肤透气能力，迅速补充水份，防止皮肤干燥，滋润肌肤。 使用方法 清洁面、颈部肤后，取适量涂于面、颈部，按摩至吸收即可。 Cc01-03 安敏舒缓镇静精油 容量 30ml 成份 依兰、洋甘菊、玫瑰木、檀香 功效 修复受损皮肤、增强皮肤抵抗力和免疫力。 使用方法 清洁面部皮肤后，取适量涂于面部，按摩至吸收即可。 Cc01-04 暗疮消炎收敛精油 容量 30ml 成份 茶树、薰衣草、丝柏、佛手柑 功效 平衡皮脂分泌、净化肌肤、消炎、排除毒素、有效改善及预防暗疮形成。 使用方法 清洁面部肤后，取适量涂于面部，按摩至吸收即可。 Cc01-05 美白淡斑精油 容量 30ml 成份 玫瑰、柠檬、薰衣草、肉桂 功效 淡化黑色素、美白肌肤、抑制氨酸酶活性。 使用方法 清洁面部肤后，取适量涂于面部，按摩至吸收即可。 Cc01-06 眼部排毒活采精油 容量 30ml 成份 洋甘菊、花梨木、迷迭香 功效 改善眼部肌肤的血液循环，防止眼部肌肤干燥、淡化黑眼圈、去除细小皱纹及真皮纹，消除假性皱纹、消水肿、去除眼袋，有效改善扁平疣。平滑皱纹。 使用方法 清洁面部肌肤后，取适量涂于眼部周围，按摩至吸收即可。 Cc01-07 瘦脸按摩调理精油 容量 30ml 成份 迷迭香、罗勒、肉桂 功效 疏通淋巴液，促淋巴循环、皮下脂肪分解，提升、收紧面部。 使用方法 清洁面部肤后，取适量涂于面部，按摩至吸收即可。 产品说明 蕴含迷迭香、罗勒、肉桂天然植物精油等，促进体内淋巴循环，清洁净化面部环境，消除面部累积的毒素，把面部多余水份、有害毒素排出，塑造面部完美轮廓. 身体复方精油: Cd01-01 淋巴排毒按摩精油 容量 30ml 成份 茴香、肉桂、玫瑰、乳香 功效 促进淋巴液流动、加速血液循环、排除体内毒素、增强身体免疫力。 使用方法 洁肤或沐浴后，取适量涂于面部、颈部或身体部位，并以淋巴排毒手法按摩20—30分钟，用清水洗净。 适用 于面色晦暗、暗疮型肌肤、身体排毒不良者。 Cd01-02 消脂纤体紧实精油 容量 30ml 成份 肉桂、葡萄柚、黑胡椒、天竺葵、广藿香 功效 促进血液循环、淋巴液流动、帮助排除毒素，加强体内多余脂肪分解代谢，收紧松弛的皮肤，紧实身体肌肤，滋养肌肤细胞，重现窈窕身段。 使用方法 清洁肌肤或沐浴后，取适量涂于需要减肥部位，按摩20—30分钟，不需清洗。 Cd01-03 丰胸紧实精油 容量 30ml 功效 促进荷尔蒙的分泌、活化胸腺细胞及海绵体细胞的生长，改善胸部发育不良、产后乳房松弛、下垂、外扩现象，具提升、紧致和定型功效，令乳房挺实丰满。 成份 玫瑰、檀香、依兰、茴香 使用方法 洁肤或沐浴后，取适量涂于胸部，并以丰胸手法按摩20—30分钟，用清水洗净。 Cd01-04 除纹紧肤精油(去妊娠纹) 容量 30ml 成份 薰衣草、檀香、佛手柑、甜杏仁油 功效 增强肌肤弹性、紧实肌肤、有效促进血液循环、有效抑制黑色素细胞、淡化妊娠纹。 使用方法 沐浴后，取适量身体部位，按摩20—30分钟，用清水洗净。 Cd01-05 舒压活络精油 绝佳的放松效果，舒解压力、能放松身心、帮助睡眠、安神。 容量 30ml 成份 薰衣草、橙花、天竺葵、尤加利、葡萄仔籽油 功效 舒筋活络，补充能量、舒缓压力、帮助睡眠、回复精力。 使用方法 沐浴或洗发时，取适量滴于洗发水或沐浴露中清洁头发或身体，清水洗净即可。 Cd01-06 舒缓痛经精油 容量 30ml 成份 天然植物精油玫瑰、橙花、鼠尾草、白千层及广藿香 功效 舒缓月经期间的小腹、腰部疼痛，调节经前综合症及情绪，综合调理月经期间种种不适，调节经期规律，适用于经期护理。 使用方法 清洁肌肤或沐浴后，取适量涂于腹部周围，按摩20—30分钟，不需清洗。 Cd01-07 卵巢保养精油 容量 30ml 成份 玫瑰、天竺葵、依兰、乳香、丁香 功效 平衡荷尔蒙、保养卵巢、强化子宫机能、滋阴补肾、改善月经不调、调理妇科疾病。 使用方法 清洁小腹皮肤后，取适量轻轻按摩于肚脐以下，按摩小腹10—30分钟，不需清洗。 第五章 芳香精油运用于各种症状简表 情绪心灵 呼吸道 消化道 症状 笔画 头焦惊紧失支感咳气喉消反便胀腹 痛 虑 吓 张 眠 气冒 嗽 喘 咙化胃 秘 气 泻 管痛 不 精油 炎 良 3画 广藿香 * * 尤加利 * * 4画 天竺葵 * * 5画 丝柏 * 7画 杜松 * * * * 茉莉 * 玫瑰 * 8画 依兰 * * * 乳香 * * * * 罗勒 * * * * * * * * 茶树 * 茴香 * * * * 9画 洋甘菊 * * 迷迭香 * * * 柠檬 * * 12画 葡萄柚 * * 13画 鼠尾草 * * * * 16画 橙花 * * * * * * 檀香 * * * * * * * * * 17画 薰衣草 * * * * 肌肉系统 生殖泌尿系统 皮肤系统 症状 笔画 扭肌关痛风经阳膀经尿催烧疤脓荨 伤 肉节风 湿 痛 痿 胱前道情 烫痕 疮 麻 酸痛 炎 症炎 伤 疹 精油 痛 候 群 3画 广藿香 * 尤加利 * * * * * 4画 天竺葵 * * 5画 丝柏 * * 7画 杜松 * * * * 茉莉 玫瑰 * * * * 8画 依兰 * * * 乳香 * * * * 罗勒 * 茶树 * 茴香 * * * 9画 洋甘菊 * * * * 迷迭香 * 柠檬 12画 葡萄柚 * * * 13画 鼠尾草 * * * 16画 橙花 * 檀香 * * * * * 17画 薰衣草 * * * * * * 美容 美体 美发 症状 笔画 油干皱黑美瘦美消紧排油干头掉滋 性性纹 眼白 身 胸 水实毒 性性皮发 养 肌肌圈 肿 肌发发屑 精油 肤 肤 肉 质 质 3画 广藿香 * * * 尤加利 4画 天竺葵 * * * * * 5画 丝柏 * * 7画 杜松 * * * * 茉莉 * * 玫瑰 * * 8画 依兰 * * * 乳香 * * 罗勒 * 茶树 * 茴香 * * * 9画 洋甘菊 迷迭香 * * * * 柠檬 * * * * 12画 葡萄柚 * * * * * 13画 鼠尾草 * * 16画 橙花 * * 檀香 * * 17画 薰衣草 *