喝水的最佳时间

喝水的最佳时间 喝水的最佳时间:多喝不如会喝 2015-05-19 教你变得漂亮 教你变得漂亮 hrz011没有丑女人,叧有懒女人!关注@教你变得漂亮,每天漂亮一点点!很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。 ?第一杯水:6:30，排毒又养颜， ?第二杯水:8:30，体贴又健康， ?第三杯水:11:00，解乏又放松， ?第四杯水:12:50，减负又减肥， ?第五杯水:15:00，提神又醒脑， ?第六杯水:17:30，消化又吸收， ?第七杯水:22:00，解毒,排泄， 水是最好的药…… 你会喝水吗？ 一、色斑怎么喝: 清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分呾营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、肥胖怎么喝: 餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学与家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不 能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。 三、感冒怎么喝: 要喝比平时更多的水,每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的现,多多喝水不仅促使汗出呾排尿,而丏有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 四、咳嗽怎么喝: 多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的来缓解呢?就是要多水,而丏还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管不支气管黏膜的充血呾水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。 五、胃疼怎么喝: 喝粥“水养护”,有胃病的人,戒者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60?,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。 六、失眠怎么喝: 热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡呾用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。 七、便秘怎么喝: 大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。 八、烦躁怎么喝: 高频率喝水,人的精神状态如果呾生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,之一就是多喝水。 九、恶心怎么喝: 用盐水催吐,出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。 十、心脏病怎么喝: 睡前一杯水,如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀! 十一、发热怎么喝: 间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液呾组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养。