儿童缺钙怎么补

儿童缺钙怎么补 每一个妈妈都希望自己的宝宝有一个健康的身体，宝宝随着年龄的增长，骨骼也在不断地生长，成长期的宝宝需要补充大量的钙质，如果宝宝缺钙就会出现哭闹，不长个、不易入睡等现象，那么儿童缺钙吃什么好呢,下面就跟着小编一起探讨儿童缺钙和补钙的问题吧。 儿童缺钙的症状 儿童缺钙的症状:夜惊、夜啼、烦躁、多汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易惊醒、阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、鸡胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、龋齿、头发稀疏、易感冒、抵抗力下降、生发迟、枕发、气色不好、小儿多动症。 儿童缺钙怎么补 对于一岁以下的儿童:在食用母乳的同时，父母应该把牛奶，羊奶，鱼汤等 喂养，并且多带儿童晒太阳，帮助儿童补充钙质。 食物作为辅食，给儿童 对于1岁以上的儿童:应该多食用乳类与乳制品:牛、羊奶等;豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等;海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海参、田螺等;肉类与禽蛋:羊肉、猪肉等;蔬菜类:胡萝卜、萝卜缨等;水果与干果类:柠檬，西瓜子、南瓜子、花生、莲子等，当然，食物是满足不了儿童补钙的，最好能吃些儿童钙片来补钙，比如钙之缘片。同时应该尽可能多的带儿童晒太阳。 母乳。4-6个月以内的儿童营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。如果妈妈所食食物中钙营养充足，母乳质量好，就可以满足半岁儿童生长发育所需要的钙。 配方奶。奶是钙的良好来源，而且奶中钙的吸收率高，因此，要注意给儿童喝，特别是断奶后的儿童应该得加喂奶。 给儿童补充钙剂。在给儿童补钙剂时最好是在吃奶后30分钟左右。不要在儿童吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙，锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔四个小时以上分开补充，否则会影响吸收。 添加含钙较高的辅食。儿童出生4-6个月以后，就需要通过添加辅食补充钙质了，如新鲜的蔬菜泥，鱼泥以及豆奶等。需要注意的是，在辅食制作中由于蔬菜的草酸容易与钙结合形成草酸钙，不利于儿童对钙的吸收，因此，对于含草酸 的蔬菜如菠菜，应先用开水烫煮一下出去草酸。另外，在制作骨头汤时加少量醋 可以增加钙的溶解。