论文。对提高乒乓球发球技术的探讨

论文。对提高乒乓球发球技术的探讨 目录 摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 关键词„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 Abstract„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 1 Key Words„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 引言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1(发球技术在比赛中的重要作用„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 1 1.1发球是乒乓球各类打法的重要技术„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1.2发球与其它技术的有机结合„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2(几钟常见的发球的技术„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.1平击发球„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2奔球„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.3正手发转与不转球„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.4高抛发球„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3提高发球质量的三大要素„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.1加强发球旋转的变化„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.2控制球的落点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.3提高球的速度„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 1 4发球技术的基本要求„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 4 4.1持拍手在触球前要放松„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 4.2引拍„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 4.3击球位置也有讲究„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 4.4球拍接触球时，应注意的事项„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 4.5发球的要求„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 4.6建立正确的概念„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 5.发球技术的训练方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 5.1明确的概念„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 5.2掌握发球的动作要点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 5.3培养运动员良好的心理素质„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 5.4发球训练的手段„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 5.5改进和创新发球技术，适应新规则„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 6乒乓球发球技术的创新及发展方向„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6 2 对提高乒乓球发球技术的探讨 姓名:***** 学号:20067131012 院(系)信阳师范学院华锐学院 专业:体育教育 指导老师: *** 职位:讲师 摘 要:发球在乒乓球竞赛中有着特殊地位和重要作用～本文在教学训练实践基础上～对发球技术的基本要求进行了分析总结～并对发球技术的训练方法进行了探讨。 关键词:乒乓球,发球技术,教学训练 Abstract: Serve in Table Tennis competition has a special status and important role in teaching and training practice in this article, based on the basic requirements on Serve analyzed and summarized, and serve technology training methods were discussed 。 Key words: table tennis; serve in table tennis technology; teaching and training. 引言 乒乓球发球技术已被国内外运动员高度重视，这项技术也是乒乓球技术中的主要得分的技术之一。发球是乒乓球的重要技术之一。在乒乓球比赛中唯有发球不受对方限制，可以按照自己的战术意图把球发到对方台面的任何位置上去，用以压制对方进攻，为自己进攻创造有利条件。记得在70年代第32届世界乒乓球锦标赛中，中国队同苏联队男子团体比赛中出现4比4的激烈场面，在关键性第九盘比赛中，许绍发的发球绝技大显神威，用发球控制对方进攻?为自己的进攻创造了机会，最终取得这场比赛胜利。少儿运动员在全面练习发球的基础上，必须至少精练或掌握两套拿手绝活的发球技术，一套以速度为主，配合落点变化，一套以旋转为主配合落点变化，教育小队员练发球要有恒心，不能急于求成。练发球时，教练员要特别强调长、 3 短球落点的变化。如果不注意长短球的变化，短球发的再短也不会成为短球，长球发的再长也不会成为长球。另外，特别要让少儿运动员注意发球必须和发球抢攻配套,这对比赛尤其是关键时刻的决战有决定性作用，下面对此进行探讨，供同仁们参考。 1.发球技术在比赛中的重要作用 1.1发球是乒乓球各类打法的重要技术 发球是先发制人，争取主动的有利武器。目的是力求以发球直接得分或为抢攻创造条件，力争在前三板中见胜负。过去，国外多数国家的运动员，都缺乏对发球在比赛中的重要地位和作用的深刻认识。所以，未能很好的掌握和运用发球技术，更谈不上发球技术的创新。国内也曾出现过"比赛靠发球赢球不光彩"和"发球不是真本事"等片面看法。随着乒乓球技术的不断发展，人们的认识也逐渐改变了。尤其是在 43 届世乒赛以后，各国运动员对发球技术极为重视，普遍有了很大的提高。发球变化多样，手法迅速，隐蔽，动作相似，真假变幻，使人眼花缭乱，难以判断。如瑞典的瓦尔德内尔，中国的刘国梁等等。他们的技术风格都朝着速度加旋转或旋转加速度的凶狠方向发展。其特点是发球后积极争取主动，充分发挥自己的特长，使发球与抢攻配套攻击，在前三板中就给对手造成极大的威胁，增加对手的心里压力，尤其在关键时刻更显出发球的威力，如在 45 届世乒赛男子团体的决赛中，发球起了决定性的作用。可以说，没有发球这一绝招就没有瑞典的男子团体冠军。用发球控制对方进攻?为自己的进攻创造了机会，最终取得这场比赛胜利。 1.2发球与其它技术的有机结合 发球与其它技术的有机结合使比赛不在单调，乏味，而是使人感到紧张，兴奋，兴趣倍增。我国乒乓球队多次在世界大赛上取得优异成绩，几十年来长盛不衰，发球技术是我们克敌制胜的法宝，以许绍发等为代的优秀选手为我们在世界乒坛树立了光辉的榜样。发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用。 2几钟常见的发球的技术 2.1平击发球 4 特点与作用: 平击发球分正手平击发球和反手平击发球两种，它是一种运动速度慢、力量轻、旋转弱的一般上旋球，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。 2.1.1正手平击发球 站位近台中间偏左处，抛球同时向右侧上方引拍，上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前倾，在球的下降期击球的中上部向前方发力，使球的第一落点在球台的中段附近。 2.1.2 反手平击发球 站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的同时，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力，使球的第一落点在球台的中段区域 2.2奔球 特点与作用: 奔球分正手奔球和反手奔球两种，它的特点是球速快、落点长、冲力强、球的飞行弧线低。在比赛中，可运用奔球的速度和落点变化干扰对手，伺机抢攻。在对付削球类打法选手时， 可先迫使其退后防守，再结合摆短打乱其击球节奏，起到战术多变的作用。 动作要点: 2.2.1正手奔球 左脚稍前，身体略微向右转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向右后上方引拍，拍形稍前倾，腰向右转。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由右后方向左前方挥动，触球瞬间运用手腕的弹击力量，再变化拍面发斜、直两线，提高隐蔽性，这时重心由右脚向左脚移动，注意还原。 5 2.2.2反手奔球 右脚稍前，身体略向左转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向左后方引拍，上臂自然靠近身体右侧，手腕适当放松，身体重心在右脚。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由左后方向右前方挥动，使拍面稍前倾，摩擦球的左侧中上部 2(3正手发转与不转球 特点与作用: 它是指发球者用正手以相似的动作发出旋转强弱差异较大的球，这种球速度慢，前冲力小。在比赛中，转与不转配套使用，以旋转变化迷惑对方，破坏对方接发球战术，造成对方判断错误，可伺机抢攻或直接得分。 动作要点: 站位时左脚在前，右脚在侧后，抛球的同时执拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕适当。发下旋球时，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，拇指、食指、手腕在触球瞬间加强爆发力，尽量多摩擦球，注意体会球拍吃住球的感觉。发不转球时，用球拍的中上部去碰击球的中下部，拍面后仰的角度小些。 2.4高抛发球 特点与作用: 高抛发球时1964年中国选手创新发明的一种重要的发球技术(发球时发球员将球向上抛2,3米甚至更高，利用球下落时的加速增大对球拍的压力，从而加快了出手的速度和突然性，增大对方接发球的难度(它具有出手快，旋转强，变化多的特点，目前多被欧亚等世界优秀选手所采用(高抛发球有正手(亦称侧身正手高抛发球)和反手高抛发球两种(各种高抛发球的动作方法、触球部位和发力方向等与低抛球基本相同.为提高发球质量,在发球时应有旋转\落点和线路的变化。下面选择几种常用的高抛发球加以介绍. 6 2.4.1侧身正手高抛发球 动作要点: 首先要注意将球抛稳，抛球手的肘部要贴近身体左侧，尽量让球抛起时接近垂直，使球在身体的右侧前方降落。当球下降至头部高度时，执拍手由右上方向左下方挥动。其次，要注意击球点不要离身体过远，一般在右侧腰前15厘米左右为宜。 发左侧上旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧上部摩擦。 发左侧下旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。 发直线长球时，拇指要适当地压球拍的左肩使拍面撞击球的右侧面。第一落点应在本方台面的端线附近。发力方向和挥拍路线对准对方右角使球呈直线前进。这种发球常常和侧 身正手发侧上、下旋结合在一起，作为增强发球的落点变化来运用的。 2.4.2反手高抛发球 反手高抛发球是80年代我国选手在反手低抛发球的基础上创新的发球技术，尤以前女单世界冠军曹燕华最为突出。常见的有反手高抛发右侧上旋球和右侧下旋球，两者通常是结合起来变化运用。 动作要点: 右脚在前，左脚稍后，持球手用力向上抛球，当球从最高点下降时，执拍手向左上方引拍，上体略向左转，用以增大击球的距离。 发右侧上旋球时，是在球下降到头部高度时执拍手从左上方经身前向右下方挥摆，球拍触球的左中下部并向右侧上部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。发右侧下旋球时，执拍手从左后上方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。 3提高发球质量的三大要素 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成 7 的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。 3.1加强发球旋转的变化。 乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如:用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。 3.2控制球的落点。 控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。 3.3提高球的速度。 发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。 4发球技术的基本要求: 发球时，理解动作的基本要求是解决问题的关键，另外要有恒心，如果按动作要领和要求来做，多加练习，发球就会越来越有威胁。 4.1持拍手在触球前要放松， 8 使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂，手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深，太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。 4.2引拍时， 手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。 4.3击球位置也有讲究。 在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点，在这点触球，便能产生最大的合力。这个位置随每个人的身高，力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下，只要能"吃"住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。 4.3.1击球部位。 一组好的发球，不仅要求上旋，下旋或不转球之间的差距要大，而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同性质的球，效果就好，所以，要尽量在球同一部位的左，右或上，下接触球，并发出不同性质旋转的球，这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。 4.4球拍接触球时，应注意两条 球拍接触球时，应注意两条:一是发力，二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力，是发不出高质量球的。当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。 发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫，这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低，这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。发球时，身体，前臂，手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松。发球的第一落点要准确，稳定。如发长球，第一落点要靠近端线。发球力量要大;放松是为了最大限度的发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些 9 运动员不敢用大力去发球，怕球出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球。 4.5发球的要求: 要有恒心，发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。高质量的发球必须，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有:不执拍手未张开伸平;抛球时，不执拍低于比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。 4.6建立正确的概念。 在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。 5.发球技术的训练方法。 5.1明确的概念 教学训练的开始阶段，通过讲授，示范，对比，体验等多种手段，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。 .2掌握发球的动作要点。 5 进行发球练习前，要充分熟悉各种发球的动作特点，发球时用快速动作练摩擦球。如:发下旋长球的第一落点应靠近边线，这样发出速度效果会更好。发短球时，先放慢动作，练习板 10 与球的摩擦，发球的第一落点要靠近球网。 5.3培养运动员良好的心理素质。 运动员的身材高矮，握拍习惯，持拍习惯等存在着差异，教练员应善于发现和发挥运动员特长，充分利用先进的科学技术成果，在训练方法和技术创新上狠下功夫，在具备战术优势的同时找出发球制胜的奇招，培养运动员具备优良的意志品质，遇强不弱，敢打敢拼，坚忍不拔，有临场判断和清醒的分析能力。在场上清楚对方怕你哪类发球，哪类发球可以制约对方，旋转和速度在哪个落点对方最不适应，同时预测发球后对方可能回击的方式，以便在发球上取得主动性胜利。 5.4发球训练的手段 5.4.1多球训练。 这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。 5.4.2高水平队员陪练。 发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。 5.4.3配套成龙～精练一套。 为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合;短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求‘’精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。 5.5改进和创新发球技术，适应新规则。 发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高 11 抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。 6乒乓球发球技术的创新及发展方向 乒乓球发球技术正在走向发展与完善，因此，乒乓球发球技术的创新是我们或今后几代人要解决的问题。中国乒乓球未来发展与创新首先要在"变"字上下工夫，应遵循"两变两通过"的战术。改变"主要是在变技术，战术打法;"变"发球的针对性及有所创新。 "通过"是指通过有针对性的发球充分发挥自己的技术，战术进攻的特长，以及通过发球种类的改变来控制对手，控制比赛的节奏。我们只有寻找"变"的突破口，只有在"变"上领先对方，才能使我们永远快在对手前面，我国的乒乓球运动才能长久的屹立与世界，长盛不衰。因此，我们必须保存我们的优势，还要有所创新，也只有创新出自己独特的发球技术;才能使乒乓球运动更具观赏性，才能使乒乓球的发展更加日新月异，才能使乒乓球运动更面向未来，面向现代化。 参考文献: [1]王农.如何提高乒乓球的发球训练. 中国学校体育, 1999 (2). 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