该哭就哭

该哭就哭 东珠小学心理健康教育——“成长”热线 该哭就哭,做情感的主人 哭与笑都是人们情感的流露。 哭～往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激～这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭～一味地忍～闷在心里时间久了～心中的压抑就会越积越重～精神负担也就越来越大～进而出现精神萎靡、情绪低落～叹息不止～导致失眠～影响食欲～出现悲观厌世甚至轻生的念头～反应性抑郁症往往就是这样造成的。 哭～会使心中的压抑得到不同程度的发泄～从而减轻精神上的负担～对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张:该哭你就哭吧:强忍着你的眼泪等于自杀。 哭～也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了～否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感～忧愁悲伤～哭泣时间过长～胃的运动减慢～胃液分泌减少～酸度下降～会影响食欲～甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟～要学会控制自己～做情感的主人。