北仑区大碶小学体育素质2+1达标测试项目标准

北仑区大碶小学体育素质2+1达标测试项目标准 评价等级 项 水平等级 性别 技术指标 测试要求和方法 目 优秀 良好 合格 男生 跳绳(次/分) 120 105 90 手脚配合协调，方法不限，时间1分钟。 女生 跳绳(次/分) 125 110 95 手脚配合协调，方法不限，时间1分钟。 两脚稍分开自然站立，上体稍后仰，双臂稍后举，屈膝，田 男生 立定跳远(厘米) 150 140 130 蹬地向前跳出，落地屈膝缓冲，测三次，取最好一次。 径水平一: 和1-2年级 两脚稍分开自然站立，上体稍后仰，双臂稍后举，屈膝， 女生 立定跳远(厘米) 145 135 125 其 蹬地向前跳出，落地屈膝缓冲，测三次，取最好一次。 他 男生 投沙包(米) 13.5 9 7 沙包重500克 女生 投沙包(米) 9.9 7 5 沙包重500克 评价等级 项 水平等级 性别 技术指标 测试要求和方法 目 优秀 良好 合格 屈膝仰卧垫上，两脚稍分开，两手指交叉抱脑后，用力收 男生 仰卧起坐(次/分) 40 35 20 腹，抬起上体，用两肘碰两膝。时间1分钟。 屈膝仰卧垫上，两脚稍分开，两手指交叉抱脑后，用力收 女生 仰卧起坐(次/分) 40 35 20 腹，抬起上体，用两肘碰两膝。时间1分钟。 田 两脚稍分开自然站立，上体稍后仰，双臂稍后举，屈膝， 男生 立定跳远(cm) 170 155 130 径水平二: 蹬地向前跳出，落地屈膝缓冲，测三次，取最好一次。 和3-4年级 两脚稍分开自然站立，上体稍后仰，双臂稍后举，屈膝，其 女生 立定跳远(cm) 160 150 130 蹬地向前跳出，落地屈膝缓冲，测三次，取最好一次。 他 男生 50米 9秒3 10秒5 10秒8 手脚配合协同，直线性好，自然放松快跑。 女生 50米 9秒5 10秒8 11秒 手脚配合协同，直线性好，自然放松快跑。 评价等级 项 水平等级 性别 技术指标 测试要求和方法 目 优秀 良好 合格 屈膝仰卧垫上，两脚稍分开，两手指交叉抱脑后，用力收 男生 仰卧起坐(次/分) 43 35 22 腹，抬起上体，用两肘碰两膝。时间1分钟。 屈膝仰卧垫上，两脚稍分开，两手指交叉抱脑后，用力收 女生 仰卧起坐(次/分) 43 35 22 腹，抬起上体，用两肘碰两膝。时间1分钟。 田 男生 50米 8秒5 9秒9 10秒3 手脚配合协同，直线性好，自然放松快跑。 径 和水平三: 其5-6年级 女生 50米 8秒9 10秒3 10秒5 手脚配合协同，直线性好，自然放松快跑。 他 两脚稍分开自然站立，上体稍后仰，双臂稍后举，屈膝， 男生 立定跳远(cm) 185 170 155 蹬地向前跳出，落地屈膝缓冲，测三次，取最好一次。 两脚稍分开自然站立，上体稍后仰，双臂稍后举，屈膝， 女生 立定跳远(cm) 175 160 150 蹬地向前跳出，落地屈膝缓冲，测三次，取最好一次。