仙人揉腹

仙人揉腹 仙人揉腹—一年前偶得的一种按摩，方法简单易行，对心脏病、胃肠道、前列腺等常见病疗效显著，拒载可益寿延年，其法类似推任摩腹之术，在民间早有流传，《证治全生》中有收录。 第一图，用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。(图1 ) 第二图，用两手中三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。(图2) 第三图，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。(图3) 第四图，用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。(图4) 第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。(图5) 第六图，用左手把左肋下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用右手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推右边。(图6) 第七图，做完前面各节后，起身跌坐(亦称“双盘”，即双足交叠而坐。双盘有困难者，也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四指自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双脚十趾也稍弯曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次;完了，再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体，摇转时，向左即将肩胸部摇出左膝，向前即摇伏于膝上，向右即摇出右膝;无论前弓腰还是向后撤身，都应以摇转充分为准，不能着急用力。 (译文)凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念(在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面，双脚并齐，足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动，将前六图所示动作依次做完为一遍。每做此功夫时，连续做七遍完了，就坐起来按图七所示动作摇转二十一次。照这样清晨睡醒时做功叫早课，中午做功叫午课，晚上临睡时做功叫晚课。通常每日应做早中晚三课，如果遇到事情繁忙的日子，早晚两课也必须坚持。开始做此功时，一课做三遍，三天之后一课做五遍，再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜，只是孕妇不可做。 (原文) 图全则理备，生化之微更易见也。天地本乎阴阳，阴阳主于动静。人得是理以有生，合乎动静，可以长生。人为七情六欲之所牵，任意肆行，错乱阴阳，乖违动静，以致种种病生，寿命短促，不得尽其天年，比比然也。羞人身一阴阳也，阴阳一动静也;动静合一，气血和畅，百病不生。如过动伤阴，阳必偏胜;过静伤阳，阴必偏胜。且阴伤而阳无所养，阳必伤也;阳伤而阴无所附，阴亦伤也。既伤矣，生化变化之机以塞，非用法以导之，则生化之源无由启也。“仙人揉腹”工夫，以动化静，以静运动，正是一动一静，合平阴阳，顺乎五行。发其生机，神其变化，故能充实五脏，大长气血，益精神，添精髓，开胃，健脾，通和上下，分理阴阳，升清降浊，去旧生新，驱外感之诸邪，消内生之百症，补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须藉药烧丹，自有返老还童之实效焉尔。