多维视觉训练

多维视觉训练 ? “多维视觉训练”的基本方法: 在训练开始之前～首先对观察对象进行预防近视有关的知识知晓情况的问卷调查～并进行一系列的健康教育～普及科学用眼知识～推广卫生用眼方法～并循序渐进地教授多维视觉训练的理念及方法。使健康教育干预始终贯穿于整个训练过程～是多维视觉训练的指导思想之一。 主要方法: 单眼遮盖法:其理论依据与近视成因学说有关～即人类患近视在很大程度上是因为视物时双眼共同注视物体～形成集合～而禽类动物如鸡看物体时却不存在双眼集合问题。研究明～青少年长期近距离用眼将破坏眼睛调节与集合的平衡状态～这种调节与集合之间的紧张与不协调状态在临床上表现为视物重影、眼睛干涩、眼球胀痛等眼疲劳现象。此方法模拟了鸡看物体时的状态～将双眼集合的状态转变为单眼视～从而在很大程度上减少了眼部调节时所可能引发近视的因素～并使得双眼在较为放松与舒适的状态下视物。 训练方法为: ?训练者以采取站立姿势进行训练为佳。 ?用手先将左眼遮盖～右眼在放松的状态下看向远方～再看稍近处的一个点。看近处物体时可以稍用力～基本是一种注视的状态～数秒钟后再将头转向左侧～以同样的方法进行训练～完后换右侧。 ?再用手将右眼遮盖～以同样的方法进行训练。 此种训练方法的独特之处在于～当训练者闭左眼时～右眼看到右视域～而闭右眼时～左眼看到左视域,远近注视点的切换使得眼睛处于远视态与近视态之间的转换。两方面的作用将对眼睛起到很好的训练作用。 “抬头举目法” ?取站姿或坐姿均可,站姿时两脚与肩同宽,。 ?首先双手插腰～用鼻慢慢吸气～同时头部缓缓往后仰～双眼顺势往上看～沿眉头往上看到额头的发际～到视野不能再往上延伸为止～保持 10 秒钟。 ?然后用口慢慢吐气～同时头往前倾倒～并以缓缓将气全部呼出体外为止。 以上训练每次共做 10 遍。其作用是达到提神醒脑、消除压力、改善视力的目的。 远近交替法 ?以铅笔或其他物体距眼前 15cm 处为近点～以 5m 以外或更远的视标作为远点。 ?交替注视远近两点,先远后近,～每点持续看 4 秒～看远点时应较用力～看近点时应较放松。 扩大视野训练法 ?根据特制的图形～先由内向外～从最里面的长方形往外看到最外面的长方形～再由外向内看。 ?另一张图则先由下向上～从最下方的长方形看到最上方的长方形～再由上向下看。 看图的时候不能只看长方形的一部分～而要着眼于整体、全部。