孕晚期适宜食物

孕晚期适宜食物 适宜孕晚期多吃的食物: 1. 多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。 2. 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。 3. 多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。 4. 吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。 5. 经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。 6. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。 7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。 孕晚期饮食上要注意:不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。 孕期进补的注意事项 孕期营养过剩和营养不足对孕妈妈影响很大。孕期营养过剩产生的影响包括体重增长过快(肥胖)、妊娠合并高血压综合征、妊娠合并糖 尿病、脂代谢异常、难产等。营养不足对孕妇的影响有:缺铁导致缺铁性贫血，钙及维生素D 缺乏导致骨软化(骨质疏松提早到来)等。此外，还易诱发妊娠并发症，如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等;分娩时易出现宫缩乏力、难产、产后出血等;产后易患产褥感染、乳汁不足等。 怀孕推荐喝保灵孕宝。中医组方 西医营养素相结合，可以改善孕妇贫血、提高孕妇免疫力、缓解妊娠反应、预防新生儿出生缺陷、促进胎儿大脑发育等，作用就是解决所有准妈妈们孕期共性问题。缓解准妈妈们的孕期共性问题，采用具有行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，再添加维生素B6，糅合中西医精粹，三种营养成分共同发力，缓解准妈妈们的妊娠反应，增加食欲，使准妈妈们营养均衡。 微量营养素摄入不均衡，也会对胎儿产生不利影响:叶酸缺乏——神经管畸形;钙缺乏——骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等;钙过多——骨骼过度骨化，引起难产;维生素A 缺乏——影响宝宝皮肤和骨骼系统的生长发育。