如何克服紧张

如何克服紧张 我也有话要说(四十):如何克服紧张, by xiaolai on 2011/05/02 ? 22 comments in 普通人的当众讲话技能 没有人想在台上紧张，谁都不想那么尴尬。 可是，大多数新手就是紧张，感觉无法控制。 专家们的建议多数并不管用: 熟悉场地、熟悉听众、熟悉讲稿、放松心情??甚至还有类似这样的建议:不要道歉[1] 。 其实，新手之所以紧张，根本原因在于他们没有意识到自己在台上尝试着“扮演”的其实不是他们自己，而是他们臆想出来的另外一个人。 那个能在台上旁征博引、举重若轻、挥洒自如的人，是新手自己想象出来的，而不是真正的自己。 于是，连新手自己其实都知道自己做不到——绝对做不到——那个自己想象的样子??怎么可能不紧张呢,何止紧张啊??干脆就是恐惧:怕自己露馅，怕别人看出来??巨大的恐惧会使人的大脑皮层缺乏运转所需的足够能量??接下来发生的事情，大家都知道。 这是最根本的原因。不想清楚这事儿，就没办法不紧张。想清楚这事儿之后，就可以采取正确的行动与步骤，没必要紧张。 真正有用的建议是:别管什么“精彩”，关注“真实”。 针对自己要说的每一句话，都要问自己: 这是我吗, 这是我自己的话吗, 这是我自己做的、想的吗, 这是我自己真的百分之百相信吗, 别看这些问题如此简单，但它们无比重要。因为这些简单的问题会将那些胡话从你的脑子里剔除掉——你说的是真话，你讲的是实事，你的结论是你自己真正相信的，你的理由是你仔细斟酌过的??因为一切是真实的，你没有任何负担，你不需要刻意在意别人如何看待你，因为其实听众和你一样，更在意的是事实而不见得是讲者。 绝大多数时候，事实就是精彩的——如果你自己就是个精彩的人。普通人的工作与生活当然没多少精彩，但这也是普通人工作努力生活热心的动力——通过努力、勤奋、耐心与坚持让自己精彩起来。 乔布斯的讲演当然精彩，但那并不仅仅是因为他Keynotes做得好，也不仅仅是因为他遣词造句的深思熟虑，更不是因为他长得帅——完全是因为他就是个精彩的人，他的工作、追求、成就，以及正在发生在他身上的一切都是对听众来说都是精彩绝伦的。 学会讲演要比学会写作难多了。写文章的时候，我们要先想好才能写好——脑子乱的人，没办法写出真正漂亮的文章。所以，大多数人上再多的写作课也没用。演讲是否精彩往往要看讲者自己的生活是否精彩——可惜，这其实是绝大多数人一生都做不到的事情?? 可是，学校里那些平庸的教师究竟是如何做到当众讲话毫不紧张的呢,他们这方面运气好，听众是被迫坐在下面的，不得以任何理由“扰乱课堂秩序”??于是，那些原本脆弱的家伙在这方面竟然可以“茁壮成长”。当然，如若这些人有一天面对真正的听众之时，他们在台上是否紧张根本无关，听众当然不会自动买账，而讲者终将明白，他们所谓的“经验”是毫无价值的。 所以说，对新手来讲，真正的问题并不是“如何克服紧张”,而是，“如何做才不可能紧张,”