普洱茶减肥功效

普洱茶减肥功效 1.普洱茶排毒减肥 在日本、法国、意大利等国，普洱茶被誉为“减肥茶”、“窈窕茶”。这是因为普洱茶可以抑制小肠对木糖的吸收，并且增强脂肪的排出，减肥功效相当显著。而且普洱茶是一种十分健康的保健茶，因此受到许多人的喜爱。 2.普洱茶防便秘 普洱茶所含的普洱单宁具有收敛作用，能够增强肠胃功能。而且普洱茶能够促进胃液的分泌，调节肠胃功能，促进排便，改善便秘。 普洱水果减肥茶 材料:普洱茶叶，柠檬，苹果。 做法: 苹果去皮切片，将泡好的普洱茶汤和苹果同煮，两分钟后姜柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里，可以根据个人口味加入冰块或者蜂蜜，这样一杯普洱水果减肥茶就制成了。 普洱蜜柚茶 材料:普洱茶叶，新鲜去皮柚子，鲜陈皮，蜂蜜。 做法: 用开水冲泡普洱茶，然后将普洱茶汤和所有材料混合在一起。 tips:柚子是所有水果中含维生素C最高的，性微寒，多吃也不怕上火，和性微热的普洱茶同煮，正好弥补了各自的缺点。 普瓜瓜碰 材料:普洱茶叶，木瓜，哈密瓜。 做法: 用开水冲泡普洱茶，木瓜和哈密瓜去皮切丁，然后一起投放到普洱茶汤中。 1 tips:木瓜的清香、哈密瓜的甜润、普洱茶的茶香，三者融合在一起，不管是颜色还是味道，都让人喜爱。 如何瘦腿可以简单又有成效呢,试试喝瘦腿茶吧。特别是在这样的秋冬季节，喝减茶既可以减掉脂肪同时还能补水滋润肌肤。下面就教大家几种瘦腿茶的制作，都非常的简单，大家可以有空时在家里做一做。 1、山楂荷叶茶 准备材料:40克山楂、12克荷叶 制作方法:首先先把山楂还有荷叶用清水洗干净，然后用刀将荷叶切成细丝状，拿出煲，把山楂还有荷叶丝都放进去，加适量的清水，然后开火，煮沸之后就可以了。 5、西瓜番茄汁 准备材料:1和西瓜、500克番茄 制作方法:首先先将西瓜肉去除，把肉中的西瓜子去除，接着将番茄用清水洗干净，然后再切成小块，把西瓜和番茄都放到榨汁机中，汁榨好后即可饮用。 6、乌梅汤 准备材料:乌梅、蜂蜜 制作方法:首先将乌梅放进煲里，然后加入适量的清水，开火煮，煮大约20分钟之后，再根据自己的口味加适量的蜂蜜，搅拌一下即可。 以上几种有减肥瘦腿功效的茶饮所需材料和制作方法都非常简单，大家在家里不妨自己做一做，轻松地瘦腿。 6、醋茶 材料:适量的食醋和茶叶 方法:首先先煮好开水，然后将茶叶放进杯子里，加入热200CC水冲泡，之后加3到5CC的食醋即可，趁热喝。 7、桔枣茶 材料:适量的新鲜桔子皮、5颗红枣、红茶包一包 2 方法:首先先洗净红枣，然后将红枣切开，接着将桔子皮、红枣还有红茶包一起冲泡饮用即可。 山楂银菊饮 食材:山楂、银花、菊花各10克。 方法: 1、山楂洗净，用工具拍碎。 2、往杯中加入山楂、银花、菊花，一同冲泡饮用。 山楂橘皮茶 食材:生山楂20克、橘皮20克、荷叶20克、生薏苡仁10克。 方法: 1、生山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁分别研磨成粉末状。 2、把所有粉末混合在一起，用沸水冲泡即可。 大麦茶去脂美容的双重功效 大麦茶的营养非常的丰富，喝大麦茶可以给身体补充多种微量元素、必需氨基酸、矿物质、不饱和脂肪酸还有膳食纤维。与一般的茶不同，大麦茶不含有咖啡因，喝大麦茶减肥要更健康些。 大麦茶有着去脂去油腻，清除异味的功效。在韩国和日本，很多人都喜欢喝大麦茶，在韩国的大多数家庭中，大麦茶是主要的饮品。日本的很多料理店里，在客人吃了鱼生之后，会提供大麦茶来去除口中的腥味。现在已经秋季了，饮食上会吃得越来越肥腻，在饭后喝大麦茶可以去油脂，促进消化。 减小腹的方法齐分享 一、保鲜膜减肥法 在腹部均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜将腹部包裹起来，一定要包得够紧。包好之后，用透明胶带将保鲜膜固定后，然后让身体浸泡在40-42摄氏度的水中。只需 3 浸泡腰部以下的部位，时间约5-15分钟，包裹着保鲜膜的腹部会大量出汗。泡完之后，将保鲜膜剥下，然后用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。接着一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍打腹部。 二、做家务收腹法 如果过去的你是只大懒猫，那么从今天开始就做只勤劳的小蜜蜂吧。运动减肥并不一定要上健身房健身，或者出去跑步，其实做家务也能收到同样的效果。有意识地增加自己的运动量，扫地的时候不要用吸尘器，要用扫帚和抹布。洗衣服和熨衣服选择在温度比较高的中午，这样身体流的汗会更多。饿了就给自己做一顿瘦身午餐。 三、粗盐减肥法 粗盐具有发汗作用，能促进体内废物以及多余水分的排出，促进皮肤新陈代谢，软化污垢、补充盐分以及矿物质，使肌肤变得紧绷细致。每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，将它均匀涂在腹部上。10分钟之后，用热水将粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲洗，接着就可以开始洗澡了。 四、按摩减小腹法 按摩减小腹法是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，有效消灭腹部脂肪。按摩可以提高皮肤的温度，消耗大量的热量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，排出多余水分。按摩手法:以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号按摩，先按摩右侧，然后按摩左侧，各按摩30-50下，每天按摩一次。 五、跳拉丁舞 腹部和脸部一样，一般都不容易活动到。但是激情洋溢的拉丁舞却需要急剧地扭动骨盆、扭摆胯部，有效对付腹部赘肉，减肥效果显著。除了减肥之外，跳拉丁舞还可以增强自信心。如果你的精神处于抑郁或者高度紧张的状态，跳一曲拉丁舞能让你得到彻底的放松。 玉米减肥法快速又健康 一、玉米减肥原理 玉米含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，既能够当蔬菜也能够当谷物。尽管不将其作为玉米减肥法的主要食物来食用，平时的时候还可以将其作为零食或者点心食用。 玉米含有的纤维素比精米和精面要高出4-10倍，而粗纤维能够作用于消化系统，增加饱胀感以及肠道排毒，是粗减肥法的首选。 4 玉米含有的钙质并不比牛奶要地，而钙质有助于脂肪代谢，玉米含有的镁元素也非常高，能够增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。此外玉米也含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不仅有助于减低血清胆固醇，还可以美容。二、玉米减肥食谱 1、 瘦身玉米汤 原料:1-2根玉米。 做法:先将玉米清洗干净，但是不要去掉玉米的外皮以及“胡须”;然后将玉米放入锅中，加入适量的清水，煮20-25分钟，熟后，代替水食用。 功效:这道玉米汤的原料简单，做法也简单，做成的玉米汤具有非常强的利尿效果，尤其适合水肿型的肥胖。 因此，不妨在平时的时候多吃点玉米，或者多吃一点用玉米做成的菜谱。 秋季吃什么食物减肥最快 懂得选择食物很关键 一、鱼肉 鱼类是一种非常好的肉类减肥食物，含有大量的蛋白质以及欧米伽3脂肪酸，有助于促进人体体内的脂肪燃烧。而且使用清蒸的方法烹制，不仅能够很好地保持鱼肉的养分，还能够降低鱼肉的热量。 二、鸡蛋 鸡蛋含有大量的优质蛋白质，蛋白质不仅含有的热量非常低，而且消耗蛋白质需要消耗更多的热量，这样就促进了脂肪的燃烧以及热量的消耗，更重要的是蛋白质不会转化为脂肪囤积在人体内部，这样就不会导致人体变胖。 三、番茄 番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。 四、绿叶蔬菜 5 大家都知道，多吃蔬菜有助于减肥。这是因为蔬菜含有大量的纤维素，不仅能够增强人的饱腹感，而且能够促进人体排便，改善便秘情况，同时蔬菜含有的热量也比较低，这样多吃都不会摄入过多的热量。五、柚子 柚子是所有水果中最减肥的水果，不仅含有的糖分非常低，而且含有大量的纤维素，对于促进人体减肥非常有利。每天在饭前吃1-3个柚子，减肥的效果将会非常显著。 六、酸奶 酸奶含有大量的益生菌以及钙质，不仅能够改善人体的便秘情况，而且能够促进人体的脂肪燃烧。因此，在平时的饮食中不妨多喝点酸奶。 每天只需一分钟 三个小动作教你怎样快速瘦腿 拥有修长美丽的双腿是每一位爱美MM的梦想。其实生活中的一些简单动作就可以帮你实现梦想。 做法一: 保持立正的姿势站着，将双手放在身体的两侧，然后弯曲膝盖，双手碰触脚趾，但是不要太过用力，不要弯曲背部的肌肉，仅仅是弯曲膝盖，再轻轻地回到原来的姿势。 这个动作大概是3秒钟完成，在刚开始做得时候，最好10秒钟做3次，在习惯之后再加快速度。这样就能够达到瘦这个大腿的目的。 做法二: 保持立正的姿势，然后开始，右脚向前跨出一步，轻轻地弯曲膝盖，双手插在腰上，在跳起来的同时注意互换左右脚以及挺直背部，一边数“1、2”，一边跳起来互换双脚。在刚开始做的时候10秒钟做10次，在习惯之后加快速度，这样就能够有效地瘦大腿内侧。 做法三: 保持立正的姿势站着，伸直右脚并且向右抬起，同时伸直左手向左抬起，这个时候一定注意保持身体平衡，腿部要用力，然后轻轻地回到原来的姿势，再换另一侧重复一遍以上的动作。这个动作完成时间大概是2秒钟，在刚开始做得时候，10秒钟做5次，习惯后加快速度。 6 尽管这个动作比较简单，但是每天都坚持做下去，瘦腿的效果将会非常显著。同时也需要注意的是以上三个动作的进行，需要注意是腿部用力，只有这样才能够锻炼到腿部的肌肉，达到完美腿部的曲线的目的。 7