常喝鲜牛奶的好处

常喝鲜牛奶的好处 1、鲜牛奶中含有的钾可使动脉血管在血压高时保质稳定，减少中风危险。 2、鲜牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、酸奶可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长。 4、鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、鲜牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，防止骨骼萎缩和骨折，每天饮用鲜牛奶，就可补足每天对钙质的需要，常喝鲜牛奶不用另外再补钙。少年儿童喝鲜奶能促进身体生长发育。据试验证明:少年儿童每天500毫升鲜牛奶的比不喝鲜牛奶的，(营养专家经1年的试验)体重和身高增长近1倍。 牛奶中的铁、铜和维生素A具有养颜护肤和美容的作用，使皮肤保持光滑6、鲜 和丰满。 7、鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。 8、鲜牛奶中的镁能促使心脏和神经系统耐疲劳。 9、鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。 10、鲜牛奶中的维生素B2可提高视力。 11、常喝鲜牛奶可预防动脉硬化。 鲜牛奶含钙高，吸收好。 12、 13、睡前喝鲜牛奶可帮助睡眠。鲜奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。 14 、幼儿喝鲜牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。 15、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果:鲜牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。 16、晚上喝鲜奶更有利。科学研究发现，牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。