孕晚期注意事项：如何才能补胎不长肉

孕晚期注意事项：如何才能补胎不长肉 孕晚期注意事项:如何才能长胎不长肉 怀孕的时候从网上看到很多前辈发帖分享自己的孕期保健经验，现在自己也光荣“卸货”了，那么就延续这个美好的传统，也记录下我的怀孕经历吧。生完孩子傻三年，这话真的很有道理，孕期很多事现在都记不清楚了，那么就从离的最近的孕晚期注意事项开始吧，作为一名爱美的吃货，肯定是聊一下最关心的:孕晚期如何才能长胎不长肉呢, 孕晚期注意事项1:吃太多，不可以～ 像我这样的吃货，到了孕晚期简直就是如鱼得水，胃口变好了，肚子大不显胖，那不是就可以打着宝宝的旗号大吃特吃吗,但是理想是美好的，现实是骨感的，因为到了孕晚期，反而是开始控制体重的时期，虽然不是让你节食，但是也不能放开肚皮天天吃到撑，我生产的时候，隔壁病房有个180斤的孕妇天天从那里监护胎心，孕妇体重超标，胎儿过大，分娩时不管对产妇还是胎儿都非常危险的。想想看，为了满足一点口腹之欲需要冒这个大风险吗，真的值得吗,孕晚期注意事项一定要记住，不要吃过饱，我也是过来人，知道孕晚期胃口确实很好，我的经验是少食多餐，每顿吃到8成饱，只要感觉到饿，就马上补充点吃的，这样不至于太胖，也不会饿着。 孕晚期注意事项2:粗茶淡饭更适合 每一个孕妇都是女皇级待遇，天天不用干活不说，肯定是什么好吃吃什么，我有个朋友就是一怀孕，她妈妈就从老家赶来专门给她做饭，天天不是海参鲍鱼，就是乌鸡排骨，什么有营养吃什么，什么贵吃什么。但是，这样天天吃大补的东西是不可以的，这就是我今天要说的第二条孕晚期注意事项:准妈妈孕期不要吃得过于精细。怀孕前期倒还可以，毕竟很多有妊娠反应的孕妇，吃的不可能很多，到了孕晚期体重增长很快，这个时候天天这么补就很容易产下巨婴。而且光吃有营养的也不行，像粗粮这些富含纤维的食物，孕妇吃也很好。而 且某些家庭觉得什么贵什么好，这样就会给孕妇买很多反季水果、蔬菜吃，吃这些反而更不好。而且像人参、虫草、海参、燕窝这些高档补品，有些是孕妇不能吃的，进补的时候最好先找医生看过再说吧。所以我的经验就是:孕妇不需要天天山珍海味，有时候粗茶淡饭更适合哦。 孕晚期注意事项3:光靠吃营养还不够 如何才能光长胎不长肉，相信这是所有准妈妈的心声，这不仅仅是女人的爱美天性，也是母性使然，总希望能够把营养全部给宝宝，自己无所谓的。但是为什么很多准妈妈明明自己很胖，宝宝却营养不良呢,这是因为我们没有搞定宝宝的需求，只是一厢情愿以为狂吃就能供给宝宝足够的营养。像孕晚期是宝宝大脑发育的关键时期，所以这个时候对锌的需求量很大;而且孕晚期很多准妈妈会出现小腿抽筋的症状，这是由于缺钙引起的，因为孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。越接近分娩胎儿对钙质的需求越大。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多，所以孕晚期要及时补充钙质。当然，维生素任何时候都需要。在这里要加深一下说说孕期进补的问，我接触的基本上分为两类，一类是坚持食补的安全派，一类是大把吃营养品的求全派。我两者都不是，我的原则一直都是专业的事还得专业人才来做，所以我是找的医生，而且是我有能力找到的最好的医生——我们这边市立医院的妇产科主任，她说孕妇吃饭均衡饮食就可以，食补虽然安全，但是很多营养物质能够吸收的量是很小的，她给我开的保灵孕宝营养液，这是个孕期基础调养品，不是药，没有任何副作用，孕妇喝很安全;而且含有钙、锌、叶酸、牛磺酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、酪蛋白磷酸肽这些孕期必需的营养物质，营养非常全面，不需要额外再补充别的营养品了;还有就是这个保灵孕宝营养液采用国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授几十年的临床经验总结出来的中医组方——裘氏胎养方，对准妈妈自身也具有一定的调养效 果，对产后恢复非常有利。所以我要分享的最后一条孕晚期注意事项就是大家进补千万不要盲目，最好按照宝宝的需求来，找专业医生看看吃什么营养品比较好。当然大家也可以试试我喝的这个保灵孕宝营养液，我孕晚期就是正常饮食，平均每月胖4斤左右，属于正常的体重增长，我家宝宝是顺产，生下来的时候7斤半，非常健康。 说了这么多，大家明白了吗,孕期营养没必要狂吃的，只要正常饮食，荤素搭配，另外服用像保灵孕宝营养液这样安全的孕期营养品来为腹中胎儿补充足够的营养，长胎不长肉其实并不难的。