功能饮料和运动饮料的区别

简介 功能饮料和运动饮料是两种不一样的饮料，两者在原则上是不能彼此代替的！ 功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能。 而运动饮料是指营养素及其含量能习惯运动或体力活动人群的生理特点，能为机体弥补水分、电解质和能量，可被敏捷吸收的饮料。 功能饮料和运动饮料的区别 1、运动饮料首要目的是为提高运动表现，在运动中和运动后为人体弥补因出汗而丢失的液体和电解质。1升的汗水含钙0.02克，镁0.05克，钠1.15克，钾0.23克，氯1.48克。当然汗水的成分因人而异。 2、功能饮料的首要目的是提高人体精力、下降疲惫、提高注意力和专注力。典型的功能饮料通常富含以下物质的一种或多种，包括：牛磺酸、左旋肉碱、肌酸、瓜拉那、人参提取物、葡萄醛酸内酯等，还也许富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、钠和其他矿物质。功能饮料也可以提高人的运动表现，在运动前饮用能进步最大摄氧量，延长力竭时间等。 3、运动饮料的含糖量为2-19克/240毫升，功能饮料的含糖量为0-67克/240毫升。 4、运动饮料的能量在10-70千卡，功能饮料的能量在10-270千卡。 5、青少年、儿童只有在进行长时间的剧烈运动时才饮用运动饮料，可是不主张饮用功能饮料。 注意事项 运动饮料中通常都富含柠檬酸，如果在嘴巴里停留时间过久，对牙齿会有必定的腐蚀性，因而喝运动饮料时，主张小口迅速喝下。此外，由于低温会下降酸的解离，运动饮料在冰箱里冷冻后再喝会非常好。