备孕知识大全

备孕知识大全 惫孕怀孕 都汗什么 晕什么 这是科学 首先在备战期 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒烟是能不沾最好不沾一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的孕期胎儿会从母体吸收大量钙质牙龈、牙质都容易出现问题而且孕期不能轻易做牙科手术或服药所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤可喝点牛奶让牙表面有钙层后再刷牙刚在电视上看来的小细节。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg不能超量请到医院开药不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在但加工食物时会损失大部分所以为了保证需求量提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了没有提前叶酸也不用担心只要平时膳食合理没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律保证健康避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温所以准备要孩子那段时间准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤内裤要纯棉的。 9. 要达成共识别呕气争吵。心情好身体才好。 10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质胎儿全能感应到所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项我只会说这一句“好心情最重要” 中标知识 11. 排卵期一般在两次例假中间那天就是上次例假第一天算起的第14天卵子能成活24-48小时精子能成活12小时。如果平时例假规律理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生透明的拉丝最长那天通常是在排卵拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸不是早孕试纸”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量所以怀孕前别ML次数太多提高命中率。 14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点理论上在最接近排卵时ML生男孩的大。x染色体反之。 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物创造身体碱性环境能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩我觉得男女均好是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎我看重的是“夏播春收”、“锊ハ氖铡钡募窘谟攀凭驼庋僮髁朔凑木〉搅恕,姨崆昂屠瞎低ê昧四泻???颐嵌枷不丁,馐墙峋А?抢裎锩挥欣碛梢藕丁?惶郯中奖后我注意到了如下细节基本上都是从书上看来的不仅仅是妈妈级的口头传授噢 吃—— 16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应“8周以内胎儿的发育基本全部形成这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的尤其是蛋白质。” 17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果不要吃杏、杏仁孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期可多吃些鱼类、坚果。 18. 鱼、虾是很好的食物可以常吃。 19. 莴笋中含叶酸多有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月会有别的反作用好像是容易影响铁的吸收请听医嘱。 20. 芝麻也是好东西可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等可以买现场加工的芝麻粉每天自己冲芝麻糊吃能提高孕妇体质、预防感冒还可以吃芝麻酱含有不少人体所需的微量元素呢。 21. 甜食、 水果要适量避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果现在增加了一个上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后我又没敢多吃了。 22. 禁食桂圆大热极易造成孕妇流产螃蟹、甲鱼大寒极易造成孕妇流产特别是蟹腿芦荟汁还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 23. 不能大量食用久存的土豆含生物碱其毒性可在母体残存2个月伤害胎儿菠菜含铁 多但草酸太强会影响钙、锌吸收八角桂皮花椒等热性香料容易造成便秘另外海带也寒性不能大量食用并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水消除海水污染造成的砷中毒还有马齿苋兴奋子宫苡米滑胎黑木耳活血大量食用易流产山楂及其制品会兴奋子宫大量食用会使子宫收缩、造成流产杏仁、杏大热滑胎。猪肝不能多吃容易维A超量每周50g足亦可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多这方面我挺注意的。 24. 不要让自己饿着准备些合适的零食太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。 25. 饮食要清淡避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐喝甘蔗汁也能舒缓。另外我知道孕吐没胃口也要多吃哪怕只能吃下一点点也多少保持些营养供应。我从第6周开始胃口不好吃什么都不香不过很知足啦相比孕吐这不算什么。什么“酸儿辣女”、孕吐反应大的是孩这些说法并不完全准确不用有想法。 27. 常吃点粗粮。玉米就不错前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣我用了红豆、黑豆、黄豆可以掺上面粉摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西下次我也买点熬粥喝。 28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好平时不太爱吃鸡蛋于是我就买了些鹌鹑蛋自己卤了还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋嘿嘿好独特、好受宠我盼着那个阶段早点降临。 日常—— 29. 注意卫生天天洗浴孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴也应避免高温环境、发烧任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 30. 穿纯棉内裤不要用护垫不透气、滋生细菌。 31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水坚强吧_ 而且北京的蚊子总爱咬我老公我一般都能幸免。 32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品不能烫染头发减少化学物质对人体危害。 33. 不要使用电吹风、电热毯。 34. 不接触洗衣粉等化学品洗衣服的工作可以要求老公代劳。 35. 穿舒适的鞋不要穿高跟鞋容易疲劳、受伤。 36. 少看电视书上说每天不要超过2.8小时电视机周围缺乏阴离子对健康不益。 37. 我关闭了手机避免近距离辐射。至于电脑现在的说法是辐射在安全范围内而且单位全配备的本电脑我也就没有买防辐射服的计划。开启的微波炉是要离远些的书上说7米之外才是安全区谁知道呢尽量避免接近就好啦。 38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束做好心理准备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾随身带着以防突发事件有备无患。 39. 每天晒晒太阳帮助合成维生素D促进钙的吸收有益母子健康。 40. 别让自己生病、着凉放件外套在单位随时增减。我怀孕后比较怕冷也许只是气候的缘故加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一今年9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎却还觉得寒但一靠近老公又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴P 41. 不要听磁带会伤害胎儿的听道纤毛组织。 42. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱容易流产、早产不要ML。中期也必须注意温柔。 43. 孕期睡眠要充足最好午睡12小时。起码要经常将双脚平托起 来避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气空调房的污染还是很大的。 44. 避免接触污染。平时我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯现在有了baby就更仔细了。 45. 孕期身体变化巨大碰到困难也要给自己强烈心里暗示要坚强、要为了孩子着想。 运动—— 46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。 47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部这样会刺激子宫收缩有导致流产的危险。 48. 不拎重物特别是单手拎重物容易扭伤导致流产我身边就有这样的例子孕3个月时拎菜完完所以不要大意啊该精贵就精贵点保护好自己和胎儿。另外老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的道理相同怕抻着了。还有不要做“仰卧起坐”。 49. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱此时孕妇不适合长途舟车劳顿。 50. 养成左侧卧的睡觉习惯这个姿势能让胎儿觉得很舒服避免孩子缺氧左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。 医护—— 51. 如果一切正常可在孕满3个月时去医院做全面体检大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起完整孕程是40周280天。 52. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。 53. “孕妇的体重增加应是缓慢的一般说来妊娠早期孕1周至孕12周体重增加0.75至1.5千克为宜妊娠中期孕13至27周平均每月增加千克为宜妊娠晚期28周至40周平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时孕妇体重总增加12千克左右为宜多不超过15千克少不低于9千克。”通过看书学习我还发现了两条与传统说法不同的、需特别注意的事项 54. 产后头10天可以喝一些红糖水补血养气但不要超过10天因为红糖还有活血的功效持续饮用会不利于恶露回收。 55. 产后不要立刻用老母鸡汤补养身体 富含叶酸的食物 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸 孕前需要禁忌的食物 1. 避免吃各种“污染”食品 2. 避免吃含咖啡因的食品 3. 停止酗酒、吸烟 4. 不吃腌制食品 5. 过敏体质的人慎食致敏食品 6. 不吃生食