子午流注

什么是子午流注: 子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。 为什么叫子午流注: 从字面看，是因‘子午’、‘流注’而得名。‘子’和‘午’是十二地支中的第一数和第七数。它们分别表示两种相反相成、对立统一的范畴或概念，是我国古代用来纪时、标位以及纪述事物生长化收藏等运动变化过程或状态的符号。“流”、“注”两字，乃表示运动变化的概念。顾名思义，子午流注就是时空和运动的统一，是中国古代人天合一理论在传统生命科学的体现。更简单说，子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。子午流注遵循太阳变化的规律。阴阳的变化展开为四象，就是太阴少阳太阳少阴，用四季做为代表符号，其功能分别为春生夏长秋收冬藏。亥子丑为冬，依此类推。人体的活动符合此规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗。生命处于能量加速损失状态。 了解子午流注的意义: 从亥时开始(21点)到寅时结束(5点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快;爱闹觉的孩子发育不好。更简单说，子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。子午流注遵循太阳变化的规律。阴阳的变化展开为四象，就是太阴少阳太阳少阴，用四季做为代表符号，其功能分别为春生夏长秋收冬藏。亥子丑为冬，依此类推。人体的活动符合此规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗。生命处于能量加速损失状态。 子午流注的内容: 1. 卯时( 5点至7点 )大肠经旺，有利于排泄。 2. 辰时( 7点至9点 )胃经旺，有利于消化。 3. 巳时(9点至11点 )脾经旺，有利于吸收营养、生血。 4. 午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 5. 未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养。 6. 申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。 7. 酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。 8. 戌时(19点至21点)心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。 9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。 10.子时(23点至1点 )胆经旺，胆汁推陈出新。 11.丑时( 1点至3点 )肝经旺，肝血推陈出新。 12.寅时( 3点至5点 )肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。 不同的经对应人体的不同的功能系统，比如小肠对应人体的吸收功能， 并不是简单只对应实体的脏器。 各经流注时间与养生 一.子时(23:00-1:00) 此时胆经最旺。养生学认为:“肝之余气，泻于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而边浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯” 胆经，这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 二.丑时(1:00-3:00) 此时肝经最旺，“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧 的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生学认为:“人卧则血归与肝。”如果丑时不入睡，。所以，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰， 情志倦怠而烦躁，易生肝病。 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 三.寅时(3:00-5:00) 此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。 肺经。呼吸运作最佳的时候，而4时脉搏最弱。 四.卯时(5:00-7:00) 此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。 大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 五.辰时(7:00-9:00) 此时胃经最旺。人在7:00吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，表 现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。 胃经。胃最活跃，此时一定吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。 六.巳时(9:00-11:00) 此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。” 脾。是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。 脾经。这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。 七.午时(～～:00-13:00) 此时心经最旺。“ 心主神明，开窍于舌，其华在表。”心气推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 心经。此时保养心情舒畅，适当休息或午睡。 八.未时(13:00-15:00) 此时小肠经最旺。小肠分请浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠， 精华上输至脾。 小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。 九.申时(15:00-17:00) 此时膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液，循环水液并将多余部分排除体外，津液在体内循环。若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。 膀胱经。膀胱最活跃的时候，适当多喝水。 十.酉时(17:00-19:00) 此时肾经最旺。“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泄火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。 肾经。适合休息。 十一.戌时:(19:00-21:00) 此时心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。 十二.亥时(21:00-23:00) 此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休息生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到气色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖:“锈脸”的越来越多。 三焦经。保持心境平静。 从亥初(21:00)开始到寅时(3:00)，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。此时休息，才会有良好的身体和精神状态。...人在太阳面前小如微尘...人力不借天力将逐渐无力.....。 子午流注 中医古籍《黄帝内经*灵枢》:“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”。 中医学的宇宙观着重天、地、人合一。人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。 叁者的关系如下: 时间 时辰 经络 / 脏腑 子时 胆(要上床睡觉) 23:00 - 1:00 丑时 肝 1:00 - 3:00 寅时 肺 3:00 - 5:00 卯时 大肠 (起床要喝水) 5:00 - 7:00 辰时 胃 (要吃早餐) 7:00 - 9:00 巳时 脾 (每小时慢饮一次水) 9:00 - 11:00 午时 心 (开心.快乐) 11:00 - 13:00 未时 小 肠 13:00 - 15:00 申时 膀 胱 15:00 - 17:00 酉时 肾 17:00 - 19:00 戌时 心 包 (适宜散步) 19:00 - 21:00 亥时 三 焦 21:00 - 23:00 根据「子午流注」的定律，如果经常在某时辰感到某脏腑不适，可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。 举例说明 病症 :头痛、目赤、失眠、脾胃不适、消化不良 问题 :工作、应酬繁忙，经常半夜两、叁点才睡 解释 :晚上十一时至凌晨叁时行的是胆经及肝经。若该段时间不休息，肝火便会上升，以致头痛充血、感到不适。同时由於肝气上升，影响脾胃，因而感到胃痛。 ` 以阴阳五行来解释，肝属木，脾属土，木克土，因此肝若不适，胃脾亦有问题。 经络图--任脉经 经络图--督脉经 经络图--手少阳三焦经(亥) 经络图--手厥阴心包经(戌) 经络图--足少阴肾经(酉) 经络图--足太阳膀胱经(申) 经络图--手太阳小肠经(未) 经络图--手少阴心经(午) 经络图--足太阴脾经(巳) 经络图--足阳明胃经(辰) 经络图--手阳明大肠经(卯) 经络图--手太阴肺经(寅) 经络图--足厥阴肝经(丑) 经络图--足少阳胆经(子)