高考前注意事项

高考前注意事项 一、怎样度过考前最后一天 1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。 2、不要过早睡觉，不可再熬夜。 3、睡前少食一些有助于催眠的食品。 4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。 5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。) 二、考试当天应注意的事项 1、早些起床(7:00-7:30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。 2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。 3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。 4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。 三、两科考试之间如何度过 1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。 2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。 3、注意休息与饮食。 4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。 5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。 四、应试要点 1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。 2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。 3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。 4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向:一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。 5、力求准确，防止欲速不达。 6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。 7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。 8、考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。 高考前吃什么,如何搭配才能让考生保持一个良好的状态,高考营养食谱又有哪些,都说药补不如食补，在考生们最紧张时，哪些食物能缓解紧张,哪些食物能增加记忆,专家表示食物进补与药物治疗一样，也要因人而异。高分网高考频道小编整理了高考食谱五大禁忌，希望为大家提供服务。 要巧补不蛮补 高考期间气温较高，不宜多吃热性的补品，可食用些鸭肉、海参、百合、白木耳等凉性补品，既滋补又祛暑。有些家长会给孩子服用人参，人参有兴奋大脑、活跃思维的作用， 适宜在早晨服用，这样白天精力充沛。如果在晚上服用，反而可能影响睡眠。需要特别提醒的是，如没有气虚的情况，服用人参是不适宜的，往往会导致闭气，出现胸闷、腹胀等症状。如果正患伤风感冒还食用人参，不但不能发挥人参的强壮作用，反而会延误感冒的治疗。有的学生学习很辛苦，食欲不好，此时蹄膀、桂圆等滋腻补品就不宜食用，在夜宵方面，建议可以吃些山药红枣粥或莲子红枣汤，有宁心安神的作用，让累了一天的学生能睡个好觉。 因人而异 太子参和黄芪都是补气药物，但用法就不一样，如果口干咽燥、大便偏干，属于热性体质，可用太子参煮粥，益气养阴。如果怕风畏寒易感冒，可用黄芪煮粥益气温阳。可见，补药也要因人而异，不可随意乱用。 注意配伍禁忌 高考期间饮食注意，食物和药物之间，都存在着相生相克的关系。用食疗进补时，也应充分关注这一点。细心的读者会注意到，任何一本食疗书中，都没有人参萝卜粥这个配方，这是因为按照中医传统的认识，萝卜会抵消人参的作用。同样，蟹和绿豆也最好不要与人参同服。 注意忌口 所谓忌口，就是当一个人患某种疾病时，不可吃一些对身体不利的食物。像带鱼、黄鱼、虾，虽然含有大量的钙、磷、蛋白质，但咳嗽和哮喘患者就不可吃，因为这些鱼中的异性蛋白，会引起进一步过敏。同样，感冒、咽喉红肿的人，就不能吃桂圆等补品，因为温热的食品会火上加油，加剧咽喉充血。 注意适量 养花少不了浇水，但水浇多了花会烂根。人需要营养，但补过了头会影响健康，这就是物极必反。道理虽然简单明了，但有些家长爱子心切，乱用补药。 全面营养更重要 高考期间饮食注意，家长们必须明白这么一个真理，“药补不如食补”。一日三餐正常合理的饮食，这就是最常规的进补。所以，必须重视一日三餐的营养合理和全面。“方便面、汉堡包、三明治”等快餐食品不能作日常饮食，因为这些食品所含的营养不全面，缺乏维生素和微量元素，如长期食用易造成营养偏缺，影响健康。而且一些快餐食品中使用了防腐剂和较多的人工合成的调味剂，过多摄入也对人体不利。 近年来，高考生因为过度放纵而引发社会争议的现象频繁发生。诸如校园喊楼、集体撕书、彻夜狂欢而酩酊大醉;因过分激动在街头大打出手而造成安全事故的比比皆是。 以往的经验表明，高考结束到入取结果公布之前，是考生出现心理问题的“井喷”时期。考后常见两种心理现象:一是自责，怪自己考前不够努力，考时过于粗心，觉得对不起家人和老师;二是抱怨，怪考前老师没有复习到相关。此类心理导致考生焦虑烦躁， 加上突然从高度紧张的氛围中脱离出来，让很多考生无所适从，急于宣泄情绪而开始自我放纵，于是整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿„„ 放纵不等于试错～优志愿提醒广大家长朋友，考后应该时刻关注孩子的心理和行为状况，避免发生类似令人惋惜的事件，及时为孩子进行必要的心理疏导和规划建议: 1、正视结果，接受考试成绩 对于考试失利的考生，家长首先要做的是为其提供一个宽松的家庭环境，不管孩子考得如何，任何指责、埋怨、愤怒，不仅无济于事，还可能进一步加大考生的心理压力，挫伤孩子自尊心和积极性。家长应该倾听孩子的感受和想法，引导孩子正确看待结果，把失败作为对自己心理承受力的锻炼，并为其树立信心，重新规划目标，并为其下一步的规划提供合理的意见和指导。 2、适度放松，保持积极理智 高考结束让考生和家长都松了一口气。考生可以采取适当的方式放松心情，做一些自己喜欢的事情，但是绝对不能产生放纵心理。毕竟高考只是孩子人生中的节点之一，结束后还有很多重要的事情要做，比如志愿填报。家长除了提供给孩子合理的放松空间，还应该做到适时提醒，让考生保持积极理智的心态。然后和孩子一起收集学校和专业信息，根据考试成绩和自身兴趣，做好志愿填报。千万不要因过度娱乐放松而耽误了重要步骤，留下遗憾。 3、合理规划，拥抱健康假期 “和同学去K歌好好放松”、“赶紧组团打怪刷副本”、“来一场说走就走的旅行”„„近3个月的假期确实值得好好规划，但吃喝玩乐不是全部。首先，考生们应该规律自己的作息和饮食，并适当运动，弥补考前因时间紧迫而造成的各种“不足”，让紧张的身心得以平缓地过渡到这个充裕的假期。另外，高考也意味着成人，家长应该提醒孩子学会管理好自己的时间，除了感受生活的乐趣，还要学习承担生活的责任和掌握面对社会的能力，因而可以在这个夏天，安排一些有用的技能和课程学习等等。 优志愿衷心祝愿广大考生都能发挥良好并进入理想的大学，同时，无论是考生还是家长，都能够拥有一个愉快的夏天。