英雄少年武术操教后记

英雄少年武术操教后记 近期我校初一进行了英雄少年武术操教学,本套操以长拳基本动作和运动风格为基础,汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势伸展大方,动作刚劲有力,有助于中学生在全面提高身材素质的锻炼过程中,丰富武术技法,了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,体现出中学生英姿勃发,锐意进取的精神风貌。 本套操分九节:以抱拳礼为开始,第一节、起势,主要以武术套路中顶天立地为基础,动作舒展刚劲有力。第二节、抻拉运动,主要以太极拳的野马分宗为基础,动作柔和但不缺乏力度。第三节、开合运动,主要以武术套路中的开弓射雕为基础,动作刚猛并有气魄。第四节、踢腿运动,主要以武术套路中的推山荡海为基础,能让你感受到武术的博大精深。第五节、侧展运动、主要是以武术套路中的斜插云霄为基础,让你能感受到速度之美。第六节、宁转运动,是以武术套路青龙返手为基础,有一种气势咄咄逼人的感觉。第七届、俯仰运动,以武术套路云龙入海为基础,能让你感受到生命的最高境界。第八节、跳跃运动,主要以武术套路龙腾虎跃为基础,动作生猛有力。第九节、收势,主要以武术套路大鹏展翅为基础,柔缓动作让你的身心得以放松。 在教学的开始阶段,简单介绍了《英雄少年》这套操的特点,它对学生的协调、柔韧、力量等身体素质很有锻炼价值;介绍了这套操 所涉及到的手型、手法、步型。如手型:(1)拳:四指卷握,拇指屈压于食指中节,拳面平,任何一指不要凸出拳面。(2)掌:四指并拢伸直,向后伸张指尖向上,拇指第一指关节屈拢于食指一侧。(3)勾:五指尖捏拢,屈腕。在教学过程中做到有步骤、有重点地进行教学;反复地进行示范、讲解,正误对比,使学生建立正确的概念,形成正确的技能。如进行第二节“抻拉运动”教学时,先教下肢动作丁步——左弓步——右弓步——并步,待学生熟练掌握后,再教上肢动作抱掌——分掌——架按——抱拳,上肢动作掌握后,将上、下肢动作配合起来进行练习,再将身法、眼法贯注进去,提出劲力、协调、节奏、精神等要求。动作学习结束后,学生分小组练习:可以自由组合,人数不限,自练后按自组的小组进行演。教师发现问题及时进行纠正,如发现共性问题就集体纠正。待学生熟练掌握后,组织小组之间汇报表演,相互交流、评议,表扬学得好的同学,并请几个优秀者在全班展示,鼓励学生积极参与到学习中,极大的激发了学生的积极性。最后考核,我采用先对小组长和做的比较的好的学生进行逐节检查,然后让过关的学生再对别的学生进行考核,我从其中合格的进行抽查,对于做的比较差的学生让好学生反复指导。总体下来效果非常好。以上是我教授武术操的过程和一些体会。