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系统脱敏疗法

2017-09-01 4页 doc 16KB 25阅读

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系统脱敏疗法系统脱敏疗法 , , ,, 期心理咨询师 第 ,卷 总第 ,期 ,,年第 , 总第 ,, 页 ,, 咨 ? 询技术 ? 震 编 啦 鼹 张 斌 编者 按 : 它也 经 常 出现在 国 家职 业 资格 心理 咨 系统脱敏 疗 法是行 为 主义 经典 疗法之 一 , 本文对 此方 法做 一 个 简单介 绍 , 于大 家相 互 交流 学习。 询 师二级鉴 定试题 里 , 便 一 、 来 源 沃 猫 适 应 了 。 尔普让猫 渐渐 接近 实验室 。最后 , 能 回 ,, ,,; ,,,, , , , ,, ,,, , , 系 统脱 ...
系统脱敏疗法
系统脱敏疗法 , , ,, 期心理咨询师 第 ,卷 总第 ,期 ,,年第 , 总第 ,, 页 ,, 咨 ? 询技术 ? 震 编 啦 鼹 张 斌 编者 按 : 它也 经 常 出现在 国 家职 业 资格 心理 咨 系统脱敏 疗 法是行 为 主义 经典 疗法之 一 , 本文对 此方 法做 一 个 简单介 绍 , 于大 家相 互 交流 学习。 询 师二级鉴 定试题 里 , 便 一 、 来 源 沃 猫 适 应 了 。 尔普让猫 渐渐 接近 实验室 。最后 , 能 回 ,, ,,; ,,,, , , , ,, ,,, , , 系 统脱 敏疗 法 (,, , ,,,, ,,,, — 到笼 子里平 静地生 活 。 ,,称交 互抑 制法 ,, ), 源于对 动物 的实 验性 神经 症 的 这 沃尔普认 为 , 是交互 抑制 的作用 。饥饿 的猫进 , ,) ,,研究 。是 由美 国精 神病学 家沃 尔普 (( ,,创立 和 食 后会得 到一 种快 意和满 足 ,这种感 觉可 以抑 制焦 发展起 来 的。 对 肌 虑 紧 张反 应 。 人类 来说 , 肉松 弛技术 有对抗 焦虑 他的实验是这样的 :将一只猫关进实验室的笼 的作用。 用想 于是沃尔普以全身放松代替食物作用 ,子里 ,先响铃声 , 然后 电 猫变 得 象 自己暴露于可怕的刺激物面前代替实际暴露 , 也 多击牛 。 创 次实 验之 后 ,非常焦 虑恐惧 。 牛的焦 虑恐惧 始 立 了系统 脱敏疗 法 。 铃声 电击 停止之后 ,也 , 这 猫拒 绝食用 。 也 实验 笼 终 不会 消失 。 时喂食 , 把牛从中放 到 实验室 的任何地 方 , 依 然拒绝 进食 。 也 牛也 把牛放 原 二 、 理 牛仍然焦 虑不 安拒绝 进食 。进类 似 的实验室 系统脱 敏疗法 的基 本原理 是 :让一 个原 可 以引 在求助者面里 ,也 前重复暴露 , 沃尔普认 为 ,这是猫 对实 验环境 产生 了泛 化 的 起微弱焦虑的刺激 , 同时求 他称之 为实 验性神 经症 。防御 性条件 反射 的缘故 , 助者 以全身 放松予 以对抗 ,从 而这 一刺 激逐 渐失去 沃尔普想 了个 办法来 克服猫 的这 些 “ 状 ” 症 。猫 了引起 焦虑 的作用 。系统 脱敏疗 法 的理论 基础 是学 这是支 持他 的一种 积极 的力 量 。 习理论 ,饿 了总是要进 食 的 , 基 即经典 的条 件反射 与操作 条件 反射 。 本假 () ()他首先把猫放在离实验室很远的地方 ,此时在猫 的 设 :,个 体是 通过 学习获 得 了不适 应 的行为 的 。, 眼里实验室几乎看不到 ,因而猫正式出现轻微的焦 个体可以通过学习消除那些习得的不 良或不适应行 虑恐惧反应。 也可通过学习获得所缺少的适应性行为。 猫虽然进食但起初并不 为, 这时给猫喂食 , 十分 自然,不过一会儿便能恢复常态 ,自然地进食 了。 沃尔普 把猫 又 向实 验室方 向 到下次进 食 的时候 , 工作程 序 三、 这是猫出现轻微的焦虑恐惧 ,挪近一段, 沃尔普给猫 一 学 ( ) 习放松训 练 喂食。同第一次一样 , 但不久便 猫起初进食不 自然 , 全身放松 , 让求助者找一个舒服的地方坐下 , 处 , , ? 咨询技 术 ? , 心理咨询师 第 , 卷 总第 , 期 ,, 年第 , , ,, ,, 期 总第 ,, 页 在舒服位置。想象一个令人轻松的情境。 慢慢 再 躺在 开始放慢 呼吸 , 地把空气 吸进来 , 慢慢 地把 空 例如 , 海风拂动着你的秀发,海边 , 海浪拍打着你的脚 丫, 气吐出去。当空气吸进来时,他从鼻子进入您的身 沿着器官流过鼻腔、您的全身放松下来,您的头 ,您的脖子 ,您的后背 体 , 然后进入您 的肺部 , 喉咙, 渗 … … 每日一次, 每次 ,, , 求助者在家中 透 到您 的血 液里 , 全身充满 了能量 。 , , 分钟。 您 当空气 呼 出去 直 反 复练习 , 至能在实 际生活 中 运用 自如 。 它带走了您全身所有 的废物 , 时, 您感 到浑身舒服 , 二 建立焦虑等级 ( ) 全身放松。 焦虑等级的建立是系统脱敏中值得引起注意的 二 建构焦虑等 级 ( ) , 一 项 ,等级之间的适 中性影响着该技术发挥的有效 ,女士建立 了与人交往的 在咨询师的帮助下 , 性。 要求其 几个不同焦虑等级 : 在求助者说出引起焦虑的事件或情境后 , 本人把引起焦虑的事件或情境排一个顺序 ,从引起 、 ,分 ,与完全陌生的男士交往 (, ) 最小的焦虑到最大的焦虑。一般是让求助者给每个 、 , , 与完全陌生的女士交往(,分) 最 事件 指定一 个焦虑分 数 , 小 焦虑 是 , 最大 焦 虑是 , 、 , , 与 比较陌生的男士交往(,分) , 。这样就成了一个焦虑等级量。, ,, 代表完全放 、 , , 与 比较陌生的女士交往(,分 ) 、 , , 与 比较熟悉的女士交往(,分) , 代表高度焦虑。 , 松, , 理想的焦虑等级建立应该是 、 , , 与 比较熟悉的女士交往(,分 ) 要使这一等级恰到好处 , 个等级之间差额均匀。 主要 、 ,分 , 与完全熟悉的 ) 取决 于求助者本人 。 、 , , 与完全熟悉的女士交往男士交往( , (,分 ) 三 系统脱敏 ( ) 三 系统脱 敏 ( ) 求助者基本掌握放松训练 ,制定 出焦虑等级后 , 建 立 了这样 的一个 焦虑等级表 ,咨询师 就开 始 由小 就可以开始脱敏训练。按照的焦虑等级表, 脱敏过程。 到大逐级脱敏。首先让求助者想象最低等级的刺激事 现在您跟我一起想想 , 咨询师 : 和 的时候您母亲在一起 当他确实感到有些焦虑紧张时 , 件或情境, 令其停止是一种什么样的情况, 他们 您要想象得清晰 , 并全身放松。带求助者回复到正常状态下重复 想象 , 也许会干扰您的放松 ,如果你感到焦虑,想让我注 此过程。 直到求助者不再焦虑紧张时为止。 反复多次, 您随时可以告诉我。好 了, 意, 请您开始想象。 直到求助者对最高等级的刺激也不再 如此逐级而上, 有点焦虑。 ,女士: 感到焦虑紧张为止。 巩固疗效。 并在现实中不断练习, 现在我们 开始放松 。跟我 一起 想象 , 咨询师 : 您 微风浮动着您的秀发 , 躺在一望无际的海滩上, 海浪 四、咨询 您开始放慢呼吸, 拍打着你的脚 丫。 慢慢地把空气吸 已工作 ,, , ,女士 , , 岁 由于见到任何男士都脸 再慢慢 地把空气 吐 出去 … … 进来 , 紧张 , 红, 找了数十男朋友 , 不能与其进行交流 , 谈不 焦虑 , 成, 前来咨询。 紧张, 开始进入 下一 在 ,女士对此情景不再焦虑时 , 尤其是陌生人 ) 进一步表明她对任何人( 都不能 个等级。 本文只节选咨询过程。) 正常交流。( 一 放 《 ) 松训练 注意事项 五、 运用生物反馈仪和想象放松训练 ,来使求助者 ( , 如果引发求助者焦虑或恐惧 的情景不止一 学会放松。其 中想象放松指导语如下 : 可以针对不同情境建立几个不 同焦虑等级表。 种, 然 现在 ,跟我一起想象 ,您躺在一望无际的海滩 后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。 微 海浪拍 打着 您 的脚 丫。您 上 , 风浮动着 您的秀发 , ,每个焦虑等级之间跨度不要太大。 ( , ,
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