最新乳腺保养

最新乳腺保养 第一问:为什么要做健胸项目, 一、胸部问的普遍性～ A、列数据: 1、全球每年有200万女性患乳腺疾病, 2、全球每年有50万女性死于乳腺癌, 3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌: 4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌 5、临床发现最年轻的患者只有14岁。 中国已经成为乳腺癌“高发区”～ ——世界卫生组织(WHO)全球女性乳腺疾病调查数据 据不完全统计～我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾 病～其中每年约有20万妇女患有乳腺癌～4万余名妇女死亡。其 死亡率以每年3%的幅度快速增长～成为我国近10年来死亡率增 速最快的癌症。 拯救乳房～拯救生命与美丽～已不仅仅是一场医疗科学领域的 战争～更是一场心灵之战:我们呼吁:让更多的女性具有保护乳房 的意识～养成定期保养乳房的习惯。最好的方法就是及早采取预防 保健措施～乳房保养越早越好: B、举例: 1、陈晓旭 2007年5月～红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌去世～从此林妹妹在人间消失～惊悚的结局给我们敲响了警钟。 2、叶凡 2007年～《遇上你是我的缘》歌曲演唱者叶凡～因患乳腺癌～在深圳去世～享年38岁～乳腺癌粉红杀手再次夺走了年轻美丽的生命。 3、郭健 著名瑜珈师，行右乳全切手术，中国第一人正面裸胸照～ 4、宝咏琴 香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸离世。留下巨额资产，正如2009年春晚小品上，小沈阳说的:“生最大的悲哀，莫过于人死了，钱还没有用完～” 5、蔡琴(94年行右乳手术)、汪明荃(患甲状乳癌)、叶丽仪(《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切)、奥黛丽-赫本(93年1月20日因乳癌病逝)、南希-里根(美国第一夫人，乳房切除)------ 个可能成为乳腺癌～女专家警告:每4个乳腺增生患者就有1 性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命做为代 价～乳房对于女人来说，不仅关乎美丽，更是关乎生命～ 二、乳房自身问题(主观因素) 1、乳房的免疫力比身体的其它器官(生殖器官除外)低20%---30%; 2、女性生育后，身体的免疫力下降30%---40%; 3、许多动物因生育，母体失去生命。如很多昆虫(如蚕蛾，蜉蝣等)，林蛙，大马哈鱼等 。 大马哈鱼，它为了繁衍后代，不但要消耗身体大量的营养，从而耗尽体力而亡，还要冒着生命危险洄游到河流的上游。 三、胸部(乳房)是女人的第二张脸。 1、胸部是女人的第二张脸。 脸部有问题，影响的是女人外在的美丽，而胸部有问题，不仅是美丽，同时威胁女人生命。 2、胸围是三围中的第一围。 (1)、中国人注重脸部，外国人注重身体，所以外国人的体形普遍比中国人更具S曲线。 (2)、男人看女人:20岁的男人，看女人首先看脸部;30岁的男人看女人首先看胸部;四十岁的男人看女人首先看臀部～ 第二问:什么是健胸, 首先:了解乳房的生理常识 乳房生理结构 乳房位于胸前第2,6肋骨之间～内缘近胸骨旁～外缘达腋前线～乳头位于第4或第5肋间～锁骨中线外1CM 乳房的外部结构主要由乳头～乳晕～皮构成。 乳头:由致密的结缔组织及平滑肌组成～当有机械刺激时～平滑肌收缩～可使乳头勃起～并挤压及输乳穴～排出其内容物。 乳晕:毛发和腺体～腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺～其皮脂腺又称乳晕腺～分泌物具有保护皮肤润滑乳头及婴儿口唇的作用。 乳房的内部结构主要由腺体，导管，脂肪组织，纤维结缔组织等构成，其内部结构如一棵倒着生长的小树。乳房腺体由15—20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10—100个腺泡组成。这些腺泡紧密地排 在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15—20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移开上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。 腺体:有分泌乳汁的作用，主要是由腺小叶分泌。腺叶腺泡的多少影响乳房的大小。 导管:又称乳腺管或输乳管，导管主要有输送养份，储存乳汁的作用。 脂肪组织:呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体。脂肪组织的多少决定乳房的大小 结缔组织:乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。又称悬韧带，即Cooper韧带。对乳房起支撑作用。作乳腺癌根治术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。此外:乳房还分布着丰富的血主管，淋巴管及神经，对乳腺起着营养及新陈代谢的作用。 乳房的发育 生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。 婴儿期:整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。 ?呵护原则:别挤、别揉，听之任之。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。 少女期:乳房变化:从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。 ?呵护原则:抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。 成年期:乳房变化:乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。 ? 呵护原则:月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。 妊娠时:乳房变化:受体内雌孕激素的影响开始增大，妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。 ? 呵护原则:孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住 乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。 哺乳时:乳房变化:产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。 ? 呵护原则:产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每 次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。 中年以后:乳房变化:由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。 ?呵护原则:此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊 乳房的生理功能 哺乳:是乳房最基本的生理功能，乳房是哺乳动物所特有的哺育后代的器官，在产后大量激素作用及婴儿的吸吮刺激下，乳房规律地产生并排出乳汁。 第二性征:乳房是女性第二性征的重要标志，是女孩子青春期开始的标志，拥有一对丰满，健康的乳房是女性健康的标志。 参与性活动:在性生活中，乳房是女性除生殖器以外最敏感的器官，在触摸，爱抚，亲吻等性刺激时，乳房的反应可表现为:乳头勃起，乳房静脉充血，胀大等，乳房在整个性生活中占重要地位。 美胸的最佳时期 最佳时期:从月经来的第11.12.13天～这三天为美胸丰胸 次佳时期:第18,24天这6天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24 小时等量分泌的～这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 其次，了解乳房的常见疾病 乳腺增生 由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，改变了乳腺的正常组织结构和正常的生理功能。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤以月经前为重。 乳腺炎 1)急性乳腺炎:由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主 要以哺乳期多见。 哺乳时感乳头刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝 淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期形成脓袋。 2)浆细胞乳腺炎:非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细 胞浸润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清， 与皮肤粘连，很像乳腺癌。 纤维腺瘤 是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤 纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。 乳腺囊肿 以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见 1)积乳囊肿:因哺乳期某一导管阻塞，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。 肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动 度大与皮肤无粘连。 2)单纯囊肿:因乳腺的分泌物潴留于导管组织而产生囊肿。 肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动，呈囊性，月经来潮前 乳房胀痛，肿块随月经周期改变而逐渐增大，内容物呈血性。 乳腺管内乳头状瘤 单个或多个发生在近乳头的扩张乳管中。瘤体较小，大多在1CM以下，一般无疼痛，在乳晕下及其边缘处扪及小肿块或结节，质软，可推动，轻压时有血性或浆液性液体溢出 乳腺癌 是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度 可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成“橘皮样变”。晚期肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。乳头回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。部分病人乳头溢液，有不同程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。 乳腺癌的高发人群 1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁 2长期精神压抑或剧烈精神刺激; 3未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚; 4无性生活，性冷淡，性生活质量差 5经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形; 6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌; 7患乳房的良性疾病:如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤; 8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒; 9腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近， 10流产3次以上 11经常受到放射线照射。 12一侧乳房曾患乳腺癌。 让乳房更健美的食物 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶炖鸡??以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 最后，学习什么是健胸～ 健胸就是一通二排三修复的这样的过程。所谓一通，就是指疏通全身经络，疏通乳腺管;二排，就是排出体内毒体和乳房内毒素;三修复，就是修复乳房受损组织。 90%以上的女性胸部都有问题，有问题代表乳房组织受到损伤，首先要修复“她”，使“她”能进行正常的新陈代谢和吸收营养，达到健康的目的，这才是健胸～ 说明:经络不通，内分泌必然紊乱或不正常;乳腺管不通，乳房内的毒素无法正常排泄所以要疏通经络和乳腺管～ 体内毒素不排出，无法调节内分泌;乳房内毒素不排出，会使毒素淤积乳内，造成各种乳房疾病。所怕必须进行体内排毒和乳房排毒～ 只疏通和排毒是远远不够的，乳房受到损伤的组织没有修复，是不可能进行 正常的新陈代谢和吸收营养的，所以要进行乳房受损组织的修复，使这些受损组 织能进行正常的新陈代谢和吸收营养～