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[生活]泡温泉的好处、方法、禁忌

2017-09-27 3页 doc 13KB 19阅读

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[生活]泡温泉的好处、方法、禁忌[生活]泡温泉的好处、方法、禁忌 泡温泉的好处、方法、禁忌 1、长途旅行后不要马上洗温泉,要做适当休息后再进行温泉浴。 2、在进入温泉之前,要先用小木桶取少量温泉水浇在身上,让身体适应水温后再进入浴池浸泡。(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕) 3、空腹时和饭后应避免洗温泉,以避免引起贫血和消化不良。 4、避免酒后入浴,饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统急病)。 5、温泉水温分低温和高温,低温一般在35至38度之间,而高温一般在39至45度左右,入浴时,要由低温泉开始,待身体逐渐适应后,再进入高温泉浸泡。 ...
[生活]泡温泉的好处、方法、禁忌
[生活]泡温泉的好处、方法、禁忌 泡温泉的好处、方法、禁忌 1、长途旅行后不要马上洗温泉,要做适当休息后再进行温泉浴。 2、在进入温泉之前,要先用小木桶取少量温泉水浇在身上,让身体适应水温后再进入浴池浸泡。(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕) 3、空腹时和饭后应避免洗温泉,以避免引起贫血和消化不良。 4、避免酒后入浴,饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统急病)。 5、温泉水温分低温和高温,低温一般在35至38度之间,而高温一般在39至45度左右,入浴时,要由低温泉开始,待身体逐渐适应后,再进入高温泉浸泡。 6、入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右,反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内,不宜频繁入浴。如入浴次数过多,将会导致体力消耗过大,反而引起疲劳,事与愿违。 7、入浴后无需再洗淋浴,用毛巾轻擦全身既可,这样温泉中的微量元素可留在皮肤上,并被吸收到体内,达到预期效果。 8、出浴后注意不要着凉,要穿好浴衣后回房间慢慢休息。 9、出浴后应适当饮水或喝些饮料,以补充损失的水分。 哪些人不能泡温泉 1、癌症、恶性肿瘤患者。经手术摘除或治愈者除外。 2、各种急性疾病患者,尤其是发烧患者。 3、结核以及结核性疾病患者。 4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。 5、心脏病、恶性贫血、紫斑病、白血病、癫痫、脊椎骨疽、胸膜炎患者。 6、极度衰弱以及极度营养不良者。 7、怀孕初期与临产期的孕妇。 如何泡温泉 1、全身沐浴法: 全身浸泡在水中,时间视水温高低而定,一般15-20分钟为宜,休息一下再继续入浴,反复2-3次为佳。 2、半身沐浴法: 半坐于温泉池中,水面齐胸口,可手持木勺将温泉水浇淋全身,时间视水温高低而定,一般5-10分钟 为宜,休息一下再继续入浴,反复2-3次为佳。 3、冷热交替法: 热泉冷泉交替浸泡,可促进血液循环,增强身体的抵抗力。 4、局部沐浴法: 身体的局部区域进行浴疗,包括手臂浴、坐浴、足浴等,通过浸泡、按摩等方式进行养体,您能得到全身的舒畅。 5、冲击沐浴法: 利用温泉的温度和水流的冲击力来冲击身体,达到养体的目的。 6、按摩沐浴法: 在泡汤时请专业的按摩师进行按摩,可促进皮肤对温泉矿物质的吸收,更可起到最好的保健、美容、养体的效果。 泡泡温泉告别人体亚健康 随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈,人们的心理压力日渐加重,特别是现代都市白领,很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”?“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。有关专家研究表明,造成“亚健康”的因素主要有以下几种: (1)、由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 (2)、由于人体的老化,表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。 (3)、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前,人体在相当长的时间内不会出现器质性病变,但在功能上已经发生了障碍。 (4)、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人,也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。 专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯,应该经常的放松一下自己,劳逸结合,平时注意锻炼身体,多参加一些体育活动,适当参加一些户外活动,最好来一个温泉浴。因为洗浴温泉,是一种由来已久的保健理疗方式。天然温泉水含有丰富的化学成分,对人体有很好的医学疗效。
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