孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处 专家说～孕妇每天可吃3个苹果～孕妇吃苹果的好处是～在怀孕期间多吃苹果的孕妇～那以后孩子患上哮喘的机会较少。 每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里～因此～如果能够确保苹果的新鲜与无污染～建议吃苹果时不削皮～不过要洗净才吃哦。 吃苹果的时间也比较讲究～如果是晚上吃苹果～应在睡前2小时吃～即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠～晚上太迟吃～就不能消化了～就会转为脂肪的。 吃苹果时也有注意事项～要细嚼慢咽～这样不仅有利于消化～更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完～则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。所以～慢慢吃苹果～对人体的健康是很有好处的。 看看苹果营养成份的主要作用: 锌 是人体中许多重要酶的组成成分～是促进生长发育的重要元素～尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素～常常吃苹果可以增强记忆力～提高智力。 1 镁 使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质～常常吃苹果可营养皮肤～并可遏止黄褐斑的生成。 钾盐 可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外～从而降低血压。 2