自制中药减肥茶控制食欲不怕胖自制中药减肥茶控制食欲不怕胖
自制中药减肥茶 控制食欲不怕胖
总是控制食欲不成,于是便大吃大喝,减肥计划宣布告终,不用怕,中药减肥有方法。中医师介绍4款针对体质控制食欲的自制减肥茶,让你在家也能自制减肥茶控制食欲,维持好身材。
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对于想吃东西的欲望没辙吗,我们请吴明珠中医诊所院长吴明珠来帮你控制食欲,分别针对4种不同肥胖体质来设计茶饮、还有建议按压的穴道,让你不再吃进那么多东西,破坏美好身材~
这些茶饮做法都相当简单,把材料放进2000cc的滚水中煮5分钟,放凉后就可以了,懒到不行的人,可以用...
自制中药减肥茶控制食欲不怕胖
自制中药减肥茶 控制食欲不怕胖
总是控制食欲不成,于是便大吃大喝,减肥
宣布告终,不用怕,中药减肥有
。中医师介绍4款针对体质控制食欲的自制减肥茶,让你在家也能自制减肥茶控制食欲,维持好身材。
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对于想吃东西的欲望没辙吗,我们请吴明珠中医诊所院长吴明珠来帮你控制食欲,分别针对4种不同肥胖体质来
茶饮、还有建议按压的穴道,让你不再吃进那么多东西,破坏美好身材~
这些茶饮做法都相当简单,把材料放进2000cc的滚水中煮5分钟,放凉后就可以了,懒到不行的人,可以用100?同份量的滚水,加盖泡10分钟。吴明珠建议,饭前喝1杯,餐与餐之间至少再喝1杯,约500cc,最好是当开水喝,1天喝个2000~3000cc都没关系。
以下的4个类型,每个类型有3个症状以上的,就属于该型。因个人身体状况不同,建议使用前可向中医师咨询。
胃热型
材料:决明子15克、荷叶10克。(1天份)
特征
?容易饿。
?食欲好,胃口好。
?总是想吃东西。
?容易有便秘的现象。
?胃酸较多。
对症下药:这类型的人因为胃酸分泌较多,很自然地会想要吃东西,而决明子和荷叶可
以解胃热,中和胃酸后就不会那么想吃东西了。
肝肾阴虚型
材料:何首乌20克、川杜仲15克。(1天份)
特征
?大便干少。
?容易心悸。
?饮食、三餐不正常。
?夜猫族或是晚睡的人。
?头晕、耳鸣。
对症下药:这类型的肥胖,大多是更年期肥胖,体内容易储存酸性的物质,何首乌可以帮助
排除这些酸性物质,平衡身体酸碱值,身体各方面都稳定点,对于抑制食欲比较有帮助。
痰湿型
材料:薏仁30克、玉米须10克。(1天份)
特征
?大便多属软便,1天排便的次数多。
?食欲比较不好。
?会觉得胃胀胀的。
?肚子也会觉得胀胀的。
?早上起来觉得好像喉咙有痰。
对症下药:产后的妇女多属于这型,薏仁、玉米须可以利尿、去湿,让身体把多余的废物排
掉,增加代谢,让身体有清爽感,有抑制食欲的效果。
肝郁气滞型
材料:川芎10克、玫瑰花10克、香附10克。(1天份)
特征
?心情低落。
?暴饮暴食。
?用吃解决情绪问题 。
?月经不调 、经痛。
?容易失眠多梦。
对症下药:这类型的人常用吃来解决情绪问题,造成肥胖,玫瑰花和香附的香味,可平稳
情绪,川芎可活血化淤,经血较多的人不要天天喝。
穴道也有帮助
在洗澡前或洗澡后每个穴道按压10分钟,增加代谢,软化脂肪。
哪些穴道可以按
1.天枢:肚脐左右齐平约(3根手指头宽)5cm处。
2.关元:肚脐正下方约(4根手指头宽)7cm处。
3.水分:肚脐正上方约(1根大拇指宽)2cm处。
专家建议
不喜欢中药也不怕。这些茶饮味道都很淡,不喜欢中药味的人应可接受,且药材较温和
不刺激。
阴虚 欧巴桑型
现象:失眠多梦、长痘肌肤发炎、眼有血丝、易潮红、大便硬,也常发生在40~55岁更
年期女性。
茶饮目的:促进下身循环、提高新陈代谢、补充荷尔蒙,也可安定心神。
材料:葛根10g、何首乌5g、丹参15g、荷叶5g。
血虚 林黛玉型
现象:手脚冰冷、头发干枯、精神不济、易便秘、头晕、皮肤脱屑、指甲易断,整体不胖但屁股特别大。
茶饮目的:下半身轻松、小腿轻盈、助消除腰间肉且润泽皮肤。
材料:黄耆、荷叶、伏苓、丹参、桑叶各10g,肉桂1g。除肉桂外的药材焖泡10分钟,再洒上磨为细粉的肉桂粉即可饮用。
湿热 阴阳失调型
现象:易烦躁、身体沉重、四肢无力、常便秘、体味重;女性白带多常阴道发炎。
茶饮目的:有助清热解湿闷,使身体轻盈,消除口气、体味及腋下异味。
材料:藿香、佩兰、山楂、洛神、甘草各10g,乌梅4颗。
茶饮冲泡方式
焖泡法,以500C.C热水加盖焖泡10分钟饮用,可回冲2次,一天共喝1000C.C.。 【减肥针灸穴道-按摩DIY】:
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1. 阴陵泉
【穴道名称】:阴陵泉。
【身体部位】:足部穴道。
【十二经脉】:足太阴脾经。
【治疗效果】:宣泄水液,通利小便功效。主治肠炎、水肿、小便不利、调经。
【穴位找法】:膝盖内侧,胫骨内侧踝(突起的高骨),下缘凹陷中。
【穴道按摩DIY】:
1.(按摩手法):按揉、上下推法。
2.(力道节奏):正坐,右脚置放于左膝上,以左手大拇指指腹,按揉穴道并上下推之10秒钟,休息5秒钟,左脚同上。
3.(反覆进行时间):左、右脚各5分钟,每日早、晚各1次。
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【穴道名称】:水分。
【身体部位】:腹部穴道。
【十二经脉】:任脉。
【治疗效果】:通利水道功效,改善水肿现象。主治:腹胀、水肿、利尿、肾炎、减肥。
【穴位找法】:肚脐正中直上一寸(中指同身寸,约大拇指一横指)。
【穴道按摩DIY】:
1.(按摩手法):按揉法。
2.(力道节奏):正坐或仰卧,双手至于小腹上,双手中指指尖互相重叠,以中指指腹按揉穴道10秒钟,休息5秒钟。
3.(反覆进行时间): 约5分钟,每日早、晚各1次。
【瘦身消脂保健茶饮】
1.【决明荷叶茶】
材料:决明子12公克、荷叶12公克、玛黛茶5公克、水500西西。
作法:决明子、荷叶入锅中,加500西西水煎煮,水滚后转小火煮15分钟熄火,续加入玛黛茶盖焖10分钟后即可饮用(可连续冲泡一次),早、中、晚饭后温服。
服用天数:每日1剂,14日为1疗程。
滋补功效:润肠通便,消水祛湿,消油脂功效。
便秘,适用于痰湿便秘型肥胖者。 适用:改善肥胖、水肿、高血脂、
服用注意事项:1.一般体质皆可饮用。 2.脾胃虚弱,容易腹泻者,宜饭后温服。
2.【荷楂苡苓茶】
材料:荷叶12公克、山楂7公克、薏苡芢12公克、茯苓8公克、水1000西西。
作法:材料入锅中,加1000西西水煎煮,水滚后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,早、中、晚温服。
服用天数:每日1剂,14日为1疗程。
滋补功效:消油脂,消水利湿功效。适用:改善肥胖、水肿、高血脂,适用于痰湿水肿型肥胖者。
服用注意事项:1.一般体质皆可饮用。 2.孕妇、无水肿者不宜饮用。
减肥方(2): 云苓去湿茶
功能: 去湿、排毒、减磅。 [医学教育网整理发布]
材料: 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈
皮1块。
做法: 配齐药後,先用冷水4碗浸透,再以慢火煎成大半碗,趁温热饮用。
解说: 云苓、泽泻利水渗湿,可泻火、解湿毒,排出体内多馀水份,减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人,但虚肥者多脾虚痰盛,酌加党参、黄耆、白术,可保脾胃。
禁忌: 小便过多者不宜。
减肥方(3): 防风通圣散
功能: 排毒、降压、修身。
材料: 酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。
做法: 研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。
解说: 本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食
。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。 积、湿热等毒素一次过「大扫除」
禁忌: 肠胃嬴弱者不宜。
水肿克星秘方一
材料:防己10g、桂枝、茯苓、甘草各5g
制作方法:以上方法用沸水冲泡即可。
食法:代茶饮 以上为1天量。
效果:有效针对四肢水肿,特别是腿部,其消肿瘦身效果佳
爱心提醒:用这个方法的时候不能使用海藻 生葱 油炸物
有水桶腰困扰的MM们注意~我们这次一定要歼灭水桶腰~
水肿克星秘方二
材料:防己10g、枸杞、白术(与竹同音)、甘草各5g
制作:以上材料用沸水冲泡即可
食法:代茶饮,以上为1天量
效果:利水消肿,泻湿热瘦身。特别针对久坐导致要付突出的MM们,瘦身效果更佳哦~
每天喝喝五行草,告别胖胖大象腿,月减三寸,不再是梦~
[五行草小贴士]
五行草又称马齿莧(与现同音) 长寿菜 长命菜 安乐菜,性寒,味甘 酸,入心 肝 脾 大肠经 。具有清热解毒、消肿止血、利水去湿、益气润肠的功效。
五行草含有丰富的蛋白质,植物脂肪 粗纤维及钙,磷 铁等营养成分,非常适合正在瘦身中的MM们当做营养剂使用,同时,五行草含有大量的去甲肾上腺素 钾盐及具有消脂功能的脂肪酸,去甲肾上腺素能有效调节人体糖代谢,防止糖向脂肪转化;钾盐则具有非常好的瘦腰功能,同时还能防止腿部水肿哦~
下面我们来公布溶脂美腿月减三寸的秘方哦~
方法适用于:任何肥胖类型
瘦身部位:全身或腿部
见效时间:2至4周
至3寸 瘦身效果:减重10至20斤、腿部减少2
溶脂美腿配方一
材料:五行草10g 、丹参5g
制作:以上材料用沸水冲泡即可
食法:每天或隔天代茶饮,晚七点以后禁止引用,以上为一天量
效果:在瘦腰的同时活血,比较适合热性体质的MM们使用;一般坚持2周有效
溶脂美腿配方三
材料:五行草10g 韭菜20g
制作:以上材料洗净后入锅用清水煎熬10分钟即可
食法:每天1次,可一次使用也可分次饮用,如果是分次,也可餐前半小时饮用
效果:在瘦腰的同时通便排毒,比较适合有情况的便秘MM们使用~
要是住校的MM也可直接使用沸水冲泡后焖10分钟饮用。
爱心提醒:
五行草虽然很好用,但性寒属滑,脾胃虚弱 腹泻的MJM禁止使用;孕妇及习惯性流产的MM禁止使用;月经期间禁止使用,建议月经期前两天停用,月经后2天开始使用。同时禁止与甲鱼同食,容易出现消化不良,甚至食物中毒。五行草、丹参可在中药店购买,鱼腥草又称折耳根,干品可在中药店购买,韭菜就在菜市场购买喽~
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